폐암을 예방하고 폐암증상에 좋은 음식 및 폐암 환자가 주의해야 하는 음식은?

담배 하면 생각나는 것이 바로 폐암이며, 미세먼지나 대기오염도 폐암과도 연관이 많이 있습니다.

그런데 문제는 폐암은 암이 진행되고 있어도 기침과 가래 외에는 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에 진단이 쉽지 않고 조기 발견이 어렵고, 그로 인해서 폐암환자들은 많은 고통을 겪고 있습니다.

 지난시간에는 폐암의 초기 증상 및 폐암 생존율이 낮은 이유와 폐암의 원인에 대하여 알아보았습니다.

 

폐암의 초기 증상은?

폐암 생존율이 낮은 이유와 폐암의 원인은?

폐암은 흡연, 스트레스, 환경오염, 미세먼지, 가족력 등 다양한 원인으로 발생되는데, 위에서도 이야기했듯이 조기 발견이 어렵습니다.

폐암의 원인은 여러가지가 있지만, 흡연이 주요 원인이 되고 있고, 흡연기간이 오래될수록 폐암의 위험은 높아지고, 흡연을 하지 않아도 간접흡연을 하게 되는 사람도 폐암 발병률이 간접흡연을 하지 않는 사람에 비해 2~3배 이상 높아진다고 합니다.

 

그래서 폐암 예방에 가장 좋은 방법은 금연과 면역력을 높이는 음식을 섭취하여 건강한 생활을 하는 것이 중요합니다.

이번시간에는 폐 기능 향상과 폐에 좋은 음식 및 폐암에도 좋은 음식들에 대하여 알아보겠습니다.

폐 건강을 위해서 폐에 좋은 음식들을 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.

 

 

1. 페에 좋고 폐암에도 좋은 식품 : 시금치.

 

본초강목에서 시금치는 '혈액을 잘 통하게 하고 심장과 비장 사이의 닫힌 부분을 열어 호흡을 편하게 해 준다'라고 기록되어 있습니다.

시금치에는 강력한 암 저지물질인 엽록소가 다량 함유되어 있고, 시금치에는 엽산이 풍부한데 엽산은 혈액 정화작용을 합니다.

식물 중에서 엽산이 가장 풍부한 식품 중 하나가 바로 시금치입니다.

그래서 시금치는 폐에 좋고 폐암에도 좋은 식품입니다. 

 

2. 폐에 좋고 폐암에도 좋은 식품 : 토마토.

 

토마토는 대부분의 암환자에게 도움이 되는데 그 이유는 바로 토마토의 붉은색을 나타내는 라이코펜 성분이 들어있기 때문입니다.

라이코펜 성분은 항암작용 효과가 아주 뛰어나기 때문에 각종 오염으로부터 폐를 보호해주고, 폐 기능 향상에도 많은 도움이 되기 때문에 폐에도 좋고 폐암에도 좋은 음식입니다.

 

3. 폐에 좋고 폐암에도 좋은 식품 : 브로콜리.

 

토마토의 붉은색이 라이코펜이라는 성분이라면 브로콜리의 녹색 색소는 클로로필이라는 성분입니다.

클로로필 성분은 혈전과 동맥경화 예방 및 혈액순환이 잘되게 도와주고 항암작용 효과가 뛰어나 폐에도 좋고 폐암에도 좋은 대표적인 식품입니다.

 

4. 폐에 좋고 폐암에도 좋은 식품 : 녹차.

 

녹차에 들어있는 카테킨은 폴리페놀의 한종류로, 항산화 작용이 뛰어난 성분입니다.

카테킨은 우리몸속 니코틴 해독을 도와주어 몸속에 쌓여 있는 담배의 독성을 체외로 배출시켜주는 역할을 하기 때문에 폐에도 좋고, 폐암에도 도움이 되는 식품입니다.

 

5. 페에 좋고 폐암에도 좋은 식품 : 당근.

 

당근에는 카로틴이라는 성분이 풍부하게 들어있는데, 카로틴은 활성산소 제거와 니코틴 해독 효과가 뛰어난 성분입니다.

그렇기 때문에 당근은 니코틴을 해독하여 폐에 좋고, 폐암에도 도움이 되는 식품입니다.

 

 

6. 폐에 좋고 폐암에도 좋은 식품 : 율무.

 

율무는 흡연으로 생기는 가래를 멈추게 해 주면서 흡연으로 인한 니코틴 해독 효과도 뛰어난 식품으로 알려져 있습니다.

또한 율무는 폐기능도 활성화화 시켜주는 식품으로 폐에 좋고 폐암에도 도움이 되다고 합니다.

 

7. 폐에 좋고 폐암에도 좋은 식품 : 마늘.

 

이미 많은 연구를 통하여 마늘은 여러가지 암 예방 효과가 뛰어난 식품으로 잘 알려져 있습니다.

마늘은 혈액순환을 원활하게 해주고 폐에 좋은 기운을 넣어주어 폐암 예방과 치료에도 도움이 된다고 합니다.

그래서 마늘은 폐에 좋고 폐암에도 좋은 대표적인 식품입니다.

 

8. 페에 좋고 폐암에도 좋은 식품 : 복숭아.

 

복숭아는 흡연으로 인한 니코틴의 영향으로 손상된 폐조직을 회복시켜 준다고 합니다.

또한 니코틴도 분해하는 역할도 하기 때문에 폐에 좋고, 폐암에도 좋다고 합니다.

 

9. 폐에 좋고 폐암에도 좋은 식품 : 사과.

 

사과도 복숭아와 같이 우리 몸에 쌓여 있는 니코틴을 분해하고, 폐기능 향상에 도움을 주는 플라보노이드 성분이 많이 들어있어 폐에 좋고, 폐암에도 효과가 있다고 합니다.

 

10. 폐에 좋고 폐암에도 좋은 식품 : 생강.

 

생강에 들어있는 진저롤 성부은 니코틴 해독 효과가 뛰어나며, 흡연이나 대기오염 등으로 기관지에 쌓여 있는 가래를 제거해주는 효과가 뛰어나다고 합니다.

또한 생강은 폐 세포의 재생을 촉진시켜 주기 때문에 페에 좋고, 폐암에도 좋은 식품입니다.

 

11. 폐에 좋고 폐암에도 좋은 식품 : 미역.

 

미역, 김, 다시마와 같은 해조류는 폐암에 좋은 천연 항암제로 잘 알려져 있는데, 특히 미역에는 후코이단이라는 성분이 들어 있다고 합니다.

후코이단 성분은 폐암 세포를 자살로 유도하고 폐암의 성장과 전이를 억제하는 역할을 하기 때문에 미역은 폐 건강과 폐암에 좋은 식품입니다.

 

 

12. 폐에 좋고 폐암에도 좋은 식품 : 버섯.

 

버섯에 들어있는 레티난 성분은 우리몸에서 인터페론이라는 천연 방어물질을 만든다고 합니다.

이 물질은 암세포의 활동을 억제하며, 버섯에 많이 들어있는 베타글루칸이라는 성분이 체내 면역체계를 튼튼하게 만들어 활성산소를 제거해 항산화 작용이 이루어지게 합니다.

그래서 버섯은 폐와 폐암에 좋은 식품입니다.

 

이렇게 폐암에 좋은 식품들이 많이 있는데, 좋은 식품을 먹는 것도 중요하지만 폐암에 좋지 않은 식품을 안 먹는 것도 중요합니다.

폐암환자들이 조심해야 하는 식품으로는 설탕, 소금, 소금에 절인 반찬류, 흰밀가루, 조미료가 많이 들어간 식품, 흰쌀밥 등입니다.

그리고 폐암환자들은 가급적 음식을 조리하는 곳에 오래 있지 않은 것이 좋은데, 기름이나 음식을 하다 타면 발암 물질이 생성될 수도 있기 때문입니다.

 

이번 시간에는 폐에 좋고, 폐암에도 좋은 식품들에 대하여 알아보았습니다.

평소 폐 건강이 걱정되신다면 폐에 좋은 음식을 꾸준히 드시고, 폐에 좋지 않은 음식들을 피하는 것이 좋을 것 같습니다.

읽어주셔서 감사합니다.