전체 글 썸네일형 리스트형 다이어트의 시작 기초대사량 높이는 방법 건강하게 다이어트를 하기 위해서 어떤 방법이 있을까요? 잘먹고 많이 움직이면 되지만 그게 쉽지가 않지요? 기초대사량이 높으면 에너지 소비가 잘되어 음식을 먹더라도 살이 덜찌게 되어있습니다. 다이어트를 하면서 같이 기초대사량을 늘리면 더 효과적인 다이어트가 될것입니다. 그러면 기초대사량을 높이는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 찬물(얼음물)을 많이 마십니다. 식사 직후 찬물을 마시면 안 좋다는 조언을 많이 듣게 됩니다. 그러나 평소 찬물을 마셔주면 기초대사량을 높일수 있습니다. 일정한 체온(약 36.5도)을 유지하려는 몸이 물의 온도를 높이기 위해 많은 열량을 소비하기 때문에 차가운 물을 많이 마시면 좋습니다. 2. 음식 섭취는 조금씩 자주 합니다. 음식을 조금씩이라도 자주 먹으면 몸이 위기감을 느끼지.. 더보기 이전 1 ··· 103 104 105 106 다음
