다이어트 할때 아끼면 안되는 것들.

우리는 흔히 아껴야 잘 산다고 이야기합니다.

이 말은 맞는 말일 수도 있지만, 아닌 경우도 있습니다.

바로 다이어트를 할 때는 무조건 아끼는 것보다 투자를 해야 할 때가 있습니다.

 

우리 몸은 정직하기 때문에 투자를 하는 만큼 효과를 보는 경우가 많습니다.

이번 시간에는 다이어트를 할 때 아끼면 안 되는 것들에 대하여 알아보겠습니다.

 

 

다이어트만큼 정직한 것도 없습니다.

노력을 하면 살이 빠지게 되어있고, 조금만 방심하면 바로 살이 다시 찌게 됩니다.

즉 저절로 되는 다이어트는 없다고 봐야 할 것입니다.

 

다이어트에 성공하기 위해서 가장 기본이 되는 것은 운동과 식단입니다.

그리고 평소 살이 찌는 습관을 버리고 살이 안지는 생활습관을 익히면 다이어트에 성공할 수 있고, 요요현상도 줄어들 수 있습니다.

 

 

이번 시간에는 다이어트를 한다면 아끼면 안 되는 것들에 대하여 알아보겠습니다.

 

1. 다이어트를 할 때 아끼면 안되는 것들 : 편안한 운동화.

 

다이어트를 할때 중요한 것이 바로 운동이라고 이야기했습니다.

운동을 할 때 기본적으로 필요한 것이 바로 운동화입니다.

무슨 운동을 하게 돼도 운동화는 필요하고 이때 발에 맞아 편안하고, 쿠션이 좋은 운동화의 선택은 다이어트의 성공은 물론 부상까지도 방지할 수 있습니다.

 

잘못된 운동화 선택으로 인하여 허리 부상을 당하거나 무릎 관절이 망가지는 경우들이 생각보다 많습니다.

비싼 운동화가 좋은 운동화는 아닙니다.

운동에 맞는 운동화를 선택하고, 본인의 발에 맞는 운동화를 신고 운동을 해야 그 효율도 올라가고 다이어트 성공에 좀 더 가까워질 것입니다.

다이어트 할 때 운동화 투자잊지 마세요.

 

 

2. 다이어트를 할 때 아끼면 안되는 것들 : 헬스크럽이나 피트니스 센터 등록비.

 

다이어트를 할때 비용이 들어가는 운동을 안 하고 성공하려는 분들이 있습니다.

예를 들어 주변을 달리기나 걷기, 맨손운동 등이 있는데, 헬스클럽에 들어가는 비용이 비싸던, 싸던 그건 중요하지 않습니다.

그만큼 투자를 했을 때 본인에게 돌아오는 이익이 무엇인가를 생각해봐야 합니다.

 

보통 헬스클럽을 등록하면 처음 며칠은 잘 나가다가 시간이 지나면서 점점 그 횟수가 줄어들어 안 나가는 경우가 있는데, 이럴 때는 등록비를 생각하고 본전을 뽑는다는 생각으로 다시 다니시기 바랍니다.

돈이 들어가지 않은 운동을 하게 되면 어차피 돈도 안 들어간 거라 생각하고 오늘 못하면 내 일하면 된다는 생각이 많아서 다이어트에 성공하기가 쉽지 않습니다.

 

다이어트 성공하신 분들이 하는 말 중에 공감이 가는 것이 바로 다이어트하려면 돈 내고하라는 것입니다.

이때 돈은 비싸다고 좋은 것은 아니지만, 작은 돈이라도 들어가면 조금 더 운동을 해야 하는 이유가 생기기 때문입니다.

다이어트에 성공하여 내 삶의 질을 높이기 위해서 투자하는 돈은 결코 낭비가 아니라는 생각을 하시기 바라겠습니다.

 

 

3. 다이어트를 할 때 아끼면 안 되는 것들 : 현미 구입비.

 

다이어트는 운동과 식단이라고 이야기했습니다.

운동은 며칠 빠질 수가 있지만, 음식은 매일매일 먹어야 하는 것입니다.

다이어트에 들어가는 식단을 구입하려면 많은 비용이 들어가는 것도 사실이라, 최소한 하나를 선택해야 한다면 바로 현미를 선택하시기 바랍니다.

 

현미로 밥을 해서 먹게 되면 체중감량과 변비해소에도 도움이 되어 다이어트에 도움이 되는 것도 사실이지만, 건강도 자연스럽게 좋아질 수 있기 때문에 일반 백미로 밥을 해 먹기보다는 현미로 밥을 해 먹는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

물론 처음에는 조금 어색하고 이상하지만, 먹을수록 건강해질 수 있는 식단입니다.

다이어트를 하면서 식단에 신경을 써야 한다면 최소한 현미로부터 시작하시기 바라겠습니다.

 

 

이번 시간에는 다이어트를 할 때 아끼면 안 되는 것들에 대하여 알아보았습니다.

운동화, 운동 비용, 현미...

최소한 이 세가지만 기억하고 지킨다고 해도 다이어트 절반은 성공하였다고 할 수 있습니다.

읽어주셔서 감사합니다.