고혈압의 원인과 증상, 고혈압 자가진단방법 및 겨울철 고혈압 관리방법

고혈압이란 성인 기준 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말하는 것으로 특별한 증상이 없는 것이 특징이며, 고혈압이 시작되면 각종 합병증인 생길 수 있기 때문에 무서운 질병입니다.

우리나라 성인들의 3대 사망원인인 암, 뇌졸증, 심장병 중에서 뇌졸중이나 심장병은 특히 고혈압과 밀접한 관련이 있기 때문에 고혈압은 관리 및 예방이 필요한 질병입니다.

 

이번 시간에는 소리 없는 살인자라고 하는 고혈압의 원인 및 증상, 고혈압 자가진단 방법 및 겨울철 고혈압 관리방법 등 고혈압에 대하여 많은 것을 알아보겠습니다.

 

 

고혈압의 원인은 2가지로 분류할수 있는데, 첫 번째는 이차성 고혈압과 두 번째는 본태성 고혈압입니다.

이차성 고혈압은 원인이 분명한 것으로 신성, 내분비성, 심혈관성, 신경성등에 있습니다.

문제는 두번째 원인인 본태성 고혈압으로 유전, 환경, 식사습관, 당뇨, 알코올, 흡연, 스트레스 등 여러 가지 이유로 인하여 생기는데, 고혈압 환자의 대부분이 두 번째 원인이 본태성 고혈압인 경우가 많습니다.

 

평상시 고혈압의 증상은 거의 없기 때문에 고혈압 환자들은 대부분 건강검진이나 우연히 하게된 혈압측정에서 많이 발견됩니다.

하지만 고혈압의 증상이 없었던 것이 아니라 두통, 구토, 어지럼증, 손발이 저리고 피로한 증상 등을 경험하고 있었지만, 그 증상들이 심하지 않아서 그냥 넘어갔던 것입니다.

 

보통 가정용 혈압계는 금액이 얼마 비싸지 않지만, 일반 가정에는 없는 경우가 많습니다.

가정용 혈압계가 있는 가정은 아마도 고혈압 환자들이 있는 가정이 대부분입니다.

하지만 가정용 혈압계를 하나 구입하여 평상시 혈압을 측정해 보면 혈압 관리에 상당히 많은 도움이 된다는 것을 알 수 있습니다.

 

 

고혈압의 증상은 뚜렷하지 않지만, 아래의 증상이 반복된다면 전문가를 찾아가 보는 것이 좋습니다.

1. 머리가 아프거나 두통증상(어지럼증)이 반복된다.

2. 쉽게 피로해지고 졸리거나 의식장애가 생겼다.

3. 호흡하기가 곤란하거나 가슴이 아프다.

4. 얼굴과 몸과 다리가 퉁퉁 붓는다.

5. 손발 발이 마비되어 잘 움직이지 못한다.

6. 뒷골이 땡기거나 심리적인 불안감이 생긴다.

7. 눈이 자주 침침해 지거나 시력이 저하된다.

8. 얼굴이 창백해진다.

9. 극심한 두통이 생겨 구토를 한다.

 

만약 위에 나와있는 증상들이 반복된다면 이미 상당히 혈압이 높은 상태가 되었을 가능성이 높습니다.

그렇기 때문에 평상시에도 혈압을 측정해보고 변화가 심해지면 병원을 찾아가서 증상을 확인하는 것이 중요합니다.

고혈압으로 인하여 혈관이 손상되면 여러 가지 심혈관질환, 뇌졸중 등의 뇌혈관질환, 신부전 등의 신장질환, 고혈압성 망막병변, 말초혈관질환 등의 합병증에 걸릴 수 있기 때문에 초기에 관리를 잘해야 합니다.

 

 

고혈압 환자들은 고령일수록 많이 발생하고, 비만인 사람들에게서 많이 나타납니다.

또한 흡연이나 과다한 음주 및 스트레스를 받는 사람들, 운동부족인 사람등 여러 가지 원인이 있습니다.

 

겨울은 고혈압 환자들이 정말 조심해야 하는 계절인데 날씨가 추워짐에 따라 혈관도 수축되고, 운동부족 및 여러 가지 원인으로 인하여 혈압관리가 힘들어지는 계절이기 때문입니다.

겨울철 고혈압 환자들은 겨울철 외출시 특히 옷을 따뜻하게 입어 몸을 따뜻하게 유지하여야 하고, 혈압이 정상보다 높다면 외출을 삼가하는 것이 좋습니다.

 

겨울철 추운 날씨로 인하여 운동을 할수 있는 시간이 줄어들기 때문에 비만도 조심해야 합니다.

운동을 하게되도 찬바람에 노출될 수 있는 새벽은 피하고 낮시간에 운동을 하는 것이 좋습니다.

고혈압 환자에게 운동은 꼭 필요하지만, 정상 혈압을 가진 사람들에 비해서 혈압이 더 올라가기 때문에 단거리 달리기나, 중량운동 등 단시간에 큰 힘을 필요로 하는 운동을 피하고 혈압이 적게 올라가는 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 같은 유산소 운동을 해주는 것이 좋습니다.

 

 

고혈압 환자인데도 불구하고 약은 먹지 않고 운동으로 혈압을 내리려고 하는 분들이 있는데, 이는 잘못된 생각입니다.

혈압이 높으면 자신에게 맞는 약을 복용하면서 고혈압의 원인을 하나씩 없애 나가는 방법이 현명한 방법입니다.

그리고 혈압이 너무 높은 분들이라면 운동이 더 몸에 무리가 될 수 있기 때문에 운동을 피하는 것도 방법입니다.

 

이번 시간에는 고혈압의 원인 및 증상, 고혈압 자가진단 방법과 겨울철 고혈압 관리방법까지 알아보았습니다.

고혈압이 무서운 이유는 증상이 없는 것도 있지만, 여러 가지 합병증을 동반하기 때문입니다.

초기에 고혈압의 원인을 찾으면 관리와 치료가 쉬워지기 때문에 평소 혈압관리를 잘하시기 바라겠습니다.

읽어주셔서 감사합니다.