전체 글 썸네일형 리스트형 목욕하면서 살빼는 방법 목욕 다이어트 목욕방법 다이어트 방법은 세상에 백만가지쯤 될것입니다. 어떻게 하면 좀더 편하고 쉬운 다이어트를 할수 있을까 고민들하고 계시죠? 칼로리 소모, 혈액순환, 붓기제거등 지방을 제거하는 효과가 큰 다이어트 목욕법~~~ 그럼 오늘은 목욕만 해도 살이 빠지는 다이어트 목욕방법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 혈액순환, 피로회복에는 "청주목욕"을 추천합니다. 청주목욕은 가을철부터 겨울철에 하면 좋은 목욕입니다. 욕조에 40℃ 정도의 물을 절반가량 채운 후, 1.8리터 청주 한병을 부어 잘 저은 후 10~15분 정도 몸을 담금니다. 피부에 충분한 수분을 공급해 주고 피로회복 효과가 있습니다. 청주의 알코올 성분은 땀샘이나 모발의 기름때를 제거해 주고 혈관을 넓혀 혈액순환을 촉진시키는 작용이 있습니다. 또한 체내의 노폐물을 제거.. 더보기 옷에 묻은 얼룩제거방법들 나도 모르게 묻은 각종 얼룩들. 참 다양하게도 여러가지들이 묻는 경우들이 있는데 얼룩마다 제거방법이 다 다르기 때문에 그에 맞는 제거방법에 대하여 알아보겠습니다. 어느순간에 묻었는지도 모를 옷에 묻은 얼룩제거방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 커피, 립스틱, 잉크등등 다양한 얼룩이 생겼을때 과연 어떻게 해야 할까요? 간단하게 얼룩을 지울수 있는 방법들입니다. 1. 와이셔츠 목에 찌든때 해결방법입니다. 미지근한 물에 불린 후 주방세제 또는 샴푸로 문지르고 세탁하면 간단하게 해결됩니다. 2. 옷에 잉크가 묻었을때 해결방법입니다. 잉크가 묻었다면 당황하지 말고 잉크 얼룩 밑에 화장지를 대고 물파스를 바른 후 세탁하면 끝납니다. 물파스의 알콜성분으로 잉크이 휘발시킬수 있습니다. 3. 옷에 껌이 붙었을 때 해결.. 더보기 시간대별로 할수 있는 다이어트 방법 하루종일 다이어트 하는 방법 여름입니다. 많은 여성분들의 고민이 생겼습니다. 그동안 숨겨놓은 살들을 어떻게 할것이며 올해는 비키니를 입을수 있을것인지 아니면 올해도 그냥 긴팔티에 긴바지를 입고 온몸을 숨겨가면서 해변에서 놀아야 하는지 걱정들이 많으실 겁니다. 모든 여자들의 평생 숙제인 다이어트. 무조건 굶는다고 살이 빠지는 것도 아니고 그렇다고 죽어라 운동만 하기에는 시간도 체력도 부족한게 현실입니다. 그래서 준비한 오늘의 다이어트 비법. 하루를 알차게 살아가면서 할수 있는 시간대 별 다이어트 방법입니다. 바쁘다는 이유로 아침을 거르거나 대충 해결하는 경우가 많습니다. 하지만 아침에 일어나서 먹는 첫 식사인 아침은 성공적인 다이어트의 출발점입니다. 우리의 뇌는 잠에서 깬 지 30분에서 1시간 정도는 활동이 저하되어 있어서 아침 식사.. 더보기 얼굴에 난 여드름의 부위에 따른 건강 상태 알아보기 여드름과 건강상태 여드름의 위치 얼굴에 나는 여드름은 더이상 청춘의 꽃이 아닙니다. 우리몸의 어느 부위가 잘못되어서 나는 여드름. 아침에 눈을 떴는데 생뚱맞은 여드름이.... 하지만 여드름이 나타난것은 어느 부위에 나타났느냐에 따라 우리 몸의 건강 상태를 어느정도는 짐작할 수 있는 척도가 됩니다. 이제는 얼굴에 나타난 여드름을 보고 건강상태를 미리미리 예방해보는 것도 좋을 것같습니다. 그러면 여드름 부위별 증상에 대하여 알아보겠습니다. 1. 이마에 난 여드름은 소화기 계통을 확인해보세요. 이마에 여드름이 나는 것은 소화기관이 좋지 않다는 뜻입니다. 가공식품과 즉석식품을 덜먹고, 기름진 음식을 줄이세요. 밀가루와 소금, 설탕이 소화기에 좋지 않아 물을 많이 마시면 없어지는데 도움이 됩니다. 2. 미간에 난 여드름은 간을 확인해보세요. 음.. 더보기 휘어진 허리 바로 잡아주는 자세교정 운동 간단히 집에서 하는 허리 운동 요즘 허리통증을 호소하는 분들이 참 많습니다. 잘못된 자세에서 비롯된 현상같습니다. 평소에 특별한 일 없이 허리 통증을 겪고 있다면 평소 자신의 습관을 다시 한번 생각해보세요. 특히 의자에 오랫동안 앉아계시는 분들은 더욱 조심하셔야 합니다. 그래서 오늘은 휘어진 허리를 바로잡는 운동방법에 대하여 알아보겠습니다. 허리 교정 운동 우리 같이 한번 해봐요. 1. 휘어진 허리 바로잡는 운동 첫번째 바닥에 등을 대고 반듯하게 누운 후 한발을 들고 두손으로 다리를 잡은 뒤 30초간 당겨줍니다. 2. 휘어진 허리 바로잡는 운동 두번째 바닥에 등을 대고 반듯하게 누운 후 한 쪽 다리를 들어 구부린 뒤 두 손으로 무릎을 잡고 20초 동안 몸 쪽으로 당겨줍니다. 3. 휘어진 허리 바로잡는 운동 세번째 바닥에 등을 대고 반.. 더보기 휴가철 대비 전국 고속도로 휴게소 맛집 모음 추석명절이 다가왔습니다. 기난긴 고향가는 길에서 그나마 버틸수 있는것 중 하나는 휴게소에 들려서 먹는 각종 음식들입니다. 여행중에 들려서 먹을수 있는 전국 고속도록 휴게소 맛집들을 모아 보았습니다. 개인적인 입맛의 차이는 있을수 있지만 최대한 검증된 곳들만 나열해 보겠습니다. 자 그럼 달려보겠습니다. 서울에서 부산까지 가는 경부고속도로 휴게소 맛집들입니다. 1. 망향휴게소의 육개장. 2. 옥산휴게소의 함흥냉면. 3. 안성휴게소의 안성국밥. 4. 신탄진휴게소의 도토리묵국수. 5. 추풍령휴게소의 약콩국수. 6. 금강휴게소의 도리뱅뱅. 7. 칠곡휴게소의 아카시아 꿀돈까스. 8. 경산휴게소의 경산대추영양갈비탕. 서울에서 통영까지 가는 중부고속도로 휴게소 맛집입니다. 1. 죽암휴게소의 청원한우육회비빔밥. 2. 이.. 더보기 옷의 재질에 따른 세탁방법 옷의 소재에 따른 세탁방법 옷의 소재에 따라 세탁방법은 다 다릅니다. 무조건 세탁기에만 넣고 세탁하는것이 아니라 그 옷의 소재나 재질에 맞게 세탁을 해야지 오래입을수도 있고 옷 관리도 잘할수 있습니다. 옷의 소재에 따른 세탁방법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 여름철에 많이 입는 린넨 재질의 옷 세탁방법. 린넨소재의 옷은 뜨거운 온도의 물로 세탁을 하면 옷이 줄거나 망가질 수 있습니다. 린넨소재는 세탁후 수축이 일어나 빨래망 이나 단독세탁을 추천합니다. 섬유유연제 사용은 조금만 사용하시거나 자제해주세요. 원단특유의 잔사가 발생할수 있습니다. 2. 면 소재의 세탁방법입니다. 면 소재는 크리닝 보다는 물세탁이 더 좋습니다. 중성세재를 탄 물에 손세탁하는 것이 좋습니다. 색상 변형이 쉽기 때문에 반드시 뒤집어서 세탁하시는걸 추천합니다. .. 더보기 장소에 구애 받지 않는 코어운동법 집에서 하는 코어운동 방법 코어근육이란 말을 많이 들어보셨을겁니다. 운동하는 사람들은 코어운동을 많이들 하십니다. 코어근육이란 골반과 척추를 지지하는 근육으로 원거리 근육의 움직임이 발생하기 전 몸의 중심을 잡아주는 역할을 하는 근육입니다. 복부, 엉더이, 골반등 몸의 중심을 단련할 수 있는 코어 운동법에 대하여 알아보겠습니다. 신체의 균형을 잡고 근력을 키우고 지방을 태우는 운동으로 집에서 별다른 기구 없이 싶게 코어운동을 할수 있는 방법을 소개해드리겠습니다. 1. 사이드 플랭크. 한쪽으로 돌아누워 팔꿈치를 직각으로 세운 뒤 허리 힘을 사용해 버팁니다. 엉덩이가 튀어나오거나 다리가 구부러지지 않게 유의해 몸은 일자를 유지합니다. 플랭크만큼이나 코어운동 효과가 좋은 사이드 플랭크는 복근운동시 허리가 아프거나, 허리 근력이 약하거나.. 더보기 평소 암을 부르는 식습관들 평소 우리가 즐기는 식습관 중에서 암을 유발시키는 식습관들이 있습니다. 암을 부르는 잘못된 식습관에 대하여 알아보겠습니다. 1. 다른일 하면서 식사하기입니다. 책, 스마트폰, TV시청을 하면서 동시에 식사를 하면 음식을 제대로 씹지 않고 과식을 하게 되서 대장암을 유발하게 됩니다. 2. 전자렌지에 팝콘 돌려서 먹기입니다. 팝콘 포장지에는 암을 유발하는 불소화합물이 팝콘에 스며들면서 면역기능 손상 및 암을 유발합니다. 3. 먹고 남은 음식 데워 먹기입니다. 일주일에 두 차례 이상 남은 치킨, 피자를 데워 먹으면 대장암을 유발하고 간에 부담을 줄수 있다고 합니다. 4. 고온에서 조리한 감자먹기입니다. 120도 이상의 온도에서 감자를 굽거나 튀길 때 발암물질이 발생하여 대장암 위험을 촉진시킵니다. 5. 식사전.. 더보기 누르기만 해도 살이 빠지는 다이어트방법 지압 다이어트 방법 모든 여성들의 평생 숙제 다이어트입니다. 운동도 하고 식이용법도 하면서 다이어트를 하려고 노력합니다. 어딘가에서 보면 따라하고 또 따라하고... 편하고 쉬운 다이어트를 찾아 노력을 합니다. 다이어트는 평생하는거라고 하는데 조금이라도 도움이 된다면 해봐야겠지요? 누르기만 해도 살이 빠지는 지압점이 있다고 합니다. 티브이를 보거나 잠깐 쉴때 누르면 살을 뺄수 있는 지압점을 소개해드리겠습니다. 1. 귀의 트라거스라고 불리는 곳을 눌러줍니다. 트라거스는 귀 앞부분에 조그많게 튀어난온 연골로 엄지손가락을 이용해 3분간 눌러줍니다. 꾸준히 눌러주면 신진대사를 활발하게 촉신시켜주면서 지방분해에 도움이 됩니다. 2. 인중을 눌러줍니다. 인중을 누러주면 식욕이 억제될 뿐만 아니라 불안감과 긴장감도 완화됩니다. 하루에 5.. 더보기 이전 1 ··· 100 101 102 103 104 다음
