한번 먹어봐~~처진 피부를 탄력있게 만드는 음식들

나이가 들수록 피부는 탄력을 잃어갑니다.

나이때문일수도 있지만 관리를 잘 못해서 피부가 탄력을 잃고 

하루하루 쳐지는 것을 그냥 보고만 계실건가요?

피부를 매끄럽고 탄력있게 할수 있다면 

영혼이라도 팔아야 겠다고 생각하신다면

그 영혼은 잘 가지고 계시고 여기 피부를 매끈하고 탄력있게 만들어 주는

음식을 소개해드릴께요.

먹으면서 하는 피부관리~~~

동안을 만들어 드리는 음식들 소개해드리겠습니다.

피부를 탄력있게 건강하게 하는 음식 : 양송이버섯.

양송이버섯에는 많은 양의 필수아미노산이 함유되어 있어

피부를 매끈하고 탄력있게 만들어 줍니다.

또한 풍부한 비타민이 들어 있어 

피부 탄력과 미백에도 많은 도움을 준다고 합니다.

양송이버섯에는 식이섬유가 풍부하고 수분이 많이 들어 있고,

칼로리가 매우 낮지만 포만감을 주기 때문에

다이어트에도 좋은 음식입니다.

피부를 탄력있게 건강하게 하는 음식 : 알로에.

알로에 역시 수분이 많아 보습 효과가 있으며

멜라닌 색소 억제 효과까지 있어 잡티가 고민이라면 

알로에를 이용해 피부 관리를 하는 것이 도움이 됩니다.

알로에에는 티로시미아제 성분이 함유되어 있어 기미, 주근깨를 발생시키는

멜라닌 색소 성장을 막아주고,

침착방지, 피부조직의 결손부위를 생성시켜주어 여드름 자국이 남는 것을 예방할수 있습니다.

또한 알로에는 에모딘, 알로에인  성분은 소장과 대장의 기능이 약해진 경우

장의 점막을 자극해주어 장의 운동을 활발하게 해주어

변비, 치질예방에도 탁월한 효능이 있다고 합니다.

피부를 탄력있게 건강하게 하는 음식 : 노란색 파프리카.

비타민이 풍부하게 들어 있는 파프리카는 색깔별로 효능이 조금씩 다릅니다.

그중에서도 노란색 파프리카가 피부에 가장 좋습니다.

노란색 파프리카는 피부를 탄력적으로 만들어주고 미백효과를 줍니다.

또한 노란색 파프리카에 들어 있는 파라진이라는 성분은

혈관질환을 예방해주는데 효과적입니다.

고혈압이나 심근경색, 뇌혈압등과 같은 성인병을 예방해주고

콜레스테롤을 낮춰주는 효능을 가지고 있습니다.

또한 노란색 파프리카 효능에는 뇌세포 파괴를 억제하는것이 있어

건망증 예방에도 도움을 많이 준다고 합니다.

피부를 탄력있게 건강하게 하는 음식 : 오이.

오이는 수분 함유량이 높은 채소로 

섭취시 피부를 촉촉하게 만들어 줍니다.

또한 오이는 비타민 성분이 함유되어 있어 피부톤을 

밝고 투명하게 가꿔주며 모공을 줄여주는 효과도 있습니다.

오이에 들어 있는 콜라겐 성분이 피부노화방지에도 도움을 주며,

오이의 푸른색을 내는 엽록소와 비타민C는 미백효과와 보습효과가 있어 

피부를 윤택하게 할뿐 아니라 열을 진정시키는데 효과가 있어

여드름 예방에도 많은 도움을 줍니다.

또한 오의 성분중 90%가 수분으로 되어 있어 다이어트 식품으로도 좋습니다.

오늘은 피부에 좋은 음식들을 알아보았습니다.

뭔가 공통점을 찾으셨나요?

바로 수분입니다.

피부에는 그만큼 수분이 중요하다고 합니다.

피부미인이 되는 가장 기본은 평소에 물을 많이 마시는 것입니다.

우리몸에는 수분이 많이 필요하기 때문에

커피나 차를 마시기보다는 물을 많이 먹는 습관을 가져보세요.

그리고 위에 알려드린 음식들도 꾸준히 드시다 보면

자연스럽게 피부에 탄력이 생기고 

매끄런운 피부의 소유자가 될수 있을 것입니다.