먹으면 예뻐지는 음식들~~~먹고, 먹고, 먹고, 예뻐지고~~~

 

가수 김종국이 부른 노래중에 이런 가사가 있습니다.

" 오 머리부터 발끝가지 다 사랑스러워~~~"

누구나 머리부터 발끝까지 사랑받기를 원하고 그렇게 되기 위해서 노력을 합니다.

 

머리카락부터 피부, 몸속까지 먹으면 도움이 되는 음식들을 한번 알아보려고 합니다.

부위별로 먹으면 예뻐지는 식품들을 알려드릴 테니 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

 

 

1. 피부에 좋은 음식. 

미인의 기본조건중 하나인 깨끗하고 투명한 피부 미인이되기 위해서는 비타민C가 풍부한 음식을 많이 먹어야 합니다.

비타민C가 많이 들어있는 음식은 과일과 샐러리, 고구마, 곶감도 피부미인이 될수 있는 대표적인 음식들입니다.

또한 피부 재생을 도와주는 콜라겐이 많이 들어있는 음식들도 섭취를 해주어야 하는데, 기름기를 제거한 닭날개나 소꼬리같은 음식도 피부재생을 돕고, 고운 피부를 만드는데 도움을 준다고 합니다.

 

2. 입냄새 제거에 좋은 음식.

아무리 예쁘게 생긴사람도 입에서 냄새가 난다면 곁에 가기 싫을것입니다.

입냄새의 대표적인 원인은 충치와 음식물찌꺼기가 이유인 경우가 많습니다.

평소에 물을 자주 마시고, 신선한 과일과 야채를 포함한 저지장 음식을 섭취하면 입냄새를 줄일수 있다고 합니다.

 

3. 기미, 주근깨에 좋은 음식.

나이를 먹거나 피곤하면 기미와 주근깨가 생길수 있습니다.

기미와 주근깨의 근본적인 치료와 예방이 100%되는 음식은 없지만, 어느정도 해결할수 있는 음식이 있습니다.

바로 가지, 감, 팥, 오이, 자두등 비타민이 많이 들어 있는 식품들입니다.

특히 비타민C가 많이 들어 있는 음식들을 먹으면 더욱 효과를 볼수 있다고 합니다.

 

 

4. 머리카락에 좋은 음식.

염색, 탈색등으로 인하여 두피와 머리카락은 많은 스트레스를 받습니다.

손상된 헤어를 위해서는 단백질이 많이 들어있는 달걀과 두부, 요오드가 풍부한 미역과 김등을 섭취해주면 두피와 머리카락건강에 좋다고 합니다.

 

5. 피부 트러블에 좋은 음식.

여드름과 같이 피부트러블이 생겼을때는 비타민B가 풍부하게 들어 있는 음식을 먹으면 피부를 건강하게 할수 있다고 합니다.

비타민B가 많은 식품은 우유, 달걀, 딸기등이 있습니다.

비타민B는 피부트러블이 생겼을때 도움도 되지만 예방에도 좋다고 하니 평소에도 드시면 좋을듯 합니다.

 

6. 변비에 좋은 음식.

변비로 고생하는 분들이 주위에 생각보다 많이 있습니다.

또한 변비는 숨기는 분들이 많은데, 변비를 근본적으로 해결하기 위해서는 섬유질이 많이 들어 있는 과일과 야채가 좋습니다.

특히 사과와 매실은 변비에 아주 좋으며, 꿀, 잣, 무등도 변비해소에 좋은 효과를 볼수 있다고 합니다.

 

 

이번시간에는 우리몸에 좋은 음식들을 한번 알아보았습니다.

어느 한부분만 좋게 하기위해서 편식하기 보다는 다양하게 여려가지 음식들을 골고루 드시는것이 건강과 우리몸을 예쁘게 만들수 있는 방법입니다.

읽어주셔서 감사합니다.