맛도 좋고 건강에도 좋은 국화차, 국화차의 효능 및 부작용에 대하여

국화는 보는 것으로도 좋지만, 차를 만들어 먹으면 건강에 참 좋다고 합니다.

국화차는 국화의 꽃잎을 건조한 후 끊는 물에 우려내어 만든 차로 국화 특유의 향과 쓴맛, 단맛이 나는 것이 특징이며, 추운 겨울철에 마시기 좋은 차입니다.

 

국화차는 비타민C, 비타민B, 베타카로틴, 폴리페놀, 플라보노이드가 함유되어 있어 예로부터 불로장수를 위하여 마시는 차라고 전해져 내려오고 있으며, 국화차는 특히 눈을 밝게 하고 머리를 좋게 하며, 신경통, 두통, 기침 등에 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

본초강목에 보면 국화의 효능을 이렇게 적어 놓았습니다.

"국화를 오랫동안 복용하면 혈기에 좋고, 몸을 가볍게 하며, 쉬 늙지 않는다. 위장을 편한하게 하고 오장을 도우며 사지를 고르게 한다. 그밖에도 감기, 두통, 현기증에 유효하다"라고 적혀 있을 정도로 국화는 우리 몸에 좋은 성분들이 많이 들어있다고 합니다.

 

이러한 국화의 약효를 얻으려면 그늘에 말린 국화꽃 10g을 물에 다려 매일 마시면 효과를 볼 수 있다고 합니다.

또한 국화로 술을 담가 먹어도 효과적이며 국화꽃 말린 것을 베개 속에 넣고 베고 자면 머리가 맑아지고 단잠을 잘 수 있으며, 피로회복에도 좋다고 합니다.

 

동의보감에 따르면 "가장 으뜸인 물은 새벽에 긷는 우물물 정화수를 꼽고, 둘째는 찬 샘물인 한천수, 세번째 좋은 물은 국화꽃으로 덮인 못에서 길어온 국화수로 성질은 온순하고 맛이 달며 독이 없는 물이다"라고 할 정도로 국화는 우리 몸에 좋은 꽃입니다.

 

 

 

 

그러면 국화차의 효능에 대하여 좀더 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 국화차의 효능 : 간건강에 좋은 국화차.

 

국화차에는 강력한 해독작용을 하는 콜린이라는 성분이 들어있는데, 이 콜린 성분은 간을 손상시키는 류코트린 효소의 생성을 억제하여 간세포를 보호하고 알코올의 분해와 노폐물 및 각종 독소물질의 분해에 뛰어난 성분으로 간경변, 간염, 간암 등  각종 간질환 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

2. 국화차의 효능 : 성인병 예방에 좋은 국화차.

 

국화차는 심장의 관상동맥을 확장하여 혈류의 양을 증가시켜주어 관상 동맥경화로 인한 고혈압, 협심증, 뇌혈관 순환장애, 동맥경화, 고지혈증 등의 예방에 도움을 주며 국화차와 가지를 함께 드시면 고혈압을 낮춰주는데 매우 효과적이라고 합니다.

 

3. 국화차의 효능 : 불면증에 좋은 국화차.

 

국화차에 들어있는 콜린은 해독작용도 하지만, 머리에 열을 식혀주고 중추신경을 안정시켜 흥분을 가라앉히는 작용도 한다고 합니다.

그렇기 때문에 스트레스, 불면증, 두통, 어지럼증 등의 완화에 좋아 잠들기전에 국화차를 마시면 숙면을 취할 수 있다고 합니다.

 

4. 국화차의 효능 : 눈건강에 좋은 국화차.

 

국화차에는 비타민A와 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있는데, 눈의 피로를 풀어주고 시력의 회복을 도와 노안으로 인해 불편한 분들이 꾸준히 마시면 눈을 맑게 해 주는데 효과적이라고 합니다.

 

5. 국화차의 효능 : 피부건강에 좋은 국화차.

 

국화차에는 비타민C와 콜린성부이 풍부한데, 이 성분들은 항산화작용을 하여 노화를 유발하는 물질인 활성산소를 억제하여 피부세포의 노화를 막아주고, 콜라겐의 합성을 도와 기미, 주근깨, 여드름 등 잡티를 제거하여 피부를 매끄럽고 탄력 있게 유지시켜주는데 도움을 준다고 합니다.

 

6. 국화차 효능 : 구취제거에 좋은 국화차.

 

후라보노이드 하면 생각나는 것이 바로 자일리톨일 것입니다.

하지만 국화차에도 후라보노이드 성분이 들어있어, 입속의 불쾌한 냄새를 제거하여 입안을 상쾌하게 만들어주기 때문에 구취제거에 효과적이라고 합니다.

 

 

 

 

7. 국화차의 효능 : 항암에 좋은 국화차.

 

국화차에는 크륨이란 성분이 다량 함유되어 있는데, 크륨 성분은 신진대사를 촉진하여 노화의 주범인 활성산소를 억제하고 세포의 노화와 산화를 방지하여 각종 암세포의 전이와 증식을 억제하는데 도움을 준다고 합니다.

 

8. 국화차의 효능 : 피로회복에 좋은 국화차.

 

국화차에는 많은 비타민들이 들어있는데, 그중에서도 비타민B1은 피로물질인 젖산의 생성을 억제하여 간의 회복을 도와 숙취 해소와 피로회복에 도움을 준다고 합니다.

과음한 다음날 국화차를 마시면 효과를 볼수 있습니다.

 

9. 국화차의 효능 : 면역력 강화에 좋은 국화차.

 

국화차에는 비타민C도 풍부하게 들어있는데, 비타민C는 신진대사를 촉진하여 체온을 높여주기 때문에 우리몸의 면역력을 강화시켜 외부에서 유입되는 바이러스와 세균에 대한 저항력을 높여주는데 도움을 준다고 합니다.

 

국화차의 효능 생각보다 대단하지 않나요?

이렇게 좋은 국화차도 부작용이 있다고 합니다.

국화차는 찬성질이 있기 때문에 평소 몸이 차가우신 분들이 과다 섭취를 하게 되면 복통과 설사를 유발할 수 있고, 알레르기 반응이 있으신 분들은 가려움증이나 발진 등이 생길 수 있다고 하니 섭취 시 주의를 하여야 할 것 같습니다.

 

이번 시간에는 국화차의 효능 및 부작용에 대하여 한번 알아보았습니다.

요즘같이 찬바람이 부는 환절기에 딱 어울리는 차가 바로 국화차 일 것입니다.

맛도 좋고 건강에도 좋은 국화차로 올겨울 건강하게 이겨내시기 바라겠습니다.

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