구수한 보리차의 효능 및 부작용에 대하여

지금처럼 정수기나 생수가 많이 보급되기 전에는 왠만한 가정에서는 보리차를 끓여서 마셨던 기억이 있습니다.

지금도 마트나 편의점에 가보면 수많은 종류의 보리음료가 진열되어 있는데 예전의 직접 끓여먹던 구수한 맛은 안나는것 같습니다.

 

보리차는 구수한 맛도 좋지만 우리몸에 좋은 효능이 생각보다 많이 있다는 것을 아시는 분들이 많지 않은것 같습니다.

요즘에는 정수기 물이나 생수를 먹는 분들이 많지만 아직도 보리차를 직접 끓여 먹는 분들도 주변에 많이 계시는 것 같습니다.

 

그분들은 왜 불편함을 감수하고 보리차를 끓여먹는 것일까요?

맛도 맛이지만 건강에 좋기 때문입니다.

한번 길들여지면 헤어날수 없는 보리차의 세계로 빠져 보겠습니다.

 

 

보리가 우리몸에 좋은건 이미 알고 있는데 보리차도 우리 몸에 아주 좋은 효능을 가지고 있습니다.

그러면 보리차의 효능에 대하여 한번 알아보겠습니다.

 

1. 이뇨작용에 좋은 보리차.

보리차의 효능가운데 많은 연구결과에 의하여 밝혀진 것중 하나가 바로 보리차를 이뇨제로 사용할수 있고, 보리차는 소변 생산 촉진에 도움을 준다는 것입니다.

또한 요로 감염에 대한 치료 보조 수단으로도 사용할수 있다는 연구결과가 있을정도로 효과가 있다고 합니다.

 

2. 항염작용에 좋은 보리차.

보리차에서 발견된 화합물은 우리의 관절 통증에 효과가 있다고 합니다.

관절염, 통풍, 산화 스트레스, 신체 전반에 걸쳐 다른 염증 문제를 해결해주며, 보리차에서 발견되는 항산화제는 염증 치료에 도움을 주며, 모든 종류의 신경 퇴행성 및 만성 질환을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

3. 탈모 예방효과가 있는 보리차.

아직도 확실한 치료법이 나오지 않은 탈모는 많은 분들의 고민중 하나입니다.

그런데 보리차를 꾸준히 섭취하면 탈모에 대한 예방과 치료에 도움이 된다는 연구결과가 있습니다.

그이유는 보리에 들어있는 철분과 구리성분이 탈모 예방에 대하여 효과가 있으며, 티아민, 니아신은 모발 성장을 촉진한다고 합니다.

그뿐만 아니라 보리에는 필수 미네랄, 비타민, 항산화 물질을 함유하고 있어 건강에 많은 도움을 준다고 하니 보리차를 꾸준히 드시는 것이 건강을 위해서 좋을듯합니다.

 

4. 체중감량에 좋은 보리차.

보리차에는 비타민과 미네랄, 섬유소 등의 영양소가 매우 풍부하게 함유되어 있으면서, 반대로 열량은 아주 맞고 지방을 분해하는 효소도 들어 있다고 합니다.

또한 다이어트를 하면서 생기는 변비를 개선하는 효과를 가지고 있기 때문에 체중 감량을 할때 먹으면 좋은 식품으로 알려져 있습니다.

 

5. 면역력 향상에 좋은 보리차.

보리차에는 면역력 강화와 관련이 있는 펩타이드라는 활성 단백질이 함유되어 있습니다.

또한 주요 면역 조절제인 베타글루칸과 아리비녹실란이 있으며 면역 기능 향상에 도움을 주는 골수 세포와 백혈구의 생성을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.

 

6. 수면에 좋은 보리차.

보리차에 들어 있는 트립토판과 멜라토닌은 잠을 잘 이룰수 없을때 도움을 줄수 있는 성분들입니다.

불면증으로 힘들때 보리차를 마셔주면 이 화합물이 뇌에서 신경 전달 물질 방출을 유발하고 숙면을 도와 불면증 치료에 어느정도 도움을 줄수 있다고 합니다.

 

7. 항산화 작용에 좋은 보리차.

보리차에 함유된 베타카로틴과 비타민은 강력한 항산화제로 작용하여 체내의 활성 산소를 억제하는 효과를 가지고 있습니다.

활성산소는 각종 질병과 노화를 유발하는 것이기 때문에 평소에 보리차를 드시면 항산화 작용에 도움을 받을수 있습니다.

 

8. 당뇨병 예방에 좋은 보리차.

보리차는 별도의 설탕을 넣지 않아도 자연스러운 단맛을 내는데, 이는 우리몸의 혈당과 인슐린 균형을 조절하는데 도움을 준다고 합니다.

또한 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해 다른 음료수의 대용으로 보치라를 드실것을 권해드리겠습니다.

 

9. 혈압안정과 콜레스테롤 감소에 좋은 보리차.

보리밥이나 보리차를 꾸준히 먹어주면 보리가 혈압을 안정시키는 도움을 줄수 있고, 심혈관 질환의 대표적인 원인이라고 할수 있는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮출수 있다고 합니다.

 

10. 알레르기성 비염 예방에 좋은 보리차.

요즘에는 미세먼지나 환경의 변화로 인하여 알레르기성 비염으로 고통받고 있는 분들이 많은데, 알레르기 비염에 보리차가 효과가 있다고 합니다.

발효 보리씨 추출물이 염증성 사이토카인 효과를 떨어뜨리고 코막힘, 두통, 콧물 등 알레르기성 비염 증상을 치료하는데 도움이 된다는 사실이 연구 결과에 의해서 밝혀졌다고 합니다.

 

이렇듯 보리차는 우리가 생각하는것 보다 많은 효능이 있는데, 과연 보리차도 부작용이나 피해야 하는 사람이 있을까요?

많지는 않지만 보리차의 부작용도 있을수 있습니다.

보리가 차가운 성질의 가지고 있는 식품이기 때문에 몸이 냉한 사람이라면 장기간 보리차 섭취를 안하는 것이 좋습니다.

또한 한번 사용한 보리차 티백은 재사용하지 않고 버리는 것이 좋은데 그 이유는 보리는 숯처럼 각종 중금속과 해로운 성분을 흡수하기 때문입니다.

그리고 보리차를 끓일때 한번에 너무 많은 양을 끓이기 보다 하루나 이틀정도 먹을 양만 끓여서 먹고 장기보관하지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

이번시간에는 보리차에 대하여 알아보았습니다.

건강에도 좋고 맛도 좋은 보리차, 많이드시고 건강하세요.

읽어주셔서 감사합니다.