전체 글 썸네일형 리스트형 아침마다 챙겨먹으면 건강해 지는 건강쉐이크 레시피 건강쉐이크 만들기 직장인들은 건강을 챙기기가 쉽지 않습니다. 항상 생각은 하지만 실행하기기 만만치가 않습니다. 오늘은 아침에 잠깐의 시간으로 일주일이 건강해질수 있는 건강쉐이크 만드는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 아침식사대용으로 아주 좋고 만들기도 간단하기 때문에 건강하고 활기찬 하루를 보내세요. 건강한 월요일에는 나트륨 배출을 도와주는 쉐이크. 깨끗한 기분으로 시작하는 한주의 시작 월요일. 고구마와 시금치에는 칼륨 성분이 풍부하여 외식이 잦은 직장인이 과잉섭취하는 나트륨을 배출하는것을 도와줍니다. 만드는 방법. 재료 : 시금치 50g, 고구마 140g, 플레인 요구르트 85g. 시금치는 끓는 물에 데치고 조각을 내어 냉동 보관해 줍니다. 고구마는 삶아서 비닐에 넣고 으깬 후 냉동 보관합니다. 얼린 시금치와 고구마, 플.. 더보기 자동차의 경고등에 대하여 운전을 하시다보면 자동차 계기판에 이상한 그림들의 경고등이 들어오는 경우들을 보신경우들이 있을실 겁니다. 이럴때는 당황하지 마시고 그에 따른 조치를 하시면 되는데 경고등에 따른 조치방법에 대하여 알려드리겠습니다. 너무 겁먹지 마시고 침착하게 행동하세요. 먼저 자동차 경고등에는 신호등과 같이 3가지의 색이 있습니다. 위의 그림과 같이 빨간색 노랑색 초록색으로 나누어집니다. 신호등과 비슷하다고 생각하시면 됩니다. 가장 중요하게 봐야 하는 빨간색입니다. 빨간색 경고등은 위험신호로서 주행시 큰 사고가 날수도 있으니 차량을 멈추고 즉시 점검을 해야 하는 상태입니다. 괜찮겠지 하는 생각보다는 위험을 감지하고 즉각적인 행동을 해야 합니다. * 냄새로 알아보는 자동차 상식, 자동차에서 냄새가 날때 대처방법 대표적인 신.. 더보기 피부에 정말 좋은 천연팩 동안피부만드는 방법 동안피부팩 미인피부의 완성 동안피부 만드는 방법에 대하여 알려드리겠습니다. 피부가 안좋으면 첫인상에서도 마이너스가 됩니다. 친구들 보다 어려보이는 동안피부 만들기는 천연팩들을 모아보았습니다. 천연팩 많이 하고 동안피부 되세요. * 넓은 모공을 줄일수 있는 '사과팩' 만드는 방법 입니다. 1. 사과는 반으로 잘라 씨를 발라내고 잘게 썰어줍니다. 2. 냄비에 우유를 붓고 사과를 넣어 끓여줍니다. 3. 사과가 젤리처럼 되면 식혀서 얼굴에 골고루 펴 발라줍니다. 4. 20~30분 정도 후에 미지근한 물로 씻어주면 피부 결도 좋아지고 모공도 줄어듭니다. * 땀구멍을 줄여주는 '식염수 팩'입니다. 식염수를 냉장고에 시원하게 넣어 두었다가 화장솜에 묻혀 얼굴에 발라주면 땀구멍이 줄어드는 효과가 있습니다. 식염수가 얼굴의 세균도.. 더보기 졸음 운전 예방법에 대하여 졸음운전 방지 방법 졸음운전 안할수 있는법 운전을 하다보면 졸음이 오는 경우가 많습니다. 특히 장거리 운전이나 고속도로같이 반복적인 운전을 하다보면 더 그렇고요. 그래서 준비한 졸음운전 예방법에 대하여 알아보겠습니다. 제일 좋은 방법은 쉬었다 가는 것입니다. 1. 졸음운전의 위험성. 졸음운전은 단순한 부주의의 산물이 아닙니다. 24시간 동안 잠을 자지 않고 운전하는 것은 소주 5잔을 먹는 것과 같다고 하는데, 운전 중 졸음이 특히 위험한 이유는 졸음은 뇌 활동을 정지시켜 판단 능력을 떨어뜨리기 때문입니다. 그렇기 때문에 졸음에 슬기롭게 대처하는 것이 필요합니다. 2. 장거리 운전시 약의 복용은 잠시 참기. 혹시 평소에 복용하는 약이 있다면, 귀성길 장거리 운전에서 만큼은 잠시 멀리해야 합니다. 약을 먹기 전이나 운전대를 잡기 전에 약에 수면효과가.. 더보기 바세린 활용법에 대하여 우리주변에서 쉽게 구할수 있는 바세린. 하지만 바세린으로 할수 있는 것이 참 많습니다. 가격도 저렴하고 구하기도 쉬운 바세린 100% 활용방법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 물광피부 표현하기. 바세린을 조금 발라주고 화장을 하면 하이라이트를 쓰지 않아도 물광 피부가 표현됩니다. 실제로 연예인들이 화보 촬영할때 많이 쓰고 있습니다. 2. 아기 뒤꿈치 만들기. 건조한 뒤꿈치에 바세린을 바르고 그 위에 양말을 신은 채 잠을 자면 다음 날 매끈한 뒤꿈치로 탄생할수 있습니다. 3. 옷에 묻은 화장품 지우기. 옷에 묻은 화장품 얼룩들을 지우는데 사용하세요. 물에 적신 수건에 바세린을 살짝 묻혀서 닦아주면 얼룩제거 끝~~~ 4. 제모하기 전 피부 보호. 제모를 할 때나 눈썹 정리를 할 때 피부에 바르고 제모하면 피부.. 더보기 감기에 걸렸을때 조심해야 하는 음식들 한여름 감기는 개도 안걸린다고 하는데 간혹 덥다고 이불을 안덮고 자거나 에어컨을 너무 강하게 틀어서 감기에 걸리는 경우들이 있습니다. 감기는 피로를 풀어주고 시간이 지나면 해결이 되는 경우들이 있지만 약을 먹는 경우들이 많습니다. 그럴때 조심해야 하는 음식들에 대하여 알아보겠습니다. 1. 커피. 감기약과 복합 진통에는 카페인이 들어가 있는 경우가 많아 커피와는 궁합이 맞지 않습니다. 감기에 걸렸을 때 커피를 비롯한 카페인 음료를 먹으면 카페인 과잉섭취로 불면증, 현기증, 가슴 두근거림 같은 부작용을 유발할 수 있습니다. 2. 술. 감기에 걸렸을 때 술을 마시면 술의 알코올 성분이 체내 염증을 일으켜 백혈구를 악화 시킬 뿐만 아니라 탈수 현상을 일으키게 됩니다. 3. 유제품. 유제품을 먹게 되면 몸 속의 .. 더보기 여드름에 좋은 음식들 여드름이 났을 때 먹으면 좋은 음식들 우리 몸에 가장 흔한 피부트러블 중에 하나인 여드름. 그 여드름에 좋은 음식들을 한번 알아보겠습니다. 여드름은 우리 몸에 어느 곳에 나는냐에 따라 건강의 적신호일때가 있습니다. 한번 읽어보시고 참고하세요. * 얼굴에 난 여드름의 부위에 따른 건강 상태 알아보기 바로가기. * 여드름 위치와 뾰루지가 생기는 윛에 따른 건강상태 확인하기 바로가기. 1. 여드름에 좋은 음식 포도. 포도에는 피부에 좋은 성분이 많이 들어 있습니다. 포도에는 폴리페놀이라는 성분이 피부가 늙는 것을 늦추고 촉촉함을 더해줍니다. 또 피부의 재상을 촉진시켜주어서 여드름을 개선하는데 효과적입니다. 2. 여드름에 좋은 음식 검은콩 여드름이 나는 이유 중 하나는 스트레스나 성호르몬 밸런스가 맞지 않아서 나기도 합니다. 그런데 이 검은콩이 칡.. 더보기 발마사지보다 간단하고 효과적인 발가락 마사지 방법 마사지하면 발마사지가 건강에 참좋다고 알고 있습니다. 하지만 오늘 발 마사지보다 간단하면서도 효과는 발마사지 버금가는 발가락 마사지에 대하여 알아보겠습니다. 방법도 간단하고 효과도 좋은 다섯 발가락 마사지방법에 대하여 알아보고 건강을 지키는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 엄지발가락 마사지는 뇌기능을 좋게 만들어 줍니다. 우리 몸의 머리와 연관된 곳이기 때문에 현기증, 두통 시 눌러주면 증세가 호전됩니다. 검지 발가락은 위와 소화기관의 기능을 도와줍니다. 과식 후 소화가 안될 때 눌러주면 소화를 촉진시키고 속이 편안해 집니다. 중지발가락은 심장기능을 좋게 합니다. 가슴이 갑자기 뛰거나 숨이 찰 때 주물러 주면 증세가 호전됩니다. 약지발가락은 담낭기능을 좋게 합니다. 가스가 찼을 때나, 손발에 쥐가 나거나 .. 더보기 우리몸에 영양소가 부족할 때 나타나는 영양부족 증상과 예방법에 대하여 우리의 몸은 신기하게도 어떤 영양소가 부족하면 그에 대한 신호를 보내줍니다. 그냥 넘기지 마시고 영양부족에서 오는 신호들을 잘 파악하셔서 항상 건강한 몸의 유지하시기 바랍니다. 그래서 오늘은 우리몸에 영양이 부족할때 나타는 증상들에 대하여 알아보겠습니다. 1. 아연이 부족할때 나타나는 증상과 예방법 - 증상 - 손톱과 발톱이 쉽게 부러지며, 손톱에 횐색 줄이 3개 이상 나타납니다. - 예방법 - 굴, 미역국, 소고기섭취. 2. 철분이 부족할때 나타나는 증상과 예방법. - 증상 - 얼굴이 지나치게 창백해지고, 눈꺼풀 안쪽이 평소보다 붉어집니다. - 예방법 - 굴, 건포고, 가지섭취. 3. 비타민 A 가 부족할때 나타나는 증상과 예방법 - 증상 - 피부에 각질이 심하게 일어나며, 피부에 흰색 돌기가 납니다... 더보기 다이어트와 건간에 좋은 각종 해독주스 레시피들 다이어트와 건강 두마리 토끼를 잡을수 있는 해독주스 만들기 레시피가 있습니다. 먹기도 좋고 건강과 다이어트, 피부에도 좋은 해독주스. 몸에 좋은 해독주스 많이들 드시고 건강해 지세요. 1. 위궤양이 있을 때 좋은 해독주스 감자 + 민들레잎 + 사과 + 야쿠르트 + 얼음 2. 거친피부에 좋은 해독주스 미나리 + 사과 + 당근 + 시금치 + 야쿠르트 + 얼음 3. 다이어트식 장청소와 아랫배 군살빼기에 좋은 해독주스 사과 + 감자 + 야쿠르트 + 얼음 4. 감기나 기관지에 좋은 해독주스 도라지 (인삼, 더덕) + 우유 + 소금(설탕, 꿀) + 얼음 5. 피부미용이나 숙취제거에 좋은 해독주스 오이 + 얼음 + 야쿠르트 6. 아침 영양주스로 먹는 해독주스 당근 + 야쿠르트 + 얼음 7. 혈액순환, 항암작용 및 남.. 더보기 이전 1 ··· 100 101 102 103 104 105 106 다음
