더이상 굶으면서 하는 다이어트 그만, 이제는 먹으면서 하는 다이어트 시대

많은 분들이 착각하는 하나가 바로

다이어트는 안먹는 거라고 생각하는 것입니다.

하지만 굶으면서 하는 다이어트는 우리몸의 건강을 해칠뿐아니라

다시 음식을 섭취했을 경우 요요현상이 오는 부작용이 많습니다.

이제부터는 굶지 말고 다이어트 하세요.

먹으면서 다이어트도 가능합니다.

이번시간에는 건강도 찾을수 있고,

다이어트에 도움이 되는 음식들을 소개해드리겠습니다.

먹으면서 하는 다이어트 음식 : 양배추 다이어트

양배추는 비타민과 칼슘이 풍부하고 칼로리가 낮아,

다이어트에 좋은 식품입니다.

또한 섬유질이 풍부해 포만감을 쉽게 느낄수 있습니다.

그리고 양배추는 변비 예방과 치료에도 도움이 되는 식품입니다.

양배추를 잘게 채썰어서 사과 식초로 드레싱을 하거나

살짝 데쳐서 간장 양념을 곁들여 매 식사때마도 밥과 같이 먹어주면

다이어트에 많은 도움이 됩니다.

먹으면서 하는 다이어트 음식 : 식초콩 다이어트.

연예인들이 많이 하는 식초콩 다이어트 입니다.

식초콩은 몸속의 노폐물을 제거하고 소화를 촉진시키며,

변비해소에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.

또한 식초콩은 피로회복에도 좋아 건강식을도 많이 애용하고 있습니다.

깨끗한 용기에 검은콩 1컵을 넣고,

식초 3컵을 부어서 뚜껑을 닫은 후 냉장고에 보관합니다.

일주일 정도가 지나면 식초에 절여진 콩을 

매일 식후 30분후에 5~10알씩 먹어줍니다.

먹으면서 하는 다이어트 음식 : 녹차 다이어트

녹차는 지방을 분해하는 효과가 매우 뛰어납니다.

녹차는 당분이 전혀 없는 저칼로리 음료이기 때문에 

칼로리에 구애받지 않고 마실수 있습니다.

녹차는 하루에 4잔이상 마시는 것이 좋습니다.

특히 운동을 하기 전에 마시면,

운동을 할떼 지방이 먼저 연소되어 좋은 효과를 볼수 있습니다.

또 기름진 요리에 녹차 가루를 넣어 먹으면

지방이 축적되는 것을 줄일수 있습니다.

녹차는 따뜻한 물에 타서 틈틈히 마시는것이 좋습니다.

오늘은 다이어트 할때 먹으면 다이어트에 도움이 되는 음식들에 대하여 알아보았습니다.

이제부터는 무조건 굶어서하는 다이어트 말고

몸에도 좋은 음식을 같이 먹으면서 다이어트를 하기 바라겠습니다.