알고 먹자!!! 피부에 좋은 음식들

모든 여자들의 소망인 맑고 투명한 피부.

나이가 들수록 피부는 탄력을 잃을수 밖에 없습니다.

잠을 잘 못자거나 음식을 잘못먹어도 

피부는 바로 증상을 보이기도 합니다.

이번시간에는 피부세포를 보호하고

피부를 윤기나게 해주는 음식에 대하여 알아보겠습니다.

피부에 좋은 음식먹고 피부미인이 됩시다.

피부에 좋은 음식 : 오이.

오이하면 떠오르는 것이 수분입니다.

오이에는 수분이 많이 들어 있어서 피부를 윤기 있게 만들어 줍니다.

또한 오이에는 각종 무기질이 풍부해 피부 보호에도 좋습니다.

오이는 먹어도 좋고 맛사지를 해주어도 좋습니다.

피부에 좋은 음식 : 연어.

몸에 좋은 생선을 이야기 할때 빠지지 않는 생선중 하나가 연어입니다.

연어는 몸에도 좋지만 피부에도 아주 좋습니다.

연어에 풍부하게 함유되어 있는 오메가-3 지방산은

피부를 탱탱하게 해줍니다.

그리고 피부세포를 촉촉하게 만드는데 도움을 줍니다.

피부에 좋은 음식 : 코코넛.

코코넛 또한 우리 피부에 좋은 음식인데

최근 코코넛 오일이 유행하고 있는 이유중 하나가 바로 그 증거입니다.

코코넛 열매에 함유된 물은 체내 순환을 도와

더 많은 영양분과 산소를 제공해 줍니다.

코코넛에는 칼륨이 풍부해 젊은 피부를 유지해주는 효과가 있습니다.

피부에 좋은 음식 : 민들레.

민들레는 우리 주변에서 흔하게 볼수 있는 꽃중에 하나입니다.

그런데 민들레에는 우리가 모르는 피부에 좋은 성분들이 많이 들어 있습니다.

민들레는 여드름, 습진 등의 피부질환에 도움이 되는

비타민A, K성분이 풍부하게 들어 있습니다.

또한 민들레는 소화불량과 변비 치료에도 효과가 좋다고 합니다.

피부에 좋은 음식 : 토마토.

토마토만큼 우리 몸에 좋다고 할수 있는 음식도 많지 않을 것입니다.

토마토는 생으로 먹거나, 익혀먹어도 좋은 음식입니다.

토마토에는 피부세포를 보호해주고,

콜라겐 생성을 촉지하는 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

토마토의 효과를 점더 극대화 할수 있는 방법은

익혀서 먹는 것이 더욱 좋다고 합니다.

이상으로 우리 피부에 좋은 음식들을 알아보았습니다.

평소에 꾸준히 먹다보면 왠만한 영양제를 먹는것보다

더욱 피부에 좋을것입니다.

꾸준히 먹고 피부미인되시기 바라겠습니다.