기침이 심할때 먹으면 먹으면 기침을 멈추는 음식들( 감기에 걸렸을때 먹으면 좋은 음식들)

최근 일교차가 심해져 감기 환자들이 정말 많습니다. 저 역시 감기에 걸려서 처음으로 링거까지 맞아가며 감기와 싸우고 있는데, 이번 감기의 특징이 목이 아프고 기침이 심하다고 합니다. 특히 기침이 심해 일상생활이 어려울 정도로 고통받다가 이제는 좋아지고 있습니다.

 

이렇게 일교차가 크거나 면역력이 낮아지면서 감기환자가 늘어나고 있는데, 감기 증상이 오래지속되면 천식이나 비염, 기관지점막에 염증이 발생하는 급성 기관지염, 기침이 3주 이상 길어지면 백일해 같은 질병도 의심해 봐야 합니다. 그만큼 기침감기는 빠른 시간 안에 치료를 해야 됩니다.

 

이번시간에는 기침이 심할때 먹으면 도움이 되는 음식들에 대하여 한번 알아보겠습니다.

 

 

1. 기침이 심할때 도움이 되는 음식 : 배.

 

배를 과일로 후식정도로 생각하는 분들이 많지만, 배는 기침이 심할 때나 기관지가 안 좋을 때 많은 도움을 받을 수 있는 음식입니다. 배는 목의 염증을 치료해 주고 가래를 완화시켜 주며, 미열과 발열증상에도 도움을 받을 수 있습니다. 배와 꿀을 같이 먹으면 더욱 효과를 볼 수 있으며, 배와 무를 2:1로 갈아 꿀을 넣어 마셔도 기침이 심할 때 도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

2. 기침이 심할때 도움이 되는 음식 : 생강.

 

생강은 음식을 할때 잡내를 없애주는 용도로 많이 사용되는 식재료이지만, 한방에서는 약재로도 많이 사용되고 약재입니다. 생강은 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 음식으로 기침과 가래를 멎게 해 주고 감기에 걸렸을 때 특히 좋은 것이 생강차입니다. 생강차는 생리통이 심하거나 소화불량, 비염등의 증상도 완화시켜 주는 효과가 있기 때문에 지금같이 일교차가 커 감기로 고생할 때 마시면 정말 좋은 차입니다.

 

 

 

3. 기침이 심할때 도움이 되는 음식 : 더덕.

 

더덕에는 인삼에 많이 들어있는 사포닌, 이눌린등이 성분이 많이 함유되어 있는 대표적인 건강식품입니다. 더덕은 감기로 인해 입안이 마르거나 열이 나고, 가래와 기침이 심할 때, 천식이 있을 때 먹으면 도움이 되는 식품입니다. 또한 더덕은 폐를 보호해 주어 면역력과 저항력을 길러주는 기침에도 좋은 식품입니다.

 

4. 기침이 심할때 도움이 되는 음식 : 대추.

 

대추에는 사과나 복숭아보다도 비타민C가 무려 100배 이상 들어있으며, 감귤류보다는 8배 이상 풍부하게 들어있어 면역려과 저항력을 길러주는 기침에 좋은 음식입니다. 또한 비타민뿐만 아니라 사포닌, 칼슘, 마그네슘 등의 성분이 풍부하게 들어있어 감기로 인한 발열, 기침, 가래, 오한 등의 감기증상이 있을 때 생강과 함께 넣어 끓여 먹으면 많은 효과를 볼 수 있는 음식입니다.

 

 

5. 기침이 심할때 도움이 되는 음식 : 마늘.

 

마늘의 민족인 대한민국, 마늘이 몸에 좋은 이유는 이미 많은 분들이 알고 있을 것입니다. 마늘에는 알리신이라는 성분이 들어있는데, 알리신은 항균 및 살균작용, 성인병 예방, 소화촉진과 면역력을 증가시켜 주는 성분으로 감기증상이 있을 때도 먹으면 도움을 받을 수 있습니다.

 

6. 기침이 심할 때 도움이 되는 음식 : 진피(귤껍질)

 

귤에 비타민C가 많이 들어있다는 것은 많은 분들이 알고 있지만, 그보다도 껍질, 즉 진피에 비타민이 더 많이 함유되어 있다는 것을 아시는 분들은 많지 않은 것 같습니다. 귤껍질에는 감기를 예방해 주고 원기회복과 기력회복에 도움이 되는 성분이 많이 들어있어 감기로 인해 기침이 심할 때 차로 마주 셔주면 기침이 멈추고 가래를 삭여주는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

 

7. 기침이 심할때 도움이 되는 음식 : 무.

 

무를 식재료라 생각하겠지만, 무에는 비타민C와 수분의 함량이 풍부해 기침이 심할 때 무를 먹으면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 기침이 심할 때 무를 갈아서 마시거나 무로 국을 끓여서 먹으면 도움이 된다고 합니다.

 

이번시간에는 기침이 심할때 먹으면 좋은 음식들에 대하여 알아보았습니다. 위에 나와 있는 음식 외에도 모과, 감, 매실, 파인애플, 도라지, 파뿌리, 부추, 유자차등도 기침을 멈추게 하는데 도움을 주며, 견과류 역시 기침증상을 완화시켜 주는데 도움이 된다고 합니다. 요즘같이 감기로 인해 기침이 심할 때 기억해 두셨다가 한번 드셔보세요. 효과를 볼 수 있을 것입니다.

읽어주셔서 감사합니다.