감기에 잘 걸리는 사람 특징과 감기에 좋은 음식들

주변을 보면 항상 감기를 달고 사는 사람이 있습니다. 반대로 감기에 잘 걸리지 않는 사람들도 있습니다. 감기에 잘 걸리는 사람들을 보면 비슷한 특징과 생활습관들이 있습니다.

 

이번시간에는 감기에 잘 걸리는 사람들 특징과 감기에 좋은 음식까지 한번 알아보겠습니다.

 

 

감기에 잘 걸리는 사람들의 특징을 보면 가장 많은 경우가 물을 잘 마시지 않는다는 것입니다. 물은 우리 몸속에서 많은 역할을 하는데, 몸속 노폐물을 배출해주기도 하고, 각종 장기가 정상적으로 움직일 수 있게 도와줍니다. 사람마다 하루에 섭취해야 하는 물의 양은 조금씩 다를 수 있지만, 감기에 잘 걸리는 사람들을 보면 물을 잘 마시지 않은 경우가 많다고 합니다. 우리 몸속 수분이 부족하지 않도록 충부한 물을 마시는 것이 감기예방에 좋다고 합니다.

 

감기에 잘 걸리는 사람들은 너무 건조하게 생활하는 분들이 많습니다. 건조하게 되면 우리의 콧속이 건조해 지는데, 콧속이 건조해진다는 것은 병원균이 침투하기 쉬운 조건이 만들어진다는 것입니다. 콧속이 건조하지 않게 생활을 해야 감기나 독감등에 걸리는 것을 에방 할 수 있다고 합니다. 너무 건조하게 생활하는 습관을 고치는 것이 감기에 걸리지 않는 방법 중 하나입니다.

 

 

감기에 잘 걸리는 사람들을 보면 항상 스트레스를 받고 있는 경우가 있는데, 심한 스트레스는 우리몸의 면역력을 떨어지게 하고 병에 걸렸을 경우에도 증상이 악화되거나 치료가 늦어질 수 있습니다. 아마도 중요한 일을 하고 나면 몸살이나 감기에 걸리는 경험을 해보신 분들이 있을 텐데, 이는 면역력이 떨어져 그런 경우가 많다고 합니다.

 

감기에 잘 걸리는 사람들은 단것을 즐겨 먹는 경우가 많은데, 단것을 많이 먹을 경우 백혈구의 세포 박멸 능력이 크게 떨어져 면역력이 낮아지기 때문에 감기에 잘 걸린다고 합니다, 단것을 먹었을 경우 최대5시간이나 이런 현상이 지속된다고 하니, 감기에 잘 걸린다면 단것을 먹는 것을 조금은 줄여야 할 것 같습니다.

 

 

그러면 이번에는 감기에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다.

 

1. 감기에 좋은 음식 : 도라지.

 

도라지는 기관지에 좋은 대표적인 음식중 하나입니다. 도라지에는 인삼에 많이 들어있는 사포닌도 풍부하게 들어있는데, 사포닌은 가래를 삭여주고 기침을 멈추게 해주는 효과가 있기 때문에 감기에 걸렸거나 감기예방으로 좋은 음식입니다.

 

2. 감기에 좋은 음식 : 모과.

 

모과는 따뜻한 성질의 음식으로 면역력 향상에 도움이 되며, 각종 비타민들이 풍부하게 들어있는 식품입니다. 감기에 걸렸을때 따뜻한 모과차를 한잔 마시면 목을 따뜻하게 해 주고 기관지염, 폐렴등에도 효과가 있으며 기침에도 도움이 됩니다. 또한 모과차는 소화를 도와주며 피부미용에도 좋다고 합니다.

 

3. 감기에 좋은 음식 : 유자.

 

감기하면 유자차를 빼놓을 수 없는넫, 유자는 발한, 해열, 소염, 진해 작용이 뛰어난 식품입니다. 유자를 차로 마시게 되면 몸에서 땀이 나면서 열을 내리는 효과가 있고, 기침을 심할게 할 때나 편도가 부었을 경우에도 효과를 볼 수 있습니다. 유자에는 비타민이 많이 들어있어 술 먹은 다음날 숙취해소에도 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

4. 감기에 좋은 음식 :매실.

 

매실은 항균작용과 면역력 향상에 도움이 되는 식품으로 피로물질인 젖산을 분해시켜주는 효과가 뛰어난 유기산이 풍부하게 들어있어 피로해소에도 좋고 목의 통증을 완화시켜 주는 효과도 볼 수 있는 식품입니다. 그렇기 때문에 감기에 특히 좋은 음식 중 하나입니다.

 

5. 감기에 좋은 음식 : 생강.

 

우리몸을 따듯하게 해주는 성분이 있은 생강에는 매운맛을 내는 지저올 성분이 신진대사를 돕고 혈액순환을 촉진하는 효과가 뛰어난 식품입니다. 그로 인해 몸이 따뜻해지고 체온이 올라가 면역력 향상에 도움이 되며 감기뿐만 아니라 소화불량, 어지럼증 완화에도 도움이 되는 식품입니다.

 

 

6. 감기에 좋은 음식 :대추.

 

대추에는 비타민C가 풍부하게 들어있어 피로회복, 무기력해소, 노화방지에 도움이 될 뿐만 아니라 기침을 멈추게 하는 효과가 뛰어나다고 합니다. 또한 호흡기를 강화해 주고 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 해주는 효능도 있으며, 특히 콧물과 코막힘 증상이 있을 때 도움이 된다고 합니다.

 

이번시간에는 감기에 잘걸리는 사람들의 특징과 감기에 좋은 식품들에 대하여 알아보았습니다. 생활습관을 조금만 바꾸어도 감기에 잘 걸리지 않을 수 있으며, 감기에 걸렸다면 감기에 좋은 음식들도 잘 챙겨서 먹기 바라겠습니다.

읽어주셔서 감사합니다.