아침에 일어나서 반드시 물을 마셔야 하는 이유는?(아침에 일어나서 먹는 물의 효능)

아침에 개운하게 일어나는 것은 피곤에 지쳐 사는 현대인에게는 정말 어려운 일중에 하나입니다. 5분만, 5분만 더 하다가 지각을 하거나 허겁지겁 출근을 하는 경험은 누구나 가지고 있을 것입니다. 혹시 여러분은 아침에 일어나면 가장 먼저 하는 행동이 무엇인가요?

 

기지개를 켜는 분들도 있고, 스마트폰을 먼저 확인하는 분들도 있을 수 있고, 일단 화장실로 가는 분들도 있을 것입니다. 그런데 아침에 일어나면 물을 한잔 마시면 좋다는 말을 들어보셨을 것입니다. 과연 아침에 일어나자마자 마시는 물은 우리 몸에 어떤 효능이 있을까요?

 

이번시간에는 아침에 일어나서 마시는 물의 효능에 대하여 알아보겠습니다.

 

 

1. 아침에 일어나서 물을 마시면 좋은 이유 : 몸안의 독소 배출 및 혈액순환에 좋은 물.

 

밤에 잠을 자는 동안에도 우리몸은 계속하여 일을 하고 수분을 사용하게 됩니다. 밤새 땀을 흘린후 부족해진 물을 보충하게 되면 신장이 혈액을 걸러내 독소 노폐물을 배출하기 위해서 필요한 수분이 보충되게 됩니다. 그렇기 때문에 아침에 일어나서 물 한잔을 마시면 우리 몸에 수분이 보충되면서 밤새 쌓인 지방성분이나 노폐물을 씻어내고 느려졌던 혈액순환에도 도움을 받을 수 있습니다.

 

2. 아침에 일어나서 물을 마시면 좋은 이유 : 변비개선에 좋은 물.

 

물은 단순히 우리몸에 수분을 보충해 주는 역할을 하는 것뿐만 아니라 우리 몸에 생길 수 있는 여러 가지 건강문제의 해결방법이 되기도 합니다. 그중에서도 변비치료에 많은 도움을 받을 수 있습니다. 아침에 마시는 물 한잔은 변비치료에 상당히 효과가 있기 때문에 건강한 장과 배변활동을 위해서 아침에 일어나면 꼭 물을 한잔 드시기 바라겠습니다.

 

 

 

3. 아침에 일어나서 물을 마시면 좋은 이유 : 방광암, 직장암 예방에 좋은 물.

 

아침에 일어나서 소변을 보면 평소보다 소변의 색이 짙은것을 보실 수 있는데, 그 이유는 자는 동안 우리 몸에 수분이 부족하기 때문입니다. 이렇게 우리 몸에 수분이 부족하게 되면 방광암, 직장암, 결장암에 걸릴 위험이 높아집니다. 아침에 일어나서 물을 한잔 마시게 되면 우리 몸에 수분이 보충되어 이런 암에 걸릴 위험이 매우 낮아진다고 합니다. 또한 신장 결석예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

4. 아침에 일어나서 물을 마시면 좋은 이유 : 입냄새 제거에 좋은 물.

 

아침에 일어나면 입냄새가 나는 경우가 많은데, 보통 입냄새의 원인은 잇몸 치아에 있는 세균이 단백질을 분해할때 내뿜는 황화합물 냄새입니다. 그런데 아침에 물을 한잔 하시게 되면 이렇게 나는 입냄새의 냄새물질을 60% 이상 줄여준다고 합니다.

 

 

5. 아침에 일어나서 물을 마시면 좋은 이유 : 다이어트에 좋은 물.

 

아침에 일어나서 물을 한잔 마시면 다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 아침에 물 한잔을마시면 신진대사가 30% 증가하는 효과가 있다고 합니다. 후루에 물을 2리터 이상 마신 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 더 많은 칼로리를 소비하며, 식사 전 물 한잔을 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 다이어트 효과가 더 좋았다는 연구결과도 있습니다.

 

6. 아침에 일어나서 물을 마시면 좋은 이유 : 소화에 도움이 되는 물.

 

우리몸의 소화기관들은 밤새 휴식을 취하기 때문에 아침에 일어나서 바로 음식을 먹으면 소화가 잘 안 된다는 것을 느낄 수 있습니다. 하지만 아침에 따뜻한 물을 한잔 마셔주면 밤새 휴식하던 위장을 깨워주기 때문에 소화에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 아침에 소화가 잘 안 되는 분들이라면 아침에 일어나서 따뜻한 물 한잔을 드시기 바랍니다.

 

이번시간에는 아침에 일어나서 물을 마시면 좋은 이유에 대하여 알아보았습니다. 이제부터는 아침에 일어나자 마자 물을 한잔 마시는 습관을 가져보시기 바랍니다. 이때 너무 차가운 물을 먹기보다는 따뜻하거나 미지근한 물을 마시는 게 더욱 효과가 있다고 합니다.

읽어주셔서 감사합니다.