복부비만의 원인 및 기준과 복부비만 해결방법은?
현대인들의 심각한 질병 중 하나가 바로 비만입니다. 그중에서도 복부비만으로 고생하는 분들이 참 많습니다. 과거 잘 못 먹던 시절에는 배가 나온 것을 은근 자랑하던 시절도 있었지만, 지금은 보기에도 좋지 않고 건강에는 더욱 좋지 않아 뱃살을 빼기 위해서 노력하고 있습니다. 복보비만은 보기에 좋지 않을뿐 아리나 고지혈증, 당뇨병, 고혈압 등 대사증후군 질환과 연관성이 높으며, 암, 당뇨, 심장질환등을 유발하기 때문에 철저한 관리가 필요한 질병입니다. 이번시간에는 복부비만의 원인과 기준, 복부비만에 좋은 음식까지 한번 자세하게 알아보겠습니다. 복부비만의 원인으로는 불규칙한 식습관, 운동부족, 스트레스등 여러 가지 이유가 있을 수 있지만, 그중에서 가장 문제가 되는 것은 바로 식습관이라고 할 수 있습니다. 필요..
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시래기의 효능 및 좋은 시래기 고르는 방법, 시래기와 우거지의 차이점은?
무의 줄기와 잎 부분을 잘라서 잘 말린 것을 시래기라고 합니다. 시래기는 무청을 가을볕에 잘 건조하여 겨울내 저장하여 먹었던 것으로 나물이나 죽, 찌개등 여러 가지로 활용할 수 있는데, 효능이 정말 뛰어난 식품 중 하나입니다. 예전에는 추운 겨울철 먹을 것이 많지 않던 시절에 시래기와 같이 오랜 기간 보관이 가능하고 영양면에서도 뛰어난 식품들이 많이 있었습니다. 요즘에는 시래기가 건강식으로 각광받으면서 각종 요리에 넣어먹거나 밥을 할 때도 넣어서 먹고 있습니다. 시래기에는 비타민A, B1, B2, C, K, 칼숨, 철분, 아미노산 등이 풍부하게 들어있고 겨울철 부족한 비타민과 미네랄을 보충해 줄 수 있는 특별한 음식이기도 합니다. 이번시간에는 시래기의 효능에 대하여 자세하게 알아보겠습니다. 1. 시래기의..
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