셀룰라이트 없애는 음식들

셀룰라이트(cellulite)는 사춘기가 지난 여성의 허벅지, 엉덩이, 복부에 발생하는 

오렌지 껍질 모양의 울퉁불퉁한 피부변화를 말합니다.

 증상이 가벼울 때는 피부를 누르거나 꼬집어야 울퉁불퉁한 모양이 나타나지만,

 심해지면 압력을 가하지 않고 그냥 눈으로 볼 때도 증상이 나타납니다.

셀룰라이트는 보기에도 좋지 않지만 

많아지면 건강에도 좋지 않습니다.

허벅지나 엉덩이, 복부에 주로 발생하는 셀룰라이트를

없애는 데 좋은 좋은 음식들을 소개해드리겠습니다.

셀룰라이트 없애는데 좋은 음식 : 올리브 오일.

셀룰라이트가 우려되는 여성들은 대체로 지방 섭취를 

기피하는 경향이 있습니다.

하지만 올리브오일은 갑상선의 건강을 돕는 필수 지방산이기 때문에

오히려 먹는 편이 건강에 도움을 줍니다.

갑상선 기능이 향상되면 신진대사가 촉진되면서

지방분해가 좀더 용이해지고 피부 상태도 좋아집니다.

올리브오일의 유용한 영양분을 몸에 충분히 흡수시키기 위해서는

열을 가하지 않고 낮은 온도에서 샐러드에 오일을 첨가해 먹는것이 좋습니다.

셀룰라이트 없애는데 좋은 음식 : 사프란.

향신료의 일종인 사프란은 강력한 항염증제로

작용하기 때문에 지방 세포가 성장하는 것을 예방합니다.

또 이 허브는 혈액순환을 개선하고 근육을 보다 

탄력있게 만들기 때문에 피부가 매끈해 보이도록 합니다.

셀룰라이트 없애는데 좋은 음식 : 고춧가루.

고춧가루에는 비타민 B6가 풍부하게 들어 있는데

이 영양분은 결합 조직을 보수하는 역할을 합니다.

또 고춧가루는 신진대사를 촉진하고 혈액 순환을 도와 

피부 아래 지방이 축적되는 것을 막고 지방 감소를 유도합니다.

셀룰라이트 없애는데 좋은 음식 : 생선.

소고기나 돼지고기와 같은 육류 섭취는 닭거기와 생선으로 대체하는 것이 좋습니다.

특히 생선에 들어 있는 지방은 항산화 작용을 하기 때문에

몸에 쌓인 독소를 제거하고

셀룰라이트 형성을 막는 역할을 합니다.

또 피부 조직을 전반적으로 개선하기 때문에

좀더 매끄러운 피부 표면을 유지하는데 도움을 줍니다.

셀룰라이트 없애는데 좋은 음식 : 녹차.

녹차를 마시면 몸에 쌓인 독소가 배출되고

지방세포를 감소시킬수 있습니다.

녹차 외에 생강차와 민들레차는 신진대사르 북돋으며

지방을 재빨리 태우는 유효성분이 들어 있으며

지방세포가 성장하는 것을 예방합니다.

셀룰라이트 없애는데 좋은 음식 : 물.

몸을 정화하는 가장 빠른 음식은 바로 물입니다.

물의 섭취를 늘리면 어느 순간 눈에 띄게

개선된 피부를 확인할수 있습니다.

구하기도 쉽게 먹기도 쉽운 물,

이제부터는 커피, 탄산음료보다는 물을 마시는걸 습관해보세요.

이상으로 셀룰라이트 없애는데 좋은 음식들을 소개해 드렸습니다.

셀룰라이트는 보기에도 좋지않지만

건강에도 좋지 않기 때문에 꾸준한 관리가 필요합니다.