신장이 안좋으면 나타나는 증상과 신장에 좋은 음식은?

우리 몸에 있는 신장은 몸을 정화하고 해독하는 아주 중요한 장기입니다.

신장은 다른 말로 콩팥이라고 불리는데, 혈액 속 노폐물을 걸러내며 노폐물이 걸러진 후 소변을 통해 독소와 수분으로 이루어진 것을 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다.

그렇기 때문에 신장이 건강하지 못하면 혈액속 노폐물이 제대로 걸러지지 못하기 때문에 몸에 변화가 나타나게 됩니다.

신장에 이상이 생기면 신염, 신장결석, 신장결핵, 네프로제(신장 실질의 비염증성, 퇴행성, 만성질환)등의 질병을 앓게 되며, 온몸이 붓고 혈압이 올라가게 됩니다.

또한 방광과 요도에는 염증이나 결석이 생기며 소변이 시원하게 나오지 않고 소변을 볼 때마다 불쾌감과 통증을 느끼게 됩니다.

이렇게 우리몸에서 중요한 역할을 하는 신장이지만 신장에 이상을 느끼게 되면 이미 늦은 경우가 많습니다.

 

그래서 이번시간에는 신장에 이상이 생기면 우리 몸에 나타나는 증상과 신장에 좋은 음식을 한번 알아보겠습니다.

 

1. 신장에 이상이 생기면 나타나는 증상 : 소변의 변화.

 

신장이 나빠지면 가장 먼저 나타나는 증상이 바로 소변의 변화입니다.

평소에는 잠을 푹자던 분들이 어느 날부터인가 한밤중에 소변이 마려워서 자다 일어나는 경우가 많이 발생하고, 소변에 거품이 많이 발생하고, 때로는 혈뇨까지 보이기 시작합니다.

이런 경우 신장의 이상이 생겼을 수도 있으니 전문의와 상담을 해보시는 것이 좋습니다.

 

2. 신장에 이상이 생기면 나타나는 증상 : 허리 통증.

 

신장에 이상이 생기면 나타나는 증상 중 하나가 바로 허리 통증입니다.

신장 감염 또는 신장결석으로 인하여 경련이 발생하면서 오는 허리 통증은 이전의 허리 통증과는 확연히 다른 통증이기 때문에 전에 없던 허리 통증이 생겼다면 신장에 이상이 생겼을 수도 있는 신호입니다.

 

 

3. 신장에 이상이 생기면 나타나는 증상 : 체액저류오 인한 몸의 붓기 발생.

 

수분 저류 현상인 체액저류는 신체의 순환계나 조직, 흉강이나 복강 등의 구멍에 수분이 비정상적으로 축적되어 신체기관이 붓는 현상입니다.

체액저류 현상은 신장이 안 좋으면 나타나는 증상 중 하나입니다.

인체의 삼투체계가 교란되기 때문에 여분의 액체가 제거되지 않기 때문에 다리가 붓거나 손이 이전에 비해 심하게 부어 반지가 잘 안 들어가기도 합니다.

 

4. 신장에 이상이 생기면 나타나는 증상 : 갑자기 피로감이 생길 때.

 

건강한 신장은 적혈구의 생성을 돕는 호르몬을 방출하지만 신장에 이상이 생기면 신장의 적혈구 생성 호르몬을 방출하는데 무리가 있기에 적혈구가 부족해집니다.

적혈구의 주요 기능인 산소를 운반하는 적혈구의 수가 적어지게 되면 인체 각 기관이 활성을 갖기 위해 산소가 부족해지게 되고 그로 인해 몸에 힘이 없고 의욕이 떨어지는 피로감을 호소하게 됩니다.

이로 인해 어지럼증과 함께 이전과는 다른 집중력 저하도 보이게 되며 빈혈 증상을 동반하게 되어 빈혈로 인해 뇌가 충분한 산소를 받아들이지 못하게 됩니다.

 

5. 신장에 이상이 생기면 나타나는 증상 : 피부 변화 및 가려움증.

 

피부에 이상이 없음에도 불구하고 일반적으로 피부가 가려운 것도 신장이 이상이 생겼다는 신호일 수 있습니다.

체내에 독소가 쌓여 배출하지 못하기 때문에 피부가 안 좋아지며, 발진, 가려움을 느끼게 됩니다.

갑자기 피부가 가렵다면 신장에 이상이 생겼다는 신호일 수 있으니 주의하여야 합니다.

이번에는 신장에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다.

 

1. 신장에 좋은 음식 : 검은콩.

 

예로부터 검은콩은 신장 건강을 위해 먹던 대표적인 음식으로, 동의보감에도 "검은콩을 익혀 먹으면 신장을 건강하게 한다"라고 나올 정도로 신장 건강에 좋은 식품입니다.

검은콩의 경우 신장을 보호하는 음식이라 한방에서도 신장과 관련하여 사용하고 있으며, 신장에 검은콩이 좋은 이유는 신장 작용을 활발하게 하여 이뇨작용과 지방대사를 촉진시켜주는 효능이 있기 때문입니다.

 

2. 신장에 좋은 음식 : 홍삼.

 

신장에 좋은 음식 중 최고라고 할 수 있는 홍삼은 신장 질환에 관해서 여러 가지 연구결과를 통하여도 그 효력이 증명된 식품입니다.

홍삼은 특히 신장의 기능이 돌이킬 수 없을 정도로 안 좋아진 상태를 만성신부전이라고 하는데, 이 만성신부전증의 원인이 되는 당뇨와 고혈압 같은 질병을 치료하고 예방해주어 신장 건강을 개선시켜주는 효능이 뛰어나다고 합니다.

 

3. 신장에 좋은 음식 : 토사자.

 

토사자는 우리나라 고유의 한약재로 메밀 꽃과에 속하는 식물의 씨앗을 말합니다.

토사자의 다른 이음은 새삼씨라고 하는데, 토사자는 맛이 달고 성질이 온순해 민감한 장기인 간과 신장에 좋은 작용을 합니다.

특히 토사자는 신장을 보호하고 신장이 약해져 생길 수 있는 질병을 다스리며 신장 기능을 보다 증진시키는 한약재로 많이 사용되고 있습니다.

 

 

4. 신장에 좋은 음식 : 늙은 호박.

 

신장을 건강하게 하고 싶다면 늙은 호박을 기억하시기 바랍니다.

특히 늙은 호박은 신장이 좋지 않아 생길수 있는 부종을 가라앉히는데 탁월한 효능이 있으면, 늙은 호박의 씨를 잘 말려서 까먹으면 신장 건강 증진에 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

5. 신장에 좋은 음식 : 옥수수수염.

 

옥수수수염 또한 신장하면 빠지지 않는 식품으로 이뇨 작용을 활발하게 하고 촉진시키며, 신장 건강 이상으로 생길 수 있는 빈뇨와 야뇨, 결석에 탁월한 효과가 있는 음식입니다.

옥수수수염의 섭취 방법 또한 간단한데, 옥수수수염을 물에 달여 식수 대신 마시는 방법으로 꾸준히 섭취해주면 됩니다.

옥수수수염은 대사 작용을 원활하게 해서 부종에도 효과가 좋다고 합니다.

 

6. 신장에 좋은 음식 : 팥.

 

예로부터 신장 건강을 위해서 많이 먹던 팥은 신장 건강에 도움을 주고 이뇨작용을 촉진시켜 주는 음식입니다.

이뇨작용을 촉진시켜서 신장의 노폐물을 원활히 몸 밖으로 배출시켜주어 신장이 제 기능을 할 수 있도록 도와주기 때문에, 팥을 끓여서 먹어도 좋고, 음식을 통해서 먹거나 밥에 넣어 먹어도 좋다고 합니다.

 

7. 신장에 좋은 음식 : 산수유.

 

산수유는 남자에게 참 좋은 식품 중 하나인데, 그 이유는 산수유가 남자의 전립선이나 자양 강장을 도울 수 있기 때문입니다.

그런데 이렇게 전립선이나 자양 강장을 좋게 만드는 이유가 바로 신장을 튼튼하게 해 주기 때문입니다.

그래서 신장을 건강하게 하기 위해서 산수유를 꾸준히 드시면 좋다고 합니다.

 

이번 시간에는 신장이 안 좋으면 우리 몸에 나타나는 증상과 신장에 좋은 음식에 대하여 알아보았습니다.

신장은 안 좋아져도 그 증상이 나중에 나타나기 때문에 평소에 관리를 잘해야 합니다.

또한 한번 망가진 신장은 되돌리기가 어렵기 때문에 미리미리 관리를 잘하시기 바라겠습니다.

읽어주셔서 감사합니다.