누르기만 해도 살이 빠지는 다이어트방법 지압 다이어트 방법

모든 여성들의 평생 숙제 다이어트입니다.

운동도 하고 식이용법도 하면서 다이어트를 하려고 노력합니다.

어딘가에서 보면 따라하고 또 따라하고...

편하고 쉬운 다이어트를 찾아 노력을 합니다.

다이어트는 평생하는거라고 하는데 조금이라도 도움이 된다면 해봐야겠지요?

누르기만 해도 살이 빠지는 지압점이 있다고 합니다.

티브이를 보거나 잠깐 쉴때 누르면 살을 뺄수 있는 지압점을 소개해드리겠습니다.

1. 귀의 트라거스라고 불리는 곳을 눌러줍니다.

트라거스는 귀 앞부분에 조그많게 튀어난온 연골로

엄지손가락을 이용해 3분간 눌러줍니다.

꾸준히 눌러주면 신진대사를 활발하게 촉신시켜주면서

지방분해에 도움이 됩니다.

2. 인중을 눌러줍니다.

인중을 누러주면 식욕이 억제될 뿐만 아니라 

불안감과 긴장감도 완화됩니다.

하루에 5분씩 지압해주면 지방이 분해되는

효과를 볼수 있습니다.

3. 복부 가운데를 눌러줍니다.

갈비뼈 아랫부분에 손을 세로로 얹어

매일 5분간 눌러줍니다.

소화불량을 해결하며 

식욕 불균형을 완화 시켜줍니다.

4. 배꼽 아래를 놀러줍니다.

배꼽 아래 약 3cm 부분을 엄지를 이용해

위 아래 방향으로 문지르며 눌러줍니다.

하루 두 번 2분 동안 눌러주면

장을 활발하게 해 다이어트에 도움을 줍니다.

5. 팔 안쪽을 눌러줍니다.

팔 안쪽은 신체의 모든 에너지가 통과하는 지점으로

눌러주면 장운동을 활발하게 해줍니다.

하루 두번 1분씩 눌러주는 것이 좋으며 

이곳을 지압해주면 열을 내리는 효과도 있으니 

기억해두는 것이 좋습니다.

6. 발목 위를 눌러줍니다.

발목 위 2cm 부분을 엄지로 1분간 꾹 눌러줍니다.

꾸준히 하게 되면 소화기관이 활발해져 체중이 

감소되는 효과를 가져옵니다.

7. 무릎 아래를 눌러줍니다.

무릎 아래부분에 손바닥을 올려놓고

10분간 주물러 줍니다.

무릎아래부분을 눌렀을 때 아픈것이 정상이니

너무 걱정하지 않아도 됩니다.

이상으로 누르먄서 조금더 편리하게 

다이어트 할수 있는 방법에 대하여 알아보았습니다.