약보다 좋은 천연소화재, 소화가 안되면 드셔보세요.

맛있는 음식을 먹을수 있는 건 참 좋은 일입니다.

그런데 너무 많이 먹거나 급하게 먹어서, 잘못된 식습관때문에 소화불량에 걸려 고생하는 분들이 주위에 많습니다.

이런분들은 음식을 먹고 습관적으로 소화제를 먹기도 합니다.

하지만 소화제를 너무 자주 먹다보면 소화제에 대한 내성도 생기고 약을 먹는다는 생각에 몸에도 안좋을 거라고 생각합니다.

그렇다고 소화가 안돼 속이 더부룩하니 어쩔수 없이 소화제를 다시 먹고...

이렇게 반복되다 보면 우리 몸은 자연스럽게 망가지게 되는 것입니다.

이번시간에는 소화제를 먹지 않고 소화를 돕는 식품들을 알려드리겠습니다.

약보다 좋은 천연 소화제.

이제부터 평소 속이 더부룩하면 소화제보다 이 식품들을 챙겨드셔 보세요.

1. 약보다 좋은 천연 소화제 : 양배추.

양뱌추에 많이 들어 있는 비타민U는 손상된 위를 재생시키고 점막을 튼튼하게 해주고, 비타민K는 궤양으로 인한 출혈을 막아줍니다.

평소 소화가 잘 안되거나 위염, 역류성 식도염이 있다면 하루 2~3회 생으로 양배추를 꾸준히 섭취해 주면 소화기능 향상에 도움을 많이 된다고 합니다.

또한 양배추는 식이섬유가 많이 들어있어 포만감을 오래 유지하고, 변비에도 좋아서 다이어트에 좋은 식품입니다.

2. 약보다 좋은 천연 소화제 : 무.

예전부터 소화제 대신으로 많이 먹던 것이 있는데 바로 무입니다.

무에는 아밀라아제라는 녹말분해 효소가 들어있어 탄수화물이 소화를 하는데 도움을 준다고 합니다.

아밀라아제 성분은 무의 껍질에 특히 많이 들어 있기 때문에 무를 먹을때는 껍질을 깨끗이 씻어서 먹으면 더욱 효과적이라고 합니다.

어렸을때 소화가 안된다고 하면 어머니가 무를 한조각 주셨는데 왜 그랬는지 이제 이해가 가네요.

3. 약보다 좋은 천연 소화제 : 마.

마에는 각종 비타민과 뮤신 성분이 들어있어 위를 보호하고 웨궤양 예방에 많은 도움이 된다고 합니다.

또한 무에 많이 들어 있는 아밀라아제 성분이 마에도 다량 함유되어 있어 더부룩한 속을 푸는데 아주 효과적이라고 합니다.

마는 건강에도 좋아서 아침 대용으로 우유와 같이 갈아 먹으면 하루가 든든하고, 소화도 잘되는 식품이니 아침을 먹으면 속이 더부룩한 분이나, 소화기 계통이 약하신 분들에게 좋은 식품입니다.

4. 약보다 좋은 천연 소화제 : 생강.

생강하면 음식을 할때 양념정도로 생각할수 있지만 생강은 한방에서는 오래전부터 약재로 사용되어 왔습니다.

생강에 많이 들어 있는 진저롤 성분이 위액분비를 촉진하고 위장의 연동운동을 도와 소화에 도움을 준다고 합니다.

또한 체내 염증 완화, 구토 진정에도 효과적이며, 요즘같이 추운 날씨 수족냉증 완화에도 도움이 된다고 합니다.

커피보다 생강차 한잔 어떠세요?

이번시간에는 천연 소화제를 한번 알아보았습니다.

우리가 주변에서 쉽게 구할수도 있고, 음식으로, 때로는 차로도 먹을수 있는 간편한 식품들입니다.

이제부터 속이 더부룩하거나, 소화가 조금 불편하면 천연 소화제를 꾸준히 드셔보세요.

읽어주셔서 감사합니다.