다이어트에 좋은 차들

다이어트는 음식과의 싸움이라고 할 수 있습니다.

어떤 음식을 먹느냐에 따라서 다이어트를 성공할 수도 있고 실패할 수도 있습니다.

다이어트를 한다고 해서 탄수화물 섭취를 안하고 단백질 위주로 먹는 분들도 있고, 단백질보다는 야채나 과일류 위주로 먹는 분들도 있습니다.

과연 다이어트에 먹는 음식중에 정답이 있을까요?

개인적인 생각이지만 원푸드 다이어트나, 어느 특정 음식만 먹는 다이어트는 실패의 확률이 굉장히 높은 것 같습니다.

그래서 영양가 있는 식단과 운동을 꾸준하게 하는 것이 다이어트의 성공 비결 같습니다.

다이어트시에 마시는 음료나 차도 다이어트 성공을 위해서 중요한 역할을 합니다.

 

이번 시간에는 가볍게 먹을 수 있지만 다이어트에도 도움이 되고 피부미용 및 건강에 좋은 차들을 소개해 드리겠습니다.

차를 마시는 습관으로 다이어트를 하는 방법 한번 따라 해 보시기 바라겠습니다.

 

1. 다이어트에 좋은 보이차.

 

보이차에는 장기간의 발효에 의해 섭취한 지방 성부의 흡수를 방해하는 성분이 많이 들어있습니다.

보이차를 처음 마실때는 독특한 맛 때문에 조금은 적응하기 어렵기도 하지만, 보이차를 계속 마시다 보면 어느 순간 보이차 맛에 적응이 되게 됩니다.

보이차의 좋은 점은 위장에 부담을 주지 않는 것도 있고, 일반 녹차에 비해서 카페인 성분이 적은 것도 장점이라고 할 수 있습니다.

보이차는 우리 몸속의 지방을 중화, 제거하고 장을 청소해 주는 역할도 하는 다이어트에 정말 좋은 차입니다.

 

 

 

 

2. 다이어트에 좋은 국화차.

 

국화차는 특유의 은은한 향으로 많은 분들이 좋아하는 차중에 하나입니다.

국화차는 지방제거 효과와 이뇨 작용이 뛰어나고 신진대사가 활발해져 오랫동안 복용하게 되면 몸이 가벼워지면서 체중감량에 도움이 되는 차입니다.

국화를 말려서 베개속에 넣어두면 두통이 가라앉으며 생리불순이나 냉증에도 도움이 됩니다.

국화차의 경우 공기와 접촉하게 되면 향이 많이 사라지기 때문에 공기와의 접촉을 최소화하는 것이 좋으며, 다른 식품들과 냄새가 섞이지 않도록 밀봉하여 냉장 보관하는 것이 좋습니다.

 

3. 다이어트에 좋은 녹차.

 

중국의 음식들을 보면 기름진 음식들이 많은데, 중국인들의 기름진 음식 해결방법이 바로 녹차라고 합니다.

중국인들은 식사 전후로 물처럼 녹차를 마시기 때문에 기름진 음식에 비해서 유독 비만율이 낮다고 합니다.

녹차는 소화와 지방 연소를 돕고 장내의 지방이나 콜레스테롤을 체외로 배출시켜줍니다.

녹차를 마시는 것만으로도 불필요한 지방을 배출시켜 다이어트를 효과적으로 할수 있다고 합니다.

또한 녹차 속에는 피부미용과 가장 밀접한 관련이 있는 비타민C가 레몬의 6배정도 함유되어 있어 다이어트시에 푸석푸석해지는 피부미용에도 좋다고 합니다.

 

4. 다이어트에 좋은 우롱차.

 

우롱차의 가장 좋은 효능중 하나가 바로 우리 몸이 원래 가지고 있는 지방대사 기능을 활성화시킨다는 것입니다.

단순히 당분이 함유되지 않아서 뚱뚱해지지 않는 것뿐만 아니라 적극적으로 비만을 억제하는 효과가 있습니다.

우롱차를 계속 마시면 노화까지도 늦출수 있는데, 그 이유는 우롱차 안에는 주름의 원인이 되는 콜라겐 분해 요소의 생산을 억제하는 성분이 들어있기 때문입니다.

또한 아토피성 피부염에도 도움이 되는 차라고 합니다.

 

5. 다이어트에 좋은 히비스커스차.

 

조금은 생소하실 수도 있는 히비스커스는 '허브의 루비'라고 불릴 정도로 붉은색을 가지고 있으며, 뒷맛은 약간 시큼하고 새콤한 향이 나는 특징이 있습니다.

잎은 차로 마실 수도 있고, 그냥 씹어 먹어도 특유의 새콤함을 느낄 수 있다고 합니다.

히비스커스는 목의 통증을 가라앉히는 효과가 있어 감기에 걸렸거나 목을 많이 사용했을 때 마시면 효과를 볼 수 있습니다.

또한 식욕을 억제하고 변비를 해결해주기 때문에 다이어트에도 효과적이며, 히비스커스를 주원료로 한 다이어트 약이 나올 정도로 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

 

6. 다이어트에 좋은 장미차.

 

장미차는 장미의 품종 중 식용으로 쓰는 장미를 가공하여 말린 차로 달고 약간 쓴맛이 나며 따뜻한 기운의 차로 혈액순환을 도와 피부 노화를 방지하는데 좋은 차라고 합니다.

장미차는 특히 여자들에게 좋은데 생리통 완화에 탁월한 효능이 있으며, 보기에도 좋고 맛도 좋은 차입니다.

장미차는 다이어트시에 발생할 수 있는 피부 트러블과 피부 노화를 방지하는 효과가 좋아서 다이어트시에 많은 도움이 된다고 합니다.

 

7. 다이어트에 좋은 대나무잎 차.

 

맛은 녹차와 비슷하지만, 대나무잎을 이용하여 만든 대나무잎 차는 은은한 향과 구수한 맛이 몸을 편안하게 해주는 것이 특징인 차입니다.

대나무잎 차는 대나무 잎을 말려서 만드는데 카페인이 없고 섬유질이 풍부하여 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

또한 눈의 부종과 통증을 완화하고 시력 저하를 예방해줄 뿐만 아니라 피부 보습에도 효과가 좋다고 합니다.

 

이번 시간에는 편하고 간단하게 마실수 있는 차 중에서 다이어트에 좋은 차를 알아보았습니다.

다이어트를 하시는 분들이라면 다이어트에 좋은 차를 같이 드시면서 꼭 성공하시기 바라겠습니다.

읽어주셔서 감사합니다.