6월 제철 식품 참외, 아삭아삭 맛좋은 참외의 특별한 효능 및 좋은 참외 고르는 방법

예전에는 7월이 넘어야만 제철을 맞아 먹었던 참외가 요즘에는 농사기술의 발달과 비닐하우스 재배가 보편화되면서 6월 제철 식품이 되었습니다. 먹음직스러운 노란색을 뽐내며, 탐스럽게 익은 참외는 특유의 아삭아삭한 식감과 달콤함으로 많은 분들이 즐겨 먹는 과일 중 하나입니다.

 

참외는 낮은 칼로리와 수분이 많아 갈증해소에도 도움이 되며, 여름철 식중독 예방에도 효과가 있다고 합니다. 또한 다이어트및 이뇨작용등에 도움이 되는 과일입니다. 참외에는 비타민과 같은 영양성분이 풍부하고 베타카로틴을 함유하고 있어 암과 심장질환에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

이번시간에는 맛과 건강에 좋은 참외의 효능에 대하여 알아보겠습니다.

 

 

1. 참외의 효능 : 암과 심장질환 예방에 좋은 참외.

 

참외에는 천연 황산화제인 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 암과 심장질환 예방에 효과적이라고 합니다. 특히 참외의 꼭지 부분에는 쿠쿠르비타신 성분이라는 암세포가 확산되는 것을 막아주는 항암성분이 많이 들어있다고 합니다.  

 

2. 참외의 효능 : 식중독 예방에 좋은 참외.

 

여름철 음식을 잘못 먹고 생길 수 있는 대표적인 질병으로 식중독이 있는데, 참외는 우리 몸에 있는 유해균을 제거해 주는 효능을 가지고 있어 음식물 섭취로 인해 발생할 수 있는 식중독 예방에 뛰어난 효능을 가지고 있다고 합니다. 여름철 식중독을 예방하기 위하여 참외를 먹는 것이 도움이 된다고 하니 여름철 참외를 즐겨 드시기 바라겠습니다.

 

 

3. 참외의 효능 : 간기능 보호에 좋은 참외.

 

참외에는 위에서도 이야기 했듯이 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴성분은 간 기능을 보호해 주고 심장질환에 뛰어난 효능을 볼 수 있는 성분이며, 특히 직장암세포나 감암세포 등의 암세포의 활성화를 억제해 주고 간의 해독을 도와서 간 기능을 보호해 주는 효과를 볼 수 있습니다.

 

4, 참외의 효능 : 피로회복에 좋은 참외.

 

참외에는 여러가지 비타민 성분들이 많이 들어있는데, 그중에 참외에 들어있는 비타민C는 피로를 회복하는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 또한 참외에는 엽산성분이 풍부하게 들어있어 빈혈예방에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

5. 참외의 효능 : 피부미용에 좋은 참외.

 

여름철 피부때문에 고민하는 분들이 많은데, 건강하고 깨끗한 피부를 원하신다면 여름철 참외를 자주 먹으면 도움이 될 수 있다고 합니다.

참외에 풍부하게 들어있는 비타민C 성분이 여름철 자외선으로부터 손상된 세포나 피부노화를 예방해주는 효능이 뛰어나기 때문에 피부미용에 도움을 받을 수 있습니다.

 

6. 참외의 효능 : 다이어트에 좋은 참외.

 

참외는 100g당 31칼로리 밖에 되지 않는 저칼로리 식품으로 다이어트에 도움이 되며, 수분함량이 풍부하여 쉽게 포만감을 주기 때문에 다이어트를 할 때 과식을 피하는데 도움을 받을 수 있습니다. 또한 참외에는 비타민C와 칼륨 성분또한 풍부하여 다이어트를 할 때 건강까지 챙길 수 있어 다이어트를 할 때 참외를 잊지 마시기 바랍니다.

 

 

이렇게 우리몸에 좋은 참외도 맛있는 참외를 잘 골라서 먹어야 더욱 효능이 있을 것입니다. 맛있는 참외를 고르는 방법은 진한 황금색을 띠면서 골 사이가 깊고 선명해야 당도가 높은 참외일 가능성이 높습니다. 크기는 너무 큰 것보다 약간 작은 크기의 타원형 모양의 단단한 것이 달고 맛있는 참외입니다.

 

참외를 고르는 또다른 방법은 수박과 같이 배꼽크기를 확인하 것입니다. 참외의 배꼽이 작은 것이 당도가 더 높은 것이라고 합니다. 보통 과일향이 진하게 나면 신선하고 맛있다고 하지만, 참외는 향이 너무 진하게 나면 수확한 지 오래된 것일 수 있으니 주의하여야 합니다. 또한 참외를 흔들었을대 묵직하거나 물이 찬 느낌이 나는 것은 상한 참외일 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.

 

이번시간에는 6월 제철 과일 참외의 효능과 좋은 참외, 맛있는 참외 고르는 방법에 대하여 알아보았습니다. 지금이 가장 맛있고 영양가 많은 참외를 먹을수 있는 시기이기 때문에 오늘 맛있는 참외 드시고 건강도 챙기시기 바라겠습니다.

읽어주셔서 감사합니다.