자신도 모르는 입냄새 원인과 입냄새 치료방법

다른 사람과 이야기를 하다보면 유독 입냄새가 심한 사람들이 있습니다.

그런데 정작 본인은 이를 모르는 경우가 많습니다.

그럴때면 나도 입냄새가 나는지 손으로 입김을 불어서 확인을 해보는데 그러기 전까지는 본인의 입에서 냄새가 나는지 안나는지를 잘 모르는 경우가 많습니다.

그럼 입냄새는 왜날까요?

어떤 사람은 냄새가 심하고 어떤 사람은 냄새가 나지 않을까요?

이번시간에는 입냄새의 원인과 치료방법에 대하여 한번 알아보도록 하겠습니다.

이글을 읽고 계신분들도 손을 모아서 자기 입냄새를 맏고 있지는 않은가요?

입냄새의 가장 큰 이유는 바로 혀에 있습니다.

목구멍쪽에 가깝게 있는 혀의 뒷부분에는 많은 세균이 분포하고 있는데 이런 세균은 혀의 설태에 포함된 단백질과 펩타이드를 분해해 입냄새의 원인이 되는 물질을 만들어 내어서 입냄새가 나는 것입니다.

입냄새의 또다른 원인중 하나는 구강건조증입니다.

우리 입속에 있는 침은 소화를 돕기도 하고 입안을 건조하지 않게 만드는등 많은 역할을 하고 있는데 침이 줄어들어 입안이 건조해지면 입냄새가 납니다.

침은 입냄새를 억제해주는 역할도 하기 때문에 입안을 건조하게 하는 것은 좋지 않습니다.

그리고 위가 좋지 않아도 입냄새가 날수 있습니다.

이런경우에는 입에서 나는 냄새와 조금 다르기 때문에 근본적인 원인을 찾아서 해결해야 합니다.

담배역시 입냄새의 주범이 됩니다.

담배에는 황화합물이 포함돼 있는데 흡연시에 구강이 저산소 상태가 되면서 혐기성 세균을 증식시켜 입냄새를 만들기도 합니다.

최근 코로나 때문에 마스크를 착용하고 다니는 분들이 많은데 마스크를 착용하면 입냄새가 더 심해지는 경우를 많이 경험해 보셨을 것입니다.

그 이유는 위에서도 잠깐 설명했는데 침은 유해 세균의 침입을 막거나 입안의 상처를 치료하고 보호하는 역할을 합니다.

마스크를 착용하고 입으로 숨을 쉬게 되면 코로 숨을 쉴때보다 입안이 더 건조해지고 침이 금방 마르게 됩니다.

건조해진 입안은 세균이 증식할수 있는 환경이 더욱 좋아지기 때문에 입냄새가 더 심해지는 것입니다.

마스크를 착용했을때는 입으로 숨을 쉬는것보다는 코로 숨쉬는 습관을 가지면 입냄새를 조금은 줄일수 있습니다.

그러면 입냄새가 안나게 도움이 되는 방법은 무엇이 있을까요?

입냄새를 안나게 하는 가장 근본적인 방법은 입속을 청결하게 하는 하는 것입니다.

올바른 방법으로 양치질을 하는 것은 입냄새를 줄일수 있으나 잘못된 양치질은 입냄새의 원인이 되기도 합니다.

그이유는 치약에 들어 있는 계면활성제라는 성분때문입니다.

이 계면활성제가 입안을 건조하게 만들어 입냄새를 유발할수 있기 때문에 양치질후 입안에 계면활성제가 남지 않도록 입안을 충분히 행궈주는 것이 중요합니다.

입냄새가 난다고 구강청결제를 사용하는 분들이 많은데 너무 과도한 구강청결제역시 입냄새가 날수 있습니다.

구강청결제는 간단하게 입안의 세균을 없애고 입냄새를 줄일수 있다고 생각하고 많은 분들이 자주 사용하고 있는데 구강청결제 속에 함유된 에탄올이 증발하면서 입안의 수분도 증발해버립니다.

그러면 구강청결제를 사용한 그 순간은 입냄새가 없어진것 같은 기분이 들지만 금방 입냄새가 날수 있습니다.

구강청결제를 선택할대 에탄올 함유 여부를 확인한후 구매하시는 것이 좋고, 구강청결제를 사용한후에는 물로 입안을 한번 행구는 것도 중요합니다.

입냄새 제거를 위한 방법중에는 스켈링을 주기적으로 하는 것이 중요합니다.

스켈링은 칫솔로는 닦이지 않는 부분에 있는 치석이나 치태를 제거하는데 도움이 되기 때문입니다.

그렇기 때문에 스켈링은 1년에 2번정도, 최소한 1번은 주기적으로 해주는 것이 좋습니다.

입냄새의 가장 큰 원인은 혀라고 이야기 했는데 입냄새 제거를 위해서 혀클리너를 사용하면 혀에 있는 설태를 제거하여 입냄새 제거에 많은 도움을 받을수 있습니다.

혀클리너를 사용할때는 목 뒤쪽부터 혀를 부드럽게 천천히 긁어주고, 입안을 물로 행궈주면 됩니다.

너무 강하게 긁을 경우 혀에 상처가 날수 있으니 주의하여야 합니다.

입냄새에 좋은 식품들도 있습니다.

바로 사과입니다.

사과는 입냄새를 제거해주는 대표적인 음식입니다.

사과의 산 성분이 사과를 씹으면 씹을수록 침분비량을 늘려주면서 입안을 건조해지지 않게 해줍니다.

사과는 이렇게 침 분비량을 늘려서 건조함을 예방해주고, 사과에 들어 있는 페리페놀 성분이 입냄새의 주성분 제거에 아주 좋다고 합니다.

입냄새 제거에 좋은 식품으로는 녹차도 있습니다.

평소에 커피나 탄산을 많이 마시면 그로 인하여 입냄새가 많이 날수 있지만, 녹차를 마시면 입냄새를 줄일수 있습니다.

그이유는 녹차의 플라노이드 성분은 입냄새의 원인균을 제거해주고 세균이 치아에 붙는 것도 막아주어 입냄새 제거에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

입냄새의 주요원인은 트리메틸아민, 메틸메르캅탄이라는 성분인데 이런 성분을 분해주는 음식이 있습니다.

바로 김입니다.

김에는 피코시안이라는 성분이 다량 함유되어 있어서 이러한 입냄새 원인균을 분해하여 입냄새를 줄여준다고 합니다.

또한 김에 많이 들어 있는 식이섬유가 치아에 붙은 음식물 찌거지까지 닦아내는 효과가 있다고 하니 김을 많이 드시기를 추천해 드립니다.

단 조미되어 있는 김보다는 일반 김이 더 효과적이라고 합니다.

오늘은 입냄새의 원인과 치료방법에 대하여 알아보았습니다.

입냄새는 본인은 잘 모르지만 상대방은 아주 힘든 그런 증상입니다.

관리를 잘해서 입냄새가 안나도록 노력해봅시다.

읽어주셔서 감사합니다.