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실수했을때 보면 좋은 글들 용기를 붇돋는 명언들 사람이기때문에 실수를 합니다. 누구나 실수는 할수 있습니다. 실패가 두렵고 실수할까봐 시작도 못하시나요? 시작도 해보지 못해 나중에 후회하기 보다 실수해도 실패해도 한번 해보세요. 그래서 준비한 실패를 두려워하지 않아도 되는 명언들을 골라보았습니다. 천천히 읽어보시고 다시 한번 도전해보세요. 한번도 실수를 해보지 않은 사람은 한번도 새로운 것을 시도한 것이 없는 사람이다.- 알버트 아인슈타인 - 살면서 저지르는 가장 큰실수는실수할까 봐 계속 걱정하는 것이다.- 엘버트 허버트 - 가능하면 다른 사람의 실수를 통해내 실수를 예방하는 것이 좋다.- 워런버핏 - 뭔가 배울수 있는 실수들은가능하면 일찍 저질러 보는 것이 이득이다.- 윈스턴 처칠 - 실수할 자유가 없는 자유란 가치가 없다.- 마하트마 간디 - 승리.. 더보기
자도자도 피곤하다면? 손지압법으로 피로탈출 요즘 날씨가 더워서 잠을 제대로 못자는 경우가 많습니다. 그래서 찾아오는 만성피로. 풀릴생각은 전혀 없고 계속 쌓여만 가는 피로해결방법. 언제 어디에서든 간단하게 할 수 있는 손 지압법으로 피로탈출하세요. 눈이 피곤할 때. 중지 위쪽 지문이 있는 곳을 손톱 끝으로 꾹꾹 눌러주거나 양옆을 잡고 빙빙 돌리듯 문지르세요. 눈의 피로가 풀립니다. 잠이 부족할 때. 엄지, 중지, 약지의 중앙 부분을 빙글빙글 돌리듯 부드럽게 마사지하며 문질러 줍니다. 잠이 부족할때 효과가 있습니다. 수면 부족 스트레스 풀기. 손가락 사이사이를 주물러 주고 손등 가운데를 부드럽게 쓰다듬어 마사지 해줍니다. 수면 부족에서 오는 스트레스에 아주 좋습니다. 이상 간단하게 할수 있는 손지압법에 대하여 알아보았습니다. 피곤할때 한번씩 해보세.. 더보기
틀리기 쉬운 맞춤법 모음 헷갈려 자주 틀리는 맞춤법들 한글 참 어렵지요. 쉬운것 같은데 비슷한 글씨가 많아서 헷갈리는 경우가 많습니다. 특히 틀리는 것은 계속 틀리기 마련입니다. 이번에 확실하게 알고 가세요. 헷갈리고 틀리기 쉬운 맞춤법데 대하여 알아보겠습니다. 1. 되 VS 돼 '되' 와 '돼'가 들어갈 자리에 '하'와 '해'를 넣어보세요. '하' 가 어울리면 '되', '해'가 어울리면 '돼'입니다. 2. 안 VS 않 문장에서 '안', '않'을 빼도 말이 되면 '안', 말이 안되면 '않'입니다. 3. ~데 VS ~대 '데'는 경험한 것을 말할때, '대'는 남이 말한 것을 전달할때 씁니다. 4. 있다가 VS 이따가 '있다가'는 '머물다가' : 공간적의미, '이따가'는 '조금 후에' : 시간적의미입니다. 5. 몇일 VS 며칠 '며칠' 이 맞는 표현입니다. 6.. 더보기
다이어트와 건강에 좋은 차 몸에 좋은 차들 차가 몸에 좋은건 다들 아실겁니다. 의사들도 곁에 두고 마신다는 건강에 좋은 차. 이제 커피와 탄산음료는 줄이고 다이어트와 건강에 좋은 차를 한번 드셔보세요. 몸이 가벼워지고 간 기능 개선, 노화방지 등 우리에게 유익함을 주는 차들이 여기 있습니다. 특히 건강과 다이어트에 아주 좋기 때문에 틈틈히 드신다면 아주 좋을것입니다. 민들레차. 간 기능 개선에 도움을 주는 민들레차를 티백으로 하루에 두번 따뜻한 물에 우려 마십니다. 지방간을 없에는 데 도움이 많이 됩니다. 우엉차. 다이어트와 지방, 콜레스트롤 분해에 효과가 좋은 우엉차입니다. 달달한 음식이 당길 때 덖은 우엉을 따뜻한 물에 우려내어 마시면 식욕이 떨어집니다. 감잎차. 말린 감잎을 끓여 마십니다. 혈압을 내리는데 효과가 있어 고혈압이나 동맥경화 예.. 더보기
물 다이어트 방법 물 마시는 방법 어떤 분들은 물만 마셔도 살이 찐다고 합니다. 오늘은 그 반대로 물만 잘마셔도 살이 빠지는 다이어트 방법에 대하여 알려드리겠습니다. 우리 몸의 70%를 차지하고 있는 물. 물만 잘마셔도 건강하고 다이어트도 할수 있습니다. 다이어트에도 좋고 건강에도 좋은 물 마시는 방법에 대하여 알려드릴께요. 아침에 일어나자 마자 물 한잔 마시기. 수분 밸런스를 맞춰주며 신진대사를 촉진시켜 노폐물 배출과 원활한 혈액순환에 도움을 줍니다. 아침 식사 전 공복에 한잔합니다. 공복일수록 미네랄 흡수가 빨라 소화효소를 활성시켜 소화를 돕고 식욕 억제에도 효과가 있습니다. 아침과 점심 사이에 물 한잔. 식사 전 물 한잔은 식욕억제에 도움을 줍니다. 단, 물을 너무 많이 마시면 소화에 방해가 되기 때문에 식사 직전에는 적당히 마셔야.. 더보기
모공 축소와 노화방지에 좋은 효과 만점 천연팩 알아보기 피부가 아무리 좋아도 모공이 넓으면 보기가 참 안 좋습니다. 오늘은 모공축소와 노화방지에도 좋은 천연팩 만드는 방법에 대하여 알려드리겠습니다. 간단하게 만들어서 꿀피부 만드는 팁입니다. 사과팩 만드는 방법입니다. 사과팩을 만드는 재료는 사과 반개, 우유, 꿀, 밀가루입니다. 1. 사과는 반으로 잘라 씨를 빼내고 잘게 썰거나 플라스틱 강판에 갈아줍니다. 2. 냄비에 우유 2큰술정도를 붓고 꿀 1큰술, 밀가루 2큰술을 추가해서 푹 끓여줍니다. 꿀과 밀가루는 안넣어주어도 되지만 넣게 되면 피부가 더 유연해지고 팩하기가 편해집니다. 3. 사과가 젤처럼 되면 식혀 얼굴에 골고루 펴 바르고, 20분정도 후에 미지근한 물로 씻어 줍니다. 계란 흰자 팩 만드는 방법입니다. 재료는 달걀 흰자1개, 감초가루1/2 작은술,.. 더보기
다이어트와 피부와 건강을 모두 챙기는 디톡스 프로그램에 대하여 여성들의 최대 고민 3가지. 다이어트, 건강, 피부일것입니다. 이 세가지를 모두 해결할수 있는 디톡스 프로그램에 대하여 알아보겠습니다. 그냥 믿고 한번 따라해 보세요. 1. 아침 한 끼 프로그램. 아침식사의 역할은 뇌와 몸에 영양분을 공급해 몸을 깨웁니다. 최소한의 음식만으로 단식 효과를 낼수 있습니다. 1. 당근 2개(400g)와 사과 1개(250g)를 갈아 만든 주스 2.5잔. 2. 생강 홍차(흑설탕이나 꿀을 넣은것)1~2잔. 3. 당근 사과 주스와 생강 홍차 각각 1~2잔. 1~3가운데 선택해서 마셔줍니다. 낮에 공복감이 들거나 목이 마를 때는 생강 홍차를 마십니다. 몸을 따뜻하게 혈액순환을 돕고 노폐물을 배출합니다. 홍차에 간 생강을 1~2 작은술 또는 생강즙을 3cc정도 넣어 만듭니다. 2. 아.. 더보기
여자들의 제2의 심장 자궁에 좋은 음식과 자궁에 좋은 차에 대하여 여자들의 제2의 심장이라 불리는 자궁. 여자라면 꼭 알아두어야 할 자궁에 좋은 음식들을 소개해드리겠습니다. 자궁수축에도 좋고 여성 호르몬을 원활하게 해주는 여자들을 위한 음식입니다. 1. 검은콩입니다. 검은콩은 자궁 근육의 신축력을 향상시키는데 도움을 주며, 자궁을 따뜻하게 만드는데 효과가 있습니다. 또 여성호르몬을 원활하게 만들어서 생리불순인 여성에게도 도움이 되며, 비타민E가 풍부해 불임에도 좋은 음식입니다. 2. 미역입니다. 자궁에 좋은 음식 중 대표적인 음식이라고 할수 있습니다. 미역은 자궁수축을 해주고 피를 맑게 해주며, 자궁 속 어혈을 풀어주는데 도움을 주기 때문에 출산 후나 자궁이 약한 여성이 먹으면 아주 좋습니다. 3. 견과류 입니다. 필수지방산이 많이 들어있어 염증을 완화해주는 견과류는 .. 더보기
1주일에 8kg 감량하는 다이어트 GM다이어트 초특급 단기 다이어트 GM다이어트라고 들어보셨나요? 1주일에 최대 8kg까지 감량을 할수 있는 획기적인 다이어트 방법입니다. 미국 제너럴모터스(GM)에서 직원들을 위해서 고안한 다이어트 식단으로 효과가 너무 좋아서 유명해 졌습니다. 초단기간 다이어트로 운동과 함께 병행한다면 요요없는 다이어트가 가능하다고 합니다. 급하게 다이어트가 필요하신분들에게 최대 희소식. 올 여름 GM다이어트로 날씬한 몸매를 만드세요. GM다이어트란 미국의 자동차 생산 업체인 제너럴 모터스(General Motors)가 직원들을 위해 고안한 다이어트 방법입니다. 일주일 동안 다소 엄격한 식단을 지키는 것으로 7일이라는 짧은 기간이지만 식단대로만 하면 최대 8kg까지 감량할 수 있는 다이어트 방법입니다. GM다이어트는 일종의 단기간 다이어트이기 때문에 요.. 더보기
여자라면 꼭 챙겨먹어야 할 음식들 여자한테 좋은 음식모음 여자라면 챙겨먹어야 하는 음식들이 있습니다. 피부를 위해서, 다이어트에 좋은 음식들, 미용에 좋은 음식들, 그리고 갱년기에 좋은 음식들... 잘 기억하고 계셨다가 마트갈때 챙겨보세요. 1. 키위입니다. 키위에는 모발 건강에 좋은 아미노산, 판토테산, 엽산, 티로신 등이 들어있습니다. 또 흑생입자의 구리, 철과 같은 무기질과 미용효과를 갖고 있는 마그네슘도 들어 있는 미용 과일이라고 할 만큼 다양한 영양소를 가지고 있습니다. 또 비타민 C, E, K와 풍부한 섬유소를 함유하고 있는 저지방 식품으로, 다이어트와 미용에 특별한 효능이 있습니다. 키위는 벌레가 잘 생기지 않는 특성으로 인해 농약을 사용하지 않는 것도 건강식품으로 각광받는 이유중 하나입니다. 2. 소고기입니다. 많은 여성들이 불포화 지방산의 함량.. 더보기
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