먹어도 살빠지는 음식들 슈퍼 슬림푸드에 대하여

보통 음식을 먹으면 살이 찐다고 알고 있지만

먹으면 신진대사를 높여서 오히려 칼로리 소비를 높이는 음식들이 있습니다.

먹으면서 살을 빼는 슈퍼 슬림푸드에 대하여 알아보겠습니다.

더이상 음식에 대하여 스트레스 받지 마시고 

먹으면서 살빠지는 슬림푸드의 종류와

효능에 대하여 알아보겠습니다.

먹으면 살빠지는 슬림푸드 : 샐러리.

샐러리의 비밀은 놀랍도록 많습니다.

샐러리는 칼로리가 적은 대신 

내가 먹은 음식보다 더 많은 칼로리를 소모하게 만듭니다.

샐러리에는 수분이 많이 함유되어 있기 때문에

다이어트 식단으로 빠지지 않습니다.

하지만 샐러리만 먹어서는 필수 미네랄과 영양소를 섭취할 수 없기 때문에

다른 음식과 같이 먹는 것이 좋습니다.

먹으면 살빠지는 슬림푸드 : 자몽

자몽은 신진대사 속도를 빠르게 하기 때문에

우리 몸의 칼로리를 소비하게 돕는 역할을 합니다.

또한 더 적은 칼로리에 더 오래 활동할 수 있게 만들어 줍니다.

섬유질이 풍부하고 혈액 속의 포도당 수치를 안정화시켜 줍니다.

과일 샐러드나 스무디, 음료 등에 넣어서 먹으면 좋습니다.

먹으면 살빠지는 슬림푸드 : 아보카도.

아보카도는 단일불포화 지방을 포함하고 있어

신진대사를 높이고 신체의 세포 재상능력을 보호합니다.

또한 콜레스테롤 수치를 낮추고 상처나 염증을 치유하고

심장병과 뇌졸증 위험을 줄이고 눈과 모발 건강에도 유익합니다.

아보카도와 어울리는 음식은 토마토와 시금치 등으로

함께 먹으면 간편한 식사 대용으로 좋습니다.

먹으면 살빠지는 슬림푸드 : 오메가-3

오메가-3는 신진대사를 관장하는 역할을 합니다.

오메가-3는 일종의 지방산으로 우리 몸의 호르몬 수치에

영향을 미쳐 지방을 빨리 태워 없애는 역할을 합니다.

오메가-3는 우리 몸에서 생성되지 않기 때문에

참치, 연어, 청어 등 생선을 먹거나 따로 보충제를 먹어야 합니다.

먹으면 살빠지는 슬림푸드 : 브라질너트.

브라질너트의 원산지는 남아메리카의 북쪽에 있는

브라질, 베네수엘라, 콜럼비아, 페루 등입니다.

브라질너트는 몸에 있는 셀룰라이트를 줄여주고

면역체계를 튼튼하게 해줍니다.

망고와 야채 과일 샐러드 등과 함께 먹으면 좋습니다.

먹으면 살빠지는 슬림푸드 : 치아씨드.

치아씨드는 고대 아즈텍인들이 주식으로 먹던 작은 씨앗입니다.

클루텐 프리에 블루베리보다 항산화 성분이 맣고,

연어보다 오메가-3가 많습니다.

섬유질과 단백질이 풍부해 적은 양만 먹어도 포만감을 주고

신진대사를 높이는 효과가 있습니다.

스무디나 샐러드, 요거트 또는 오트밀 등으로 먹으면 좋습니다.

먹으면 살빠지는 슬림푸드 : 고추, 매운음식.

매운 음식은 칼로리 소비를 빠르게 합니다.

칼로리가 낮은데도 다른 음식과 잘 어울립니다.

매운음식은 지방을 분해하는데 효과가 있어

다이어트를 하는 사람들에게 적합한 음식입니다.

하지만 너무 매운 음식은 위에 무리를 줄수도 있기 때문에

조심해야 합니다.

먹으면 살빠지는 슬림푸드 : 커피.

커피에 함유된 카페인은 심장박동을 높이고 혈액속에

더 많은 산소를 포함하도록 돕는 역할을 합니다.

그렇기 때문에 결과적으로 칼로리 소비를 더 많이 하게 만들어 줍니다.

하지만 카페인을 과다 섭취할 경우

심장에 무리를 줄수 있으므로 적당량의 카페인 섭취가 필요합니다.

이상으로 먹으면서 살이 빠지는 슈퍼 슬림푸드에 대하여 알아보았습니다.

주변에서 구하기도 쉽고 먹기도 쉬운 음식들입니다.

이제는 먹으면서 다이어트 하자고요.