우리몸에 철분이 부족하면 나타나는 증상들

일어나다 보면 갑자기 어지러움을 느끼거나 두통으로 고생하는 분 계신가요?

계절이 바뀌는 환절기라 그런가, 아니면 몸이 피곤해서 그런가 이런 생각을 해볼 수 있는데, 이런 원인 중 하나가 바로 우리 몸속에 '철분이 부족해서'라고 합니다.

 

철분은 우리몸속에 산소를 공급하는 헤모글로빈의 구성 성분으로서 산소를 각 조직으로 운반하는 중요한 역할을 하는 성분입니다.

 

철분은 우리몸속에 아주 소량이 존재하지만, 그 역할은 매우 중요하며, 한번 흡수된 철분은 일부만 배설되고 나머지는 재사용되기 때문에 일일 섭취량은 그렇게 많지 않습니다.

하지만 그 작은 양도 부족하면 우리 몸은 여러 가지 증상들이 나타나기 시작합니다.

 

특히 성인여성이나 성장기 어린이나 청소년, 임산부, 노인들은 철분이 부족하여 여러 가지 증상들이 나타나기 때문에 충분한 철분을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

이번 시간에는 우리 몸에 철분이 부족할 때 나타나는 증상에 대하여 알아보겠습니다.

 

1. 철분이 부족할때 나타나는 증상 : 빈혈증상.

 

철분이 부족할때 가장 대표적으로 나타나는 증상이 바로 빈혈입니다.

빈혈은 철분이 부족하면 가장 먼저 생기는 증상으로 산소공급을 도와주는 헤모글로빈의 생성이 떨어지면서 빈혈과 어지럼증 등의 증상이 나타나기 시작합니다.

 

2. 철분이 부족하때 나타나는 증상 : 두통이 있을때.

 

우리의 몸속 장기중 뇌는 정말 많은 산소를 필요로 하는 장기입니다.

우리 몸속 철분이 부족해지면 우리의 몸은 뇌에 제일 빨리 산소를 공급하라는 명령을 보내는데, 이때 뇌가 필요로 하는 산소의 양보다 부족하게 산소가 공급되면 뇌동맥이 부풀어 오르고 이로 인해 두통이 발생하게 됩니다.

평상시 두통에 시달린다면 철분 부족을 한번 의심해 봐야 합니다.

 

3. 철분이 부족할때 나타나는 증상 : 평소보다 피곤할때.

 

우리는 피로하다는것을 느낄 때 일이 힘들어서 그런가 보다 하고 넘어가는 경우가 많습니다.

하지만 철분이 부족하면 신체 조직에 산소가 평상시보다 적게 공급되기 때문에 필요한 에너지를 빼앗기게 됩니다.

평상시와 비슷한 활동을 하는데도 더 많이 피로를 느끼거나 몸이 약해진 느낌이 들고 집중력이 떨어진다면 철분 결핍을 의심해 볼 수 있습니다.

 

4. 철분이 부족할때 나타나는 증상 : 얼굴색이 창백해질 때.

 

얼굴색이 창백해하다는 것은 병약해 보인다는 뜻인데, 다 이유가 있습니다.

혈액이 붉은색인 이유는 색소 단백질인 헤모글로빈이 들어있기 때문인데, 피부가 장밋빛을 띠는 이유이기도 합니다.

그런데 우리 몸에 철분이 부족하면 헤모글로빈의 생산이 적어져 얼굴색이 창백해지는데, 특히 입술 안쪽이나 잇몸, 아래 눈꺼풀 안쪽이 평소보다 덜 붉다면 철분 부족 때문일 수 있습니다.

 

 

 

5. 철분이 부족할 때 나타나는 증상 : 머리카락이 빠질 때.

 

머리카락이 유독 많이 빠진다는 것은 우리 몸에 철분이 부족하다는 신호중 하나인데, 철분이 부족하면 빈혈증으로 발전할 수 있고 이렇게 되면 모발 손실이 일어나게 됩니다.

빈혈증이 생기면 우리 신체는 가장 급한 곳부터 산소를 보내기 때문에 모발을 보호하는 곳은 산소가 부족하게 돼 탈모가 일어나게 되는 것입니다.

 

6. 철분이 부족할 때 나타나는 증상 : 숨이 쉽게 찰 때.

 

아무리 깊게 숨을 쉬어도 숨이 차는 경우가 있는데, 이런 경우는 몸속 조직에 공급되는 산소량이 낮기 때문입니다.

계단을 오르거나 운동을 끝냈을 때도 이런 증상이 있을 수는 있지만, 우리 몸에 철분이 부족하면 이렇게 쉽게 숨이 찰 때가 생깁니다.

 

7. 철분이 부족할 때 나타나는 증상 : 하지불안 증후군.

 

하지불안 증후군은 누워있거나 앉아 있는 등 휴식 중에 다리에 근질거리는 이상 감각과 초조함이 느껴지고 다리를 움직이고 싶은 충동이 일어나는 질환을 말하는 것입니다.

특히 밤에 증상이 심해지는데, 연구결과에 따르면 하지불안 증후군 환자의 약 15% 이상이 철분 결핍이 원인이라고 합니다.

철분 수치가 낮을수록 증상은 더욱 심하다고 합니다.

 

8. 철분이 부족할 때 나타나는 증상 : 이유 없는 스트레스.

 

이유 없이 불안하거나 스트레스로 힘들어한다면 이 또한 우리 몸에 철분이 부족해서 생기는 현상일 수 있습니다.

스트레스를 받을 일이 많지 않은데도 불구하고 불안감이 자꾸 증가한다면 철분 결핍을 의심해 봐야 하는데, 산소가 부족하면 신체의 교감신경계를 촉진시키게 돼 이런 현상이 일어나게 된다고 합니다.

철분이 부족하면 심장이 마구 뛰게 되고 편히 숨을 쉬어야 하는 상황에서도 이러지도 저러지도 못하고 안절부절못하게 됩니다.

그로 인하여 스트레스나 불안증상이 심해진다고 합니다.

 

 

 

이번 시간에는 우리 몸에 철분이 부족하면 나타나는 증상에 대하여 알아보았습니다.

철분은 음식으로 섭취가 가능하고 부족하다면 보충제로도 충분히 섭취할 수 있습니다.

건강을 생각하여 철분을 충분히 섭취하시기 바라겠습니다.

읽어주셔서 감사합니다.