배탈났을 때 먹으면 좋은 음식. 배 아플때 먹으면 좋은 음식들

평소에 배탈이 자주 나거나

위장병이 생겼을 때 먹으면 좋은 음식을 알아보겠습니다.

다이어트한다고 식단조절을 하다가 

갑자기 폭식을 하거나 야식으로 먹은 음식이 소화가 잘 안될때가 있습니다.

그럴경우 보통 죽을 많이 드시는데 

죽 이외에 위장을 안정시키고 설사 에방에 좋은 음식들이 있습니다.

배탈이 났을 때 먹으면 좋은 음식 5가지를 알려드리겠습니다.

1. 바나나입니다.

마라토너들에게 바나나가 에너지 축진제로 권장되는 이유가 있습니다.

바나나는 소화가 잘 될 뿐만 아니라 위장에 

탈을 일으키지 않는다.

또한 장의 움직임을 자연적으로 안정시키는 성분인

텍틴을 함유하고 있어 위 건강에 도움이 됩니다.

2. 횐쌀밥입니다.

위가 뒤죽박죽인 상황일 때에는 횐쌀밥이나 

찐 감자 등을 먹는게 좋습니다.

이러한 음식들은 민감한 소화기관에 가해지는 

스트레스를 완화시키며

수분을 흡수해 설사 증상을 누그러뜨리는 효능이 있습니다.

3. 파파야 입니다.

파파야는 소화를 촉진하고,

소화불량을 완화하며

변비를 해결한느데 도움이 됩니다.

파파야는 단백질 분해 효소인 파파인과

키모파파인이 들어있는데 이 성분들은 단백질을

분해해 건강한 산성 환경을 만들어 위를 안정시킵니다.

4. 허브차입니다.

따뜻한 차는 장을 진정시키는 효소가 있습니다.

특히 페퍼민트와 캐모마일 차는 위를 치유하는 

독특한 성분을 포함하고 있습니다.

페퍼민트는 대장에서 항 통증 통로를 활성화 시킵니다.

또 과민성대장증후군  증상을 완화하고 메스꺼움을

누그러뜨리는 데에도 도움이 됩니다.

캐모마일은 배탈과 복통을 완화시킵니다.

5. 생강차입니다.

생강이 전반적인 소화 기능을 향상시킴으로써

메스꺼움을 치료하는 데 도움이 됩니다.

생강은 하루에 4g 정도만 먹는게 좋습니다.

생강차나 생강 캔디로 만들어 먹어도 좋습니다.

이상 배탈이 났을때 먹으면 좋은 음식 5가지를 알아보았습니다.

과식하지 말고 너무 맵거나 짠음식등 너무 자극적인 음식을

드시는 것도 좋지 않습니다.

위의 5가지 음식들을 잘 기억하셨다가 

배탈이 났을 때 이용해 보시기 바랍니다.