하루 5분으로 건강을 찾을수 있는 발마사지, 건강하게 발마사지 하는 방법

우리의 발에는 모든 경혈이 모여있다는 것을 누구나 알고 있습니다.

경혈을 작극해주어 혈액순환이 잘되게 하면 우리는 건강을 되찾고 여러 가지 증상과 질병들을 치료할 수 있다는 것도 알고 있습니다.

 

이번 시간에는 하루 5분이면 할 수 있는 발 마사지 방법과 왜 발마사지를 해야 하는지에 대하여도 알아보겠습니다.

평소 피로를 자주 느끼거나, 소화가 안 되는 분들, 성기능에 문제가 있는 분들 등 여러 가지 증상을 치료 및 예방해줄 수 있는 발마사지 방법 알려드리겠습니다.

 

발마사지라고 하면 발바닥을 마사지 하는 것이라고 생각하지만, 발가락과 발바닥 모두를 마사지하는 것이 좋습니다.

그중에서도 먼저 발가락과 연결된 신체부위부터 알아보겠습니다.

 

1. 엄지발가락 마사지는 피와 뇌를 맑게 해 줍니다.

 

엄지발가락은 오행으로는 나무를 상징하고 우리 몸에서는 간과 담을 표현합니다.

발 반사구로는 뇌를 포함한 머리와 얼굴 전체를 담고 있는데, 간이 가장 큰 장기이듯 간을 표현하는 엄지는 다섯 발가락 중에서도 가장 큽니다.

엄지발가락의 크기, 모양, 색을 보면 건강가 성격을 알 수 있는데, 정서적으로 불안정하거나 신경질적이고, 주위가 산만한 아이들은 발바닥의 복강신경층과 엄지발가락을 마사지해주면 도움이 된다고 합니다.

엄지발톱 밑동에서 시작하는 간과 비장 줄기에 오행의 오유혈들이 무릎까지 분포해 있다고 합니다.

 

 

2. 검지 발가락 마사지는 체기를 내려줍니다.

 

검지 발가락은 오행으로 보면 불을 상징하며 몸의 심장과 소장을 표현합니다.

검지 발가락이 엄지발가락보다 긴 경우에는 소화나 순환기능이 약하므로 후천적인 조절이 필요하며, 체했을 경우 엄지손가락의 소상혈과 새끼 손가락에서 소장 줄기인 소택혈, 그리고 검지 발톱의 외측 모서리 위장 경락 줄기의 끝점인 여태혈을 사혈침으로 따주면 체기가 풀리는 것을 느낄 수 있습니다.

하지만 빈혈이 심한 사람은 자주 따지 않는 것이 좋으며, 빈혈이 있는 사람은 등뼈를 마사지해주고, 찬물에 발을 담가서 무릎 밑의 위장 줄기를 아래로 강하게 쓸어내리고 검지 발가락을 뒤로 꺾어주는 마사지가 더욱 효과가 있다고 합니다.

 

3. 중지 발가락 마사지는 위장의 기운을 강화시켜줍니다.

 

중지 발가락은 오행으로는 흙을 상징하며 몸에서는 비장과 위장을 표현합니다.

소화기능이 약하거나 가슴의 유선 순환이 안될 때, 눈에 피로가 누적되었을 때는 중지 발가락을 만져보면 통증이 심한 것을 알수 있습니다.

중지발가락을 뒤로 꺾어주는 마사지와 함께 발가락 양쪽의 뿌리를 강하게 마사지하면 소화기능도 활발해지고 얼굴 안색도 밝아지며 가슴이 답답할 때 시원해지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.

 

4. 약지 발가락 마사지는 페나 대장을 건강하게 해 줍니다.

 

약지 발가락은 오행으로는 쇠를  상징하고 몸에서는 폐와 대장을 표현합니다.

폐나 대장에 이상이 생기면 약지 발톱이나 발가락 밑동에 이상이 나타나며, 폐기관지 반사구에 굳은살이나 아픔이 생기기도 합니다.

발목을 잘 삔다거나 발에서 쥐가 날 때, 좌골 신경통인거나 하체 마비에도 약지발가락을 많이 자극해 주면 효과를 볼수 있다고 합니다.

특히 약지발가락 줄기 뿌리 부위의 수혈인 협계혈은 편두통이나 고혈압, 늑간 신경통, 귀에서 소리가 날때, 몸에서 열이 많이 날때 강하게 마사지를 해주면 물기운이 잘 돌게 되어 열을 내리는 효과도 있다고 합니다.

 

 

5. 새끼발가락 마사지는 소변을 잘 나오게 합니다.

 

새끼발가락은 오행으로 물을 상징하며, 몸에서는 신장과 방광을 표현합니다.

물을 상징하는 방광 경락 줄기가 이곳까지 내려오고, 작은 고추가 맵다는 속담처럼 새끼발가락은 발가락 중에서 가장 작지만, 전신의 물줄기를 조절하는 곳이고 뇌와 연결되어 있습니다.

새끼발가락에 변형이 생기면 방광 줄기의 흐름이 둔해지면서 기억력이 약해지고, 눈의 피로가 쌓이며, 뒷목이 무겁고 두통이 생기기 쉽습니다.

 

발가락에 따른 신체 부위와 마사지에 대하여 알아보았습니다.

 

그러면 이번에는 발바닥 마사지에 대하여도 알아보겠습니다.

 

1. 피로 해소에 좋은 발마사지.

 

피로 해소를 위해서는 발바닥 한가운데 움푹 들어가 있는 용천이라는 혈을 자극해주면 좋습니다.

이 부분은 신장의 상응부위와 연결된 곳으로 이 혈을 지압봉으로 4초 이상 3~4회 정도 지그시 눌러주면 몸의 노폐물을 소변으로 배출시켜 피로감을 덜어준다고 합니다.

 

2. 성기능 강화에 좋은 발마사지.

 

발 바깥쪽의 뒤꿈치 부분은 생식선과 연결되어 있어 이 부분을 지압봉으로 아래서 위로 강하게 긁어주듯 4~5회 정도 반복해서 자극해 주면 효과를 볼 수 있습니다.

전립선은 뒤꿈치의 안쪽 부분이며, 고환은 바깥쪽 부분에 해당하기 때문에 이곳도 눌러주면 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

3. 소화불량에 좋은 발마사지.

 

속이 더부룩하고 소화가 잘 안 될 때는 발바닥 가운데 부분인 용천에서 아래쪽을 여러 차례 지압봉으로 눌러주면 효과를 볼 수 있습니다.

이 부위는 위, 십이지장, 소장 등과 연결되어 있어 소화기 계통 질병에 효과가 있다고 합니다.

 

4. 과음에 좋은 발마사지.

 

지나친 음주로 인하여 몸이 힘들다면 간 기능에 문제가 생겼기 때문이므로 네번재 발가락 밑부분을 자극해주면 효과를 볼수 있습니다.

이 부위는 간과 연결되어 있기 때문에 지압봉으로 4초간 3~4회 정도 자극하면 간기능 회복에 효과적이라고 합니다.

 

이번 시간에는 하루 5분이면 할 수 있는 발 마시지에 대하여 알아보았습니다.

발마사지는 한두 번 했다고 효과를 볼 수 있는 것이 아니라 꾸준히 한 달 정도 해보면 어느 순간 좋아진 몸을 발견할 수 있을 것입니다.

오늘부터 하루 5분만 투자해서 건강을 되찾기 바라겠습니다.

읽어주셔서 감사합니다.