도라지가 기관지에 그렇게 좋다고 하는데, 도라지의 효능과 부작용

조선시대의 의서인 동의보감에 "도라지는 기침이나 목이 붓고 아픈 증상, 가래가 많고 호흡이 불편한 증상을 완화하는데 도움을 준다"라고 쓰여 있을 정도로 식품이라기보다는 약 같은 식품입니다.

동의보감에는 도라지에 대한 효능이 무려 279가지가 적혀있다고 합니다.

 

또한 오래된 도라지는 산삼보다 낫다라는 말이 있을 정도로 도라지는 효능이 좋은 식품입니다.

 

도라지는 한국, 중국, 일본등지에 널리 자생하는 다년생 식물로, 염증성 호흡기 질환 치료 및 식용으로 널리 사용되고 있는 식물입니다.

한의학에서는 가을이나 봄철에 도라지의 뿌리껍질을 벗기거나 그대로 말린 것을 길경이라 하며 다양한 처방전에 사용하고 있습니다.

 

도라지의 주요 약리성분은 트리테르페노이드계 사포닌으로 밝혀졌으며, 기관지 분비를 항진시켜 가래를 삭이는 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다,

특히 한방에서는 배농, 거담, 편도선염, 최유, 진해, 화농성 종기, 천식 및 폐결핵의 거담제로도 사용되고 있습니다.

 

도라지에는 인삼에 많이 들어있는 사포닌 성분이 풍부한데, 도라지에서만 특별히 관찰되는 사포닌 성분은 해열, 진정, 진통, 진해, 거담, 혈당 강하, 콜레스테롤 대사 개선, 항암작용 및 위산 분배 억제 효과 등 여러 약리 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있습니다.

 

 

도라지에 대한 항암작용은 계속하여 연구중인데, 한방에서는 값비싼 인삼 대신 사용하면 좋고, 오래 묵은 도라지는 산삼 못지않은 약효가 있다고 알려져 있습니다.

도라지의 효능이 좋은 이유는 땅의 양분을 잘 흡수하기 때문인데, 보통 3년이면 땅은 척박해지고 도라지도 수명을 다하지만, 새로운 땅에 심으면 장생도라지도 바뀐다고 합니다.

이렇게 3년마다 옮겨 심어 10년을 키운 도라지는 산삼에 비교될 만큼 약효도 뛰어나다고 합니다.

 

도라지의 성질은 약간 따듯하며, 맛은 매우면서 쓰며 독이 약간 있기는 하지만, 체질에 구애를 받는 일도 거의 없다고 합니다.

 

그러면 도라지의 효능에 대하여 좀더 자세하게 알아보겠습니다.

 

1. 도라지의 효능 : 기관지에 좋은 도라지.

 

뭐니 뭐니 해도 도라지하면 기관지에 좋은 대표적인 식물로 잘 알려져 있습니다.

이는 도라지에 함유되어 있는 사포닌 성분때문인데, 기관지의 점액 분비를 촉진하고 기관지 점막을 튼튼하게 하여 기침, 가래, 천식 등의 기관지 질환을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

또한 도라지의 이눌린 성분은 기관지에 나타나는 염증을 완화하여 가래와 기침을 줄여주며, 특히 환절기나 추운 겨울에 도라지를 잘게 썰어서 차로 끓여 마시면 호흡기 질환 증상을 완화하는데 더욱 효과적이라고 합니다.

 

2. 도라지의 효능 : 당뇨 예방에 좋은 도라지.

 

도라지는 당뇨 예방에도 좋은 효능이 있는데, 도라지의 성분 중 혈당 수치를 정상적으로 만들어 주는 효능성분이 있어 당뇨 예방과 개선에 특히 좋다고 합니다.

특히 도라지에 함유된 이눌린이라는 다당 성분은 천연 인슐린이라 불릴 만큼 혈당 조절 효과가 뛰어나 당뇨 예방과 개선에 많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

3. 도라지의 효능 : 면역력 강화에 좋은 도라지.

 

도라지의 효능증 면역력 강화기능이 있는데, 도라지에 함유된 트립토판 아르기닌 등의 아미노산 성분은 몸속 면역세포를 활성화하는데 도움을 준다고 합니다.

또한 도라지에 많이 들어있는 사포닌 성분은 면역력 강화에 효과가 뛰어나 감기 등의 잔병치에 예방에 효과적이라고 합니다.

도라지는 비타민C도 풍부하여 혈액순환과 신진대사를 촉진하여 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 질병 등으로부터 면역력을 높이는데 도움이 된다고 합니다.

 

4. 도라지의 효능 : 혈관건강 개선에 좋은 도라지.

 

도라지는 혈관건강에도 좋다고 잘 알려져 있는데, 도라지에 함유된 사포닌, 이눌린 성부은 혈관 내 노폐물 및 독소를 없애주고 콜레스테롤 수치를 내려주는 효과가 뛰어나 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

또한 도라지의 불포화지방산은 혈액을 맑고 깨끗하게 해주며, 도라지의 칼륨 성분은 우리 몸의 나트륨과 노폐물의 배출을 도와 혈액순환을 원활하게 하여 혈관 건강에 많은 도움이 되는 식품입니다.

 

5. 도라지의 효능 : 항암 효과가 있는 도라지.

 

도라지에는 인삼에 많이 들어있는 사포닌이 들어있는데, 사포닌이 항암효과에 좋다는 것은 이미 여러 연구결과를 통하여 잘 알려진 사실입니다.

도라지에 들어있는 사포닌 성부은 몸에 좋지 않은 성분이 위장관과 접하지 않도록 도와주고, 과산화지질을 분해하여 암세포의 발생과 증식을 막는데 도움이 된다고 합니다.

특히 도라지의 사포닌 성분은 간의 독성물질로부터 보호해주고 면역력을 높여 암 발생을 억제하고 암세포의 소멸을 도와 폐암 등의 암을 예방해주는데 탁월환 효과가 있다고 합니다.

 

6. 도라지의 효능 : 피부미용에 좋은 도라지.

 

도라지가 여성에게 더욱 좋은 이유중 하나가 바로 피부미용에 좋기 때문입니다.

도라지에는 비타민C가 풍부하게 들어있는데, 비타민C는 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌이 피부 침착을 방지하여 깨끗한 피부를 만드는데 도움을 준다고 합니다.

또한 도라지의 사포닌 성분은 이뇨작용을 하며, 피부와 모공에 축적된 오염물질을 제거하여 아토피 피부염이나 기미제거에도 도움이 됩니다.

 

 

 

7. 도라지의 효능 : 다이어트에 좋은 도라지.

 

도라지가 다이어트에 좋다는 것을 잘모르시는 분들이 많은데 도라지에는 식이섬유와 각종 비타민, 무기질이 풍부하며, 단백질, 칼슘, 사포닌 등이 함유된 알칼리성 식품으로 다이어트에 많은 도움이 되는 식품입니다.

또한 도라지에 들어있는 이눌린 성분은 체지방을 분해하고 체내 중성지방의 농도를 줄여주는 효과가 뛰어나 기능성 건강식품으로도 인기를 얻고 있습니다.

 

이렇게 몸에 좋은 도라지도 피해는 하는 경우가 있습니다.

평소 소화력이 약한분들이 도라지를 섭취하게 되면 소화기능이 떨어지는 부작용이 있을 수 있으면, 도라지가 기침에 좋다고 하지만, 마른기침에는 도라지가 좋지 않기 때문에 도라지 섭취를 안 하는 것이 더 좋다고 합니다.

또한 평소 열이 많은 체질은 따뜻한 성질의 도라지를 많이 섭취히면 몸이 뜨거워질 수 있는 부작용이 있기 때문에 섭취량을 주의하여야 합니다.

 

도라지는 돼지고기와 굴을 같이 먹으면 안됩니다.

도라지는 찬기운을 몰아내 감기 초기에 좋은 약초이지만, 돼지고기는 습기와 담을 일으켜 오히려 감기를 진행케 한다고 합니다.

굴은 해독작용이 뛰어난 음식이기 때문에 도라지의 약효를 떨어트릴 수 있다고 하니 도라지를 먹을 때 돼지고기와 굴은 피하는 것이 좋습니다.

 

이번 시간에는 도라지의 효능 및 부작용, 도라지와 같이 먹으면 안 좋은 음식까지 알아보았습니다.

건강에 좋다고 하지만, 부작용이 있을 수 있으니 주의하시기 바라며, 적당량을 드시고 환절기 건강도 챙기시기 바라겠습니다.

읽어주셔서 감사합니다.