기침이 심할때 기침을 멈추게 하는 음식은?(감기에 걸렸을 때 먹으면 좋은 음식)

요즘같이 밤과 낮의 기온의 차이가 심한 날씨에는 면역력이 떨어져 감기에 걸리는 분들이 많습니다. 특히 호흡기 쪽이 약한 분들은 더욱 고통을 받고 있는 경우가 많은데, 감기에 걸리거나 호흡기가 약해 기침을 오랫동안 하게 되면 일상생활이 힘들 정도로 괴롭고 힘든 시간을 보내야 합니다.

 

특히 면역력이 약한 어린이, 노약자들에게는 더욱 증상이 심해지는 요즘같은 환절기에 기침이 심할 때 먹으면 기침이 멈추게 도와주는 식품들이 있습니다. 이번시간에는 이런 음식들에 대하여 한번 알아보겠습니다.

 

 

1. 기침이 심할때 먹으면 좋은 음식 : 배.

 

어린 시절 저희 집에서는 감기에 심하게 걸리거나, 기침이 심할 경우 배의 속을 파서 꿀을 넣고 푹 끓여서 먹었던 기억이 있습니다. 그렇게 먹고 나면 신기하게도 감기가 떨어지는 느낌이 들었습니다. 배는 기침이 심하거나 기관지 치료에 도움을 주는 대표적인 식품으로 기침이 심해 목에 염증이 생기거나 가래를 완화시켜 주는 감기로 인한 미열과 발열증상이 있을 때도 도움이 되는 식품입니다. 배와 꿀을 같이 먹는 것도 좋고, 배와 무를 2:1로 갈아 꿀을 넣어 마셔도 효과를 볼 수 있습니다.

 

2. 기침이 심할때 먹으면 좋은 음식 : 생강차.

 

감기에 걸렸을 경우에 많이 마시는 차 중에 하나가 바로 생강차인데, 생강은 몸을 따뜻하게 해주는 음식으로 기침과 가래를 멎게 해 주고 감기에 걸렸을 때, 생리통이 심할 때, 소화불량, 비염등의 증상이 심할 때도 효과를 볼 수 있는 식품입니다. 생강을 끓인 물에 꿀을 한 스푼 넣어서 마셔주면 기침 해소에도 많은 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

3. 기침이 심할때 먹으면 좋은 음식 : 은행.

 

냄새는 고약하지만, 그 효과는 뛰어난 식품이 바로 은행입니다. 은행은 가래와 기침이 심할 때 이런 증상들을 멈추게 해주는 효과를 볼 수 있기 때문에 기침이 심한 경우나, 천식환자들에게도 많은 도움이 되는 식품입니다.

 

4. 기침이 심할때 먹으면 좋은 음식 : 더덕.

 

더덕은 인삼에 많이 들어있는 대표적인 성분인 사포닌이 많이 들어있고, 또한 이눌린 성분도 풍부하게 들어있습니다. 이런 성분들은 입안이 마르거나 열이 나고 가래와 기침이 심할 때, 천식이 있을 때도 많은 도움이 되는 식품입니다. 또한 더덕은 폐를 보호해 주는 식품으로 면역력을 향상해 주고 저항역을 길러주기 때문에 기침에 좋은 식품으로 잘 알려져 있습니다.

 

 

5. 기침이 심할때 먹으면 좋은 음식 : 대추차.

 

대추는 비타민, 사포닌, 칼슘, 마그네슘 등의 성분이 풍부하게 들어있으며, 특히 대추에 들어있는 비타민c는 사과나 복숭아보다도 100배 이상 들어있다고 합니다. 그래서 면역력과 저항력을 길러주는 효과가 있어 기침에 좋은 식품으로 사용하시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 또한 발열, 기침, 가래, 오한 등의 감기 증상이 있을 때도 생강과 함께 끓여서 마시면 효과를 볼 수 있습니다.

 

6. 기침이 심할때 먹으면 좋은 음식 : 오미자.

 

다섯 가지 맛을 낸다고 해서 오미자라고 불리는 식품으로, 폐기능 강화화 호흡기 건강에 도움이 많이 되는 식품입니다. 특히 기침이 심할 때 꾸준히 먹으면 효과를 볼 수 있으며, 감기예방에도 좋다고 합니다.

 

 

7. 기침이 심할때 먹으면 좋은 음식 : 무.

 

무를 단순하게 반찬이나 음식을 만들 때 사용하는 식품으로 알고 계시는 분들이 많은데, 무에는 비타민C와 수분이 풍부하게 들어있어 기침이 심할 때 갈아 마시거나 뭇국을 끓여서 먹으면 기침을 멈추게 하는데 도움이 되는 식품입니다.

 

이번시간에는 기침이 심할때 먹으면 좋은 음식에 대하여 알아보았습니다. 기침이 심할 경우 가만히 있다 보면 천식, 급성 기관지염으로 진행될 수도 있기 때문에 충부한 휴식과 영양섭취를 통하여 기침을 멈추게 하는 것이 좋습니다. 또한 실내 적절한 습도를 유지하면서 따뜻한 물을 자주 마셔주는 것도 좋습니다.

읽어주셔서 감사합니다.