아로마 테라피 효능에 대하여

아로마 테라피를 아시나요?

식물의 향과 약효를 이용해서 몸과 마음의 균형을 회복시키고

건강하게 자연요법을 아로마 테라피라고 이야기 합니다.

이렇게 좋은 아로마 테라피를 집에서도 즐길수 있습니다.

집에서 즐기는 아로마 테라피에 대하여 알아보겠습니다.

아로마 사용 방법.

에센셜 오일을 물과 희석하여 공기 중에 퍼트리거나

에센셜 오일이 하유된 향초를 피우는 방향요법,

베이스 오일과 섞어 스킨 마사지에 사용하는 마사지,

족욕이나 목욕시 물에 희석해 사용하는 방향욕이 대표적입니다.

아로마 오일은 따로 합성 가공된 성분이 아닌 천연 유래 성분이기에

피부가 민감하거나 예민하다면 사용전 패치 테스트를 해보는 것이 좋습니다.

아로마 효능 : 두통완화, 신경 안정.

허브 : 바질, 스피아민트, 카모마일

방향요법이나 개인의 기호에 맞는 향을 선택해

관자놀이나 목 뒤쪽에 오일을 희석해 발라주면 좋습니다.

두통약보다 천연의 방법으로 건강을 챙길수 있습니다.

단 자극이 갈수 있으니 눈가 주변은 피하는 것이 좋습니다.

스트레스로 숙면이 어려울때 아로마 사용방법.

허브 : 마조람, 네롤리, 라벤더.

신경계로부터 오는 문제는 방향요법이나 목욕시에 사용하는 것이 좋습니다.

아로마 램프가 있다면 오일을 1~2방울 떨어뜨려 은은하게

공간을 아로마 향으로 물들여보세요.

향긋한 허브향과 함께 몸이 이완되고, 잠이 잘 오게 됩니다.

근육통이 느껴질때 사용하는 아로마 오일.

허브 : 사이프러스, 유칼립투스, 로즈마리.

따뜻한 물에 오일을 3~4방울 떨어뜨려 타월에 적셔줍니다.

통증이 느껴지는 부위에 타월을 두고 찜짐을 해줍니다.

이때 찬물로 냉찜질도 좋습니다.

만약 발에 무좀이 있는경우라면 페퍼민트 오일을 

사용해 족욕을 해주면 도움이 됩니다.

이상으로 가정에서 간단하게 할수 있는 아로마 오일에 대하여 알아보았습니다.

육체건강 및 정신건강에 도움이 되는 아로마 오일을 잘 활용해보시기 바랍니다.