물 다이어트 방법 물 마시는 방법

어떤 분들은 물만 마셔도 살이 찐다고 합니다.

오늘은 그 반대로 물만 잘마셔도 살이 빠지는 다이어트 방법에 대하여 알려드리겠습니다.

우리 몸의 70%를 차지하고 있는 물.

물만 잘마셔도 건강하고 다이어트도 할수 있습니다.

다이어트에도 좋고 건강에도 좋은 물 마시는 방법에 대하여 알려드릴께요.

아침에 일어나자 마자 물 한잔 마시기.

수분 밸런스를 맞춰주며 신진대사를 촉진시켜

노폐물 배출과 원활한 혈액순환에 도움을 줍니다.

아침 식사 전 공복에 한잔합니다.

공복일수록 미네랄 흡수가 빨라 소화효소를 활성시켜

소화를 돕고 식욕 억제에도 효과가 있습니다.

아침과 점심 사이에 물 한잔.

식사 전 물 한잔은 식욕억제에 도움을 줍니다.

단, 물을 너무 많이 마시면 소화에 방해가 되기 때문에

식사 직전에는 적당히 마셔야 좋습니다.

점심과 저녁 사이 물 한잔.

군것질이 생각나는 시간인 점심과 저녁 사이 물 한잔은

식욕 억제에 도움을 줍니다.

저녁시간 틈틈히 물을 마셔줍니다.

회식이 있거나 술자리가 있다면 물을 더 자주 마셔야 합니다.

물이 술에 있는 알코올의 탈수작용을 막아주고 식탐을 줄여줍니다.

목욕 전후 물 한잔.

목욕으로 몸속 수분이 빠져나가기 쉽습니다.

수분 보충을 위해 조금씩 자주 마셔야 좋습니다.

잠들기 전 반잔.

자는 중에 빠져나갈 수분을 위해 물을 마시면 좋습니다.

숙면을 방해하지 않기 위해 반잔 정도가 적당합니다.

이상으로 건강도 챙기면서 다이어트에도 좋은 물 마시는 방법에 대하여 알아보았습니다.

적당량의 물은 보약과 다름 없다고 합니다.

틈틈히 물을 마셔서 건강해지세요.