탄산음료를 마시면 정말 소화가 되나요?(탄산음료를 마실때 주의해야 하는 것들)

생각보다 많은 분들이 소화가 안되면 탄산음료를 마시면 소화가 잘된다고 알고 계십니다.

정말 그럴까요?

탄산음료가 건강에 안 좋다고 여기저기에서 나오는데 소화가 안되면 왜 탄산음료를 마셔서 소화가 된다고 생각할까요?

탄산음료는 안먹는 것이 좋다고 하는데, 느끼한 음식을 먹을 때나 속이 안 좋거나 더부룩할 때 찾는 것이 탄산음료입니다.

약을 먹는것보다는 좋을 것이라고 생각하고 탄산음료를 소화제 대신에 먹는 분들이 있는데 과연 정말 그런지 한번 알아보겠습니다.

 

속이 더부룩하거나 답답할때 탄산음료를 마시면 트림이 나오면서 속이 편안해지고 소화가 되는 것 같은 느낌이 있어 탄산음료를 마시면 소화가 잘된다고 생각하는 분들이 있지만, 사실은 전혀 그렇지 않습니다.

우리가 먹는 음식물은 위에서 위산에 의하여 분해가 되고, 위에서 2~3시간 정도 머문 뒤 다른 소화 효소에 의하여 더욱 잘게 분해되어 이동을 하게 됩니다.

탄산음료를 마신다고 해서 위에 있는 음식을 더 잘게 분해하거나 위산을 더욱 분비시키는 성분은 없습니다.

탄산음료를 마시고 트림이 나오는 것은 탄산음료가 식도와 위 사이의 괄약근과 위의 근육을 이완시켜 위에 있는 가스가 밖으로 배출하는 것으로 탄산음료를 마신 후 나오는 트림은 소화와는 전혀 무관하다고 할 수 있습니다.

 

차라리 속이 더부룩할때는 탄산음료 대신 천연소화제라고 할 수 있는 매실차를 드시는 것을 적극 추천해 드립니다.

매실은 소화 기능 회복에 도움을 주고, 매실에 들어있는 피크르산 성분은 위장의 유해균을 죽이고 식중독을 예방하는 효과도 있습니다.

또한 위산 분비를 정상화하는 효능이 있어 위산 분비가 너무 많거나 적을 때 모두 도움을 준다고 합니다.

매실에 들어있는 구연산은 소화기 해독을 돕고 장의 연동운동을 조절하며, 소화액 분비를 촉진하고 숙취, 피로를 해소하는 효과도 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

탄산음료가 몸에 좋지 않다는 것은 알고 있는데 어떻게 안좋을까요?

그건 탄산음료를 많이 마시는 사람의 혈액이 끈적해지면서 혈관과 동맥을 막을 가능성이 있는 트리글리세라이드가 많았으며, 혈액 속 트리글리세이드 수치가 높으면 이상지질혈증에 걸리게 됩니다.

또한 혈액이 끈적하게 되면 혈전을 유발하고 동맥을 좁혀 심장마비, 뇌졸중 등 심혈관 질환에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다.

 

탄산음료가 우리 몸에 안 좋은 진짜 이유는 바로 설탕의 양이 생각보다 많이 들어있다는 것입니다.

콜라 250ml에는 각설탕이 약 9개, 사이다 300ml에는 각설탕 약 6.5개가 들어있다고 합니다.

이렇게 탄산음료에 많이 들어있는 설탕은 우리 몸속에 들어가서 당이 체내 호르몬 반응을 교란시켜 암을 발생을 비롯해 조기 사망 위험을 높이는 이유가 됩니다.

우리 몸속의 당 수치가 높아지면 이를 처리하기 위해 인슐린 호르몬 분비량이 늘어나고 늘어난 인슐린이 암세포가 분열, 성장하도록 자극하기도 합니다.

 

이렇게 당이 많이 들어있는 탄산음료를 많이 마시면 암뿐만 아니라 심혈관 질환에 걸릴 위험도도 상당히 높아지는데, 탄산음료는 인슐린 농도를 빠르게 올려 2형 당뇨병과 심혈관 질환 위험과 관련이 있는 염증 지표를 높일 수 있으며, 지속적으로 탄산음료를 마시게 되면 심장병의 위험이 몇 배 증가한다고 합니다.

하지만 탄산음료를 하루아침에 안 먹을 수는 없기 때문에 건강하게 탄산음료를 먹는 방법을 생각해야 합니다.

바로 탄산의 맛은 조금 줄어들지 모르지만, 탄산음료를 마실 때 물이나 어름을 섞어 같이 마시면 탄산음료의 당분이 약간 중화가 됩니다.

또한 물을 많이 마셔주면 탄산음료가 체내 칼슘 흡수를 방해하는 것을 더디게 만들 수 있다고 합니다.

 

탄산음료에 당성분이 많이 들어있다고 해서 마시자마자 양치질을 하는 분들이 있는데, 이는 조금 안 좋은 습관입니다.

탄산음료를 먹어서 산성 물질이 치아에 묻은 상태에서 바로 양치질을 하게 되면 치아의 마모가 그만큼 많이 되기 때문에 탄산음료를 마신 후 양치는 30분에서 1시간 정도 후에 양치질을 하는 것이 좋습니다.

어쩔 수 없이 양치질을 해야 한다면 물로 입안을 몇 번 헹구고 나서 양치질을 하는 것이 좋습니다.

 

탄산음료의 상쾌함을 느끼고 싶다면 탄산음료보다는 탄산수를 마시는 것을 추천해 드립니다.

탄산음료와 같은 톡 쏘는 느낌은 같지만 당성분이 없어 탄산음료의 기분을 낼 수 있습니다.

더군다나 탄산수는 당분이나 카페인 등 탄산음료에 들어있는 좋지 않은 성분들이 없고 오히려 소화기관 운동을 촉진하고 배변기능을 높여주는 효과도 볼 수 있다고 합니다.

 

이번 시간에는 소화가 안될 때 탄산음료를 마시면 정말 소화가 잘되는가에 대하여 알아보았습니다.

답은 아니다입니다.

탄산음료는 소화를 도와주는 것이 아니라 건강을 해칠 수 있기 때문에 될 수 있으면 안 마시는 것이 좋습니다.

읽어주셔서 감사합니다.