집안일도 운동처럼

해도 해도 끝이 없는 집안일.

그렇다고 안할수도 없지요?

집안일을 노동이라고 생각하면 할수록 힘들지만

집안일을 하면서 다이어트를 한다고 생각하면 

그래도 좀더 수월하게 할수 있겠지요?

이번시간에는 집안일을 하면서 다이어트를 할수 있는 방법을 소개해드리겠습니다.

집안일 다이어트 방법 : 반려견과 산책하기.

요즘 애견인구가 참 많아 졌습니다.

반려견과 1시간 정도 산책을 하면 약 250칼로리가 소모됩니다.

탄산음료 한캔의 열량은 약 200칼로리이며,

치즈 버거 한개는 700칼로리가 넘습니다.

이런 음식을 먹었다면 반려견과 산책시간을 좀더 오랜시간 하시면 도움이 될것입니다.

반려견과 산책하는건 반려견한테도 좋고 

사람에게도 좋은 다이어트 방법입니다.

집안일 다이어트 방법 : 세탁하기.

세탁을 하고 빨래를 건조대에 너는 행동도 살빼기 효과가 있습니다.

몸무게가 68킬로그램인 사람이 빨래를 모아

세탁기에 넣고 돌리는 일을 15분 정도 하면 

37칼로리가 소모되는 것으로 나타났습니다.

빨래가 귀찮고 힘든일이기는 하지만

운도이라고 생각하고 한다면 좀더 재밌게 할수 있겠지요.

집안일 다이어트 방법 : 장보기.

슈퍼마켓까지 걸어가 장을 보는 일은 신진대사를 가속화시킨다.

체중 70킬로그램인 사람이 카트를 밀면서

장을 보면 30분만에 130칼로리가 소모됩니다.

계산대 앞에서 서서 있는 것만도 30분만에 47칼로리를 소모할수 있습니다.

집안일 다이어트 방법 : 정원 가꾸기.

정원이나 화분을 가꾸는 일이 살 빼기에 무슨 

큰 도움이 되겠느냐고 생각할수 있습니다.

하지만 잡초를 제거하는 일도

1시간당  200~400칼로리의 높은 열량을 소모할수 있습니다.

정원이 없다고 해도 화분을 키우는 것도 많인 도움이 됩니다.

집안일 다이어트 방법 : 설거지 하기.

설거지 하는 것도 생각보다 많은 칼로리를 소모합니다.

그릇을 닦는 일을 1시간정도 한다고 하면

약 100칼로리가 소모됩니다.

음악을 들거나, 티브이를 보면서 설거지를 한다면

쉽고 재밌게 칼로리를 소모할수 있습니다.

집안일 다이어트 방법 : 청소하기.

빗자루나 대걸레, 진공청소기를 가지고 청소를 하다보면

신진대사가 높은 수준으로 증가합니다.

마루를 비롯한 집안 청소를 30분정도 하면 187칼로리를 소모할수 있습니다.

30분정도 진공청소기로 청소 작업을 하면 119칼로리를,

창문을 닦으면 167칼로리를 소모할수 있습니다.

이상으로 집안일도 하고 다이어트도 하는 방법에 대하여 알아보았습니다.

집안일을 힘들다고 생각하지 마시고

집안일도 운동이라고 생각하고 하시면

조금더 재밌는 집안일을 할수 있을 것입니다.

집안일도 하고 다이어트도 하고~~~