본문 바로가기
반응형

전체 글

유방암이란 무엇이며 유방암의 대표적인 증상은? 예전에 암은 영화나 드라마 속에서 주인공을 좀 더 비극적으로 보이기 위해서 존재하는 병인줄 알았는데, 요즘에는 주변에서도 암환자들을 많이 볼 수 있습니다. 암은 여러 가지가 있지만, 여성들에게 가장 많이 걸리는 암중에 하나가 바로 "유방암"입니다. 암은 우리 몸을 구성하는 세포의 변화와 성장이 조절되지 않으면서 발생하는 질환으로 정상 유방조직은 유선과 유선조직을 지지하는 지방, 결체조직, 림프관으로 이루어져 있습니다. 유선조직은 유즙을 생성하는 유엽, 유엽과 유두를 연결하는 유관으로 구성되는데, 유방암은 이들 유방조직 어디에든 발생할 수 있어 다른 암에 비해 종류가 다양하다고 합니다. 유방암의 대부분은 유관과 유엽에 있는 세포, 그중에서도 유관세포의 상피세포에서 기원하며, 유방암도 다른 암과 마찬가지로 .. 더보기
바람만 스쳐도 아픈 통풍, 통풍의 원인 및 예방법, 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식 바람만 스쳐도 통증이 있다고 하는 통풍, 겪어보지 못한 분들은 절대 알 수 없는 고통이라고 합니다. 여성에 비해 남성의 비율이 10배 이상 많다고 하고 젊은 층보다는 중년이상에서 발생하는 경우가 많다고 합니다. 통풍은 왕의 병이라고 불릴 정도로 기름진 음식이나 음주로 인해서 발생하는 경우가 많다고 합니다. 한번 통풍에 걸리게 되면 완치라는 것이 없고 평생 관리를 해야 한다고 합니다. 그렇기 때문에 평소에 통풍관리를 잘해야 하는데, 이번시간에는 통풍의 원인 및 예방법, 통풍에 좋은 음식들에 대하여 한번자세하게 알아보겠습니다. 통풍의 원인을 이야기 하기전에 요산이라는 것에 대하여 알아두어야 합니다. 사람의 몸에는 적절한 수치의 요산이 있는데, 몸속에서 요산이 많이 만들어졌는데 몸 밖으로 배출을 잘 못하게 되.. 더보기
요즘같은 환절기 기침이나 감기에 좋은 음식은? 뉴스에서 연일 감기환자와 독감환자가 늘어나고 있다고 합니다. 특히 요즘 같은 환절기에는 감기를 조심해야 하는데 하루의 온도차가 너무 심하여 감기에 걸린 분들이 정말 주변에 많습니다. 감기에 걸리게 되면 처음에는 맑은 콧물이 나오다가 누런색의 콧물이 나오며, 고열과 근육통이 동반됩니다. 감기는 전염성이 강해 가족중 한 사람만 걸려도 가족전체로 확산이 되는 경우도 있기 때문에 미리미리 조심하고 주의를 해야 합니다. 이번시간에는 요즘같은 환절기에 감기에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 미리미리 드시고 감기예방과 치료에 도움을 받았으면 좋겠습니다. 1. 기침이나 감기에 좋은 음식 : 배. 어렸을때 감기에 걸리면 어머님이 배의 속을 파내고 그 안에 꿀을 넣어서 중탕으로 푹 끓여서 주셨던 기억이 있습니다. 배에는 .. 더보기
날씨가 추워지면 심해지는 관절염, 관절염의 증상과 예방법 및 관절염에 좋은 음식 올여름은 정말 더웠습니다. 하지만 이제는 아침저녁으로는 춥다는 말이 나올 정도로 벌써 계절의 변화가 있는데, 이렇게 날씨가 추워지면 더욱 힘들어하는 것이 있는데 바로 "관절염"입니다. 날씨가 추워지면 관절염이 심해지는 원인으로는 우리 몸은 추위에 노출되면 열의 발산을 피하기 위해서 근육과 인대를 수축시키게 됩니다. 이런 현상으로 근육이 뭉쳐 허리나 무릎 부분에 통증이 발생할 수 있습니다. 그래서 날씨가 추워지면 관절염이 더욱 심해지는 이유입니다. 이렇게 날씨가 추워지면서 연골이 굳어진 상태에서 갑자기 움직이거나 심한운동을 할 경우 작은 충격에도 큰 부상으로 이어질 수 있기 때문에 특히 주의를 해야 하는데, 이번시간에는 관절염에 대하여 한번 자세하게 알아보겠습니다. 우리 몸은 보통 젊었을 때는 뼈와 연골이.. 더보기
피로회복에 좋은 반신욕, 반신욕 효과 및 반신욕 하는 방법 및 주의사항에 대하여 머리는 차갑게 하고 발은 따뜻하게 하라는 말을 들어보셨을 것입니다. 이 말과 가장 잘 어울리는 것이 바로 "반신욕"입니다. 보통 사람의 체온은 상체가 하체에 비해서 높기 때문에 반신욕을 함으로써 상체와 하체의 혈액이 잘 돌 수 있어 체온의 균형이 이루어지게 됩니다. 그로 인해 혈액순환이 잘되고 수축되었던 혈관이 열리면서 혈액이 잘 흐르게 되어 혈압까지도 내려가는 효과도 볼 수 있습니다. 반신욕을 하는 이유가 바로 하체를 따뜻하게 해서 상체와 하체의 불균형한 체온을 바로 잡아 몸의 균형을 잡아주고, 몸속 냉기를 제거하여 신체 기능 개선에도 도움을 주기 때문에 예로부터 건강을 지키는 목욕법중 하나로 사랑받고 있는 것입니다. 반신욕이 몸에 좋기는 하지만 잘못된 방법으로 반신욕을 하게될경우 제대로 된 효과를 볼.. 더보기
추석에 먹는 음식 효능에 대하여 이제 며칠만 있으면 추석연휴가 시작됩니다. 올해는 유독 긴 연후가 되어서 가족들과 좋은 시간을 보낼 수 있을 것 같습니다. 추석에는 여러 가지 음식들로 추석제사를 지내는데, 이때 상에 올라가는 음식들 하나하나가 우리 몸에 좋은 효능이 있다는 것을 아시나요? 맛도 뛰어나지만, 풍부한영양까지 갖추고 있으며, 우리 몸에 좋은 효능이 많은 추석 음식에 대하여 한번 자세하게 알아보겠습니다. 추석상에 올라가는 대표적인 음식은 사과와 배, 감, 곶감, 밤, 대추, 도라지, 고사리, 시금치등 나물류입니다. 그중에서도 사과는 제철을 맞아 가장 맛도 뛰어나며, 건강에 좋다는 것은 누구나 알고 있을것입니다. 추석에 과식 후 껍질째 사과를 먹게 되면 소화를 도와 배변활동을 원활하게 해 주어 속을 편하게 해 줍니다. 배 또한 .. 더보기
목 마르다고 물을 많이 마시면 안되는 이유( 하루에 마셔야 되는 물의 양은?) 물은 우리가 살아가는데 없어서는 안 될 중요한 것이고, 평상시에도 물을 많이 마셔야 좋다고 알고 있는 분들이 주위에 많이 있습니다. 하지만 아무리 좋은 것도 너무 과하면 우리 몸에 좋지 않듯이 물 역시 너무 많이 마시게 되면 건강에 좋지 않습니다. 평상시 물을 너무 과하게 먹게 되면 "수분중독"이란것 걸릴 수 있는데 수분중독을 막기 위해서는 하루에 얼마의 물을 마셔야 하며, 어떻게 마시는 것이 좋은지에 대하여 알아보겠습니다. 물은 신체의 균형을 맞추고 유지하는데 꼭 필요한 성분으로 살아가는데 없어서는 성분이며, 우리 몸에 일정부분 물이 부족하게 되면 탈수증상이 나타나며, 어지러움, 실신등의 증상이 나타나고, 심할경우 사망에이르기도 합니다. 그만큼 물은 우리몸에서 중요한 역할을 하는데, 갑자기 많은 양의 .. 더보기
껍질은 껍질대로, 살은 살대로, 몸에 좋은 전복, 9월 제철 해산물 전복의 효능 예전에는 전복의 가격이 비싸서 먹기 힘든 음식 중 하나였지만, 요즘에는 양식업의 발달로 인하여 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식재료가 되었습니다. 주변 마트를 가도 구하기 쉽고, 홈쇼핑에서도 많이 판매하고 있습니다. 전복은 무더운 여름이 지나가고 시원한 바람이 불기시작하는 9월이 제철식품으로 연체동물 복족류에 속하는 해산물로 껍질은 자개나 공예품으로 사용되고, 살은 음식으로 먹기 때문에 버릴 것이 없는 귀한 식재료입니다. 전복은 생으로도 먹고, 구워서도 먹고, 찌개나 조림등 다양한 방법으로 먹을 수 있습니다. 전복은 예로부터 임금님에게 올렸던 진상품으로 원기회복과 기력회복에 도움이 많이 되는 식품으로 잘알져 있습니다. 그래서 여름철 보양식으로도 많이 먹는데, 전복에는 비타민, 미네랄, 칼슘, 인, 단백질 .. 더보기
다이어트? 콜레스테롤 감소? 심혈관질환 예방? 우리가 사과를 먹어야 하는 이유(사과를 껍질째 먹어야 하는 이유) 지금은 저장기술이 발달하여 사계절 언제든지 먹을 수 있는 과일이 되었지만, 지금 가장 맛있는 과일이 있습니다. 바로 사과입니다. 하지만 올해는 사과가격이 상승하여 쉽게 먹을 수 없는 과일이 되었습니다. 사과가 건강에 좋다는 말은 수없이 많이 들어보셨을 것입니다. 사과는 과일의 왕이라고 불릴 만큼 우리몸에 좋은 효능이 많은데, 대표적인 성분이 바로 펙틴이라는 식이섬유입니다. 펙틴은 장을 약산성으로 유지하며, 나쁜 균의 증식을 억제하는 데 도움을 주며, 장내 나쁜 균의 증식을 억제하기 때문에 좋은 균의 활성으로 이어져 대장 건강과 면역력을 향상하는데 큰 도움이 됩니다. 이번시간에는 사과를 먹어야 하는 이유에 대하여 한번 자세하게 알아보겠습니다. 미국의 연구에 의하면 매일 사과를 먹을 경우 콜레스테롤이 평균 .. 더보기
악인론- 손수현(feat : 역행자) 일단 난 어떤 책을 읽기 시작하면 끝까지 읽으려고 노력하는 사람 중 하나고, 책의 내용이 재미없어도 마지막장을 넘기는 것을 좋아한다, 하지만 이책은 마지막 책장까지 넘기기에는 내 인내심이 허락을 하지 않은 책. 악인론 - 손수현 이 책을 자기개발서라고 광고를 하는데 왜 이 책이 자기개발서일까? 정신과 약을 하루에 14알씩 먹고 학점이 0점대였던 저자가 성공을 했기 때문에 그 방법을 따르면 나도 성공할 수 있다고? 책을 읽을수록 웃기는 소리 하고 있구나라는 생각이 들어 책을 읽다가 도저히 더 이상 읽을 수가 없었다. "내 인생에서 가장 큰 영향과 영감을 준 사람" - 자청. 책의 표지에 나와있는 역행자의 자청이란 사람이 쓴 찬사도 같은 회사의 동료가 같이 잘 먹고 잘살자고 써준 한 줄 이상도 이하도 아니라.. 더보기
반응형

티스토리툴바