다이어트에 좋은 차들

다이어트를 하기 위해서

식단을 조절하고 운동을 열심히 합니다.

그런데 마시기만 해도 살이 빠지는

몸에도 좋은 차들이 여기 있습니다.

건강, 다이어트, 비만을 한번에 잡을 수 있는

몸에 좋은 차 5가지를 소개해 드리겠습니다.

이제 커피는 줄이시고 몸에 좋은 차을 드셔보세요.

1. 율무차입니다.

율무는 이뇨 효과가 뛰어나므로 체내의 수분이

제대로 대사되지 못하여 속칭 물살이 찐 경우에 좋습니다

소염, 소종, 진통 작용도 뛰어나고 피로회복과 자양 강장 작용도 합니다.

그래서 신경통을 비롯해서 기미, 주근깨, 여드름을 

예방하기도 하는 여성 미용제이면서도 비만 치료제가 됩니다.

구수한 율무차 많이들 드세요.

2. 배차입니다.

배는 그냥 먹어도 맛있지만 

차로 만들어 먹으면 더 맛있고 효과좋습니다.

배차는 간 기능을 원활히 하여 지방 축적을 줄이므로

다이어트 하는데 도움이 도움이 됩니다.

배를 껍질으 벗겨 4등분 하고 심지 부분을 도려낸 후

1cm 두께로 얇게 썰어 그릇에 넣고 배가 잠길 정도로 

식초를 부어 냉장고에 보관합니다.

2~3일 후부터 1회 8~12g 씩 꺼내

컵에 담고 따뜻한 물을 부어 10분쯤 우려내어 마시면 됩니다.

3. 양배추차입니다.

건강에 정말 좋은 양배추를 차로 마신다고요?

양배추는 이온과 염소라는 두가지 미네랄을 

많이 함유하고 있어서 위장의 정화 작용을 하므로

다량으로 먹어면 이온 냄새가 나는 가스가 발생합니다.

이것은 장내의 노폐물이 분해, 정화되기 때문이며

그러한 까닭에 비만에 의한 노폐물 축적을

제거해 주는 효과가 있습니다.

양배추는 차로도 좋지만 그냥 먹는것도 좋습니다.

4. 사과차입니다.

사과차는 많은 비타민류, 특히 비타민 A, B, C가 풍부하며

흡수가 잘되고 동화되기 쉬운 당류, 효소 

그리고 피로 물질을 제거하는 유기산이 풍부합니다.

체내 정화 작용 및 해열 , 거담, 소염 작용이 있고

지정 작용 또한 강합니다.

또 장의 운동을 활발하게 하여 

변비를 고치며, 습진, 비반 등 여러 질환에 효능이 있습니다.

5. 둥글레차입니다.

둥글레의 뿌리줄기를 말린 것으로 

일명 옥죽이라고 하며 인슐린을 조절하여

당뇨를 개선하는 작용이 있습니다.

비만의 원흉인 지방 세포는 혈중에 흐르는 

혈당과 지방을 재료로 해서 뚱뚱해져 가는 것이므로

둥글레차는 비만증에도 효과가 아주 큽니다.

이상으로 몸에도 좋고 먹기도 좋은 다이어트에 좋은

건강차들에 대하여 알아보았습니다.

건강에 좋은 차들 마시고 다이어트에도 성공하시길 바라겠습니다.