허리 라인을 돌려줘~~ 허리살 빼는 방법

미녀라고 말할수 있는 조건은 여러가지 있습니다.

일단은 얼굴이 예쁘면 미녀라는 말을 들을수 있습니다.

얼굴과 몸매까지 좋다면 진짜 미녀라고 할수 있습니다.

그런데 진짜 얼굴이 예쁜 분들은 타고날수 있지만

몸매는 만들수 있습니다.

특히 허리가 완벽한 S라인은 만들기 위해서는 허리가 중요합니다.

날씬하다고 해도 몸매가 통자이거나 

옆구리에 살이 붙어 있으면 예쁜 몸매가 될수 없습니다.

오늘은 일상생활에서 허리가 날씬해 질수 있는 방법에 대하여 알려드리겠습니다.

평소 생활습관만 조금 바꿔도 허리가 날씬해 지는 비결.

한번 따라해보세요.

허리살 빼는 방법 : 풍부한 섬유질 섭취.

허리 라인의 만들기 위해서는 변비를 없애는 것도 중요합니다.

평소 미역이나 김 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취해

변비를 예방하는 것도 날씬한 허리를 만드는 방법입니다.

특히 마늘을 까서 식초에 넣고 절여 매일 3~4개씩을 

규칙적으로 먹으면 

허리가 날씬해지며 혈색이 좋아지는 효과를 낼수 있습니다.

허리살 빼는 방법 : 허리 타월 마사지.

날씬한 허리를 만드는 방법중 하나가 

바로 허리를 마사지 하는 것입니다.

특히 목욕이나 샤워 후 몸의 물기를 닦고 난 다음 하는 것이 가장 효과적입니다.

타월을 허리에 감싸고 다리를 어깨너비만큼 벌리고

서서 양소으로 타월 끝을 잡고 양쪽 허리선이 조금 아플 정도로

강하게 마찰해 줍니다.

이 동작을 처음에는 30회 전후로 해주고

그다음부터는 3번정도 반복해 주는 것이 좋습니다.

허리살 빼는 방법 : 허리 경락 마사지 하기.

허리 경락 마사지도 목욕전후가 좋고,

잠자리 전후에 행하면 더욱 좋습니다.

팔을 허리 뒤로 돌린 뒤 양손으로 허리 뼈를 문질러 줍니다.

허리 뼈를 중심으로 해서 상하로 강하게 30회 정도 문질러 줍니다.

평소에 허리가 약하거나 아프고 자궁이 약한 사람은

30회를 1회로 하고 하루에 3회정도 반복해 줍니다.

허리살 빼는 방법 : 옆구리 살 잡아 비틀기.

양손으로 왼쪽 허리 살을 잡아 앞쪽으로 끌고 오면서 비틀어줍니다.

왼쪽이 끝나면 같은 요령으로 오른쪽 허리 살을 비틀어줍니다.

한번에 30회씩 하루 2회를 반복해 줍니다.

이곳을 강하게 자극하면 상체 지방이 수축되어 

허리선이 잘록해지며, 담 결림, 어깨결림, 눈 떨림, 시력 회복,

대장의 윤활작용에 매우 효과적입니다.

이상으로 허리살빼는 방법에 대하여 알아보았습니다.

방법도 간단하고 하기도 편리하기 때문에

집이나 일을 하다가 잠깐 시간을 내서 하면 좋은 동작들 입니다.

보기와는 다르게 효과가 아주 좋기 때문에

꾸준히 해보시면 허리살을 빼실수 있을 것입니다.