겪어보지 않은 사람은 모르는 고통 변비, 변비 해결에 좋은 차

여러 가지 이유로 인하여 변비로 고생하는 분들이 많이 있습니다. 변비는 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 잘못된 식습관, 운동부족등 여러 가지 이유로 변비가 생기는 것이라고 하고 있습니다. 변비는 단순하게 화장실을 가지 못하는 것에서 생기는 문제가 아니라 배변활동이 원활하지 못하게 되면 신진대사가 잘 이루어지지 않아 건강에도 좋지 않은 결과가 나타나게 됩니다.

 

변비를 해결하기 위하여 약을 먹거나 각종 변비에 좋은 식품을 먹는경우가 많습니다. 이번시간에는 변비 해결에 좋은 차를 소개해 드리겠습니다. 꾸준히 마시면 변비 해소에 좋은 차들이니 잘 기억하고 계셨다가 변비로 고생하는 분들이 있다면 소개해드리시고, 혹시라도 변비로 고생하고 있다면 드셔보세요.

 

 

1. 변비에 좋은 차 : 우엉차.

 

우엉차는 이미 변비에 좋은 차로 잘알려져 있는 차 중에 하나입니다. 우엉에는 사포니노가 이눌린이란 성분이 많이 들어있는데, 이런 성분들은 장에 작용하여 작운동을 촉진하고 노폐물을 배출하는 데 도움을 준다고 합니다. 또한 우엉에는 식이섬유가 풍부하여 수분흡수력이 뛰어나기 때문에 변을 부드럽게 만들어 배변을 촉진하며, 장의 염증을 완화시켜 주는 효과도 있다고 합니다.

 

2. 변비에 좋은 차 : 매실차.

 

매실은 특유의 신맛이 나는데, 이는 매실속에 풍부하게 들어있는 유기산 때문입니다. 유기산은 장속의 세균 번식을 억제해 장 환경을 좋게 만들고 장기능을 활발하게 만들어 변비 개선에 효과가 있습니다. 또한 매실은 위장과 십이지장의 소화액 분비를 촉진하는 효과가 있어 체했거나 과식을 했을 때 마시면 천연 소화제와 같은 효과도 볼 수 있다고 합니다.

 

 

 

3. 변비에 좋은 차 : 유자차.

 

생각만으로도 향이 가득한 유자차역시 변비에 좋은 차로 잘 알려져 있는데 유자 껍질에 다량 함유되어 있는 섬유소가 장운동을 촉진해 변비 개선에 도움을 준다고 합니다. 또한 유자의 신맛을 내는 구연산은 소화액의 분비를 도와 소화를 원활하게 하는데 도와주기 때문에 소화불량 개선에도 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

4. 변비에 좋은 차 : 결명자차.

 

결명자차 하면 눈에 좋은 차로 알고 있는 분들이 많은데, 결명자차 역시 변비에도 좋은 차중 하나입니다. 결명자차에는 안트라퀴논이라는 성분이 들어있는데, 오래된 숙변을 제거해 주는 효과가 있어 변비 완화에 도움을 준다고 합니다. 특히 몸에 열이 많은 사람들은 장내 수분이 없어지면서 변비가 생길 수도 있는데, 이럴 때 차가운 성질의 결명자차를 마시면 변이 물러져서 배변활동이 원활해져 변비에 도움이 된다고 합니다. 다만 평소 몸이 찬 사람이나 설사를 자주 하는 사람은 결명자차를 주의해서 마셔야 하겠습니다.

 

 

5. 변비에 좋은 차 : 민들레차.

 

민들레는 약재로도 사용되고 식용으로 먹기도 하는 식물로 민들레차 역시 변비에 좋은 차로 알려져 있습니다. 민들레차를 마시면 체내 수분이 배설기관으로 가서 변이 부드러워지고 변비로 인한 더부룩함이나 경련등도 완화되는 효능이 있다고 합니다. 외국에서는 민들레차를 설사약으로 사용하는도 있을 정도로 민들레차는 변비에 효과가 뛰어난 차 중에 하나입니다.

 

6. 변비에 좋은 차 : 감초차.

 

약방의 감초라고 하는 감초로 만든 차가 변비에 좋다는 것을 아는 분들은 많지 않습니다. 하지만 감초차 역시 변비에 좋은 효과가 있는데, 감초차는 염증 억제 효과가 매우 뛰어 장 염증으로 인해 생긴 변비를 치료하고 장이 제대로 기능할수 있도록 도와주는 효과가 있습니다. 변비의 원인은 다양하지만, 장에 염증이 생겨서 생기는 경우도 있기 때문에 이런 경우에는 감초차가 효과적입니다. 단 감초차를 오래 마실경우 체액 저류나 고혈압이 생길 수도 있다고 하니 너무 오랜 기간 마시는 것은 주의하여야 하겠습니다.

 

 

 

7. 변비에 좋은 차 : 센나차.

 

센나차를 모르시는 분들도 있지만, 변비가 심한 분들이라면 한번쯤 들어보셨거나 마셔보았을 것입니다. 변비차라고도 불리는 센나차는 변비완화에 탁월한 효과가 있는데, 센나잎에 들어있는 그릴코시드는 배변을 유도하는 효과가 매우 강력해서 장을 이완시켜 주고 장속의 숙변을 분해해서 제거해 주는 효과가 있습니다. 센나차를 마시면 변비에 즉각적인 효과를 볼 수 있다고 합니다. 다만 맛이 너무 쓰기 때문에 꿀을 타서 먹으면 좋습니다.

 

이번시간에는 변비에 좋은 차를 소개해드렸습니다. 변비는 정말 경험해보지 않은 사람은 알수 없는 고통입니다. 혹시라도 지금 변비로 고생하고 있다면 위에 나와있는 차를 꾸준히 드시기 바랍니다. 변비해소에 많은 도움을 받을 수 있을 것입니다.

읽어주셔서 감사합니다.