우리 몸에 완전 좋은 건강주스 만들기 회춘주스 양파쉐이크 청혈주스 두부쉐이크

건강한 삶의 살기 위해서는 몸에 좋은 음식을

 

먹는 것 만큼 좋은 방법이 없습니다.

우리 주위에서 편하게 구할수 있고 

몸에 좋은 건강주스 만들기 어렵지 않습니다.

다이어트, 독소제거, 콜레스테롤 감소등 우리 몸에 좋은 주스만드는 방법에 대하여 알아보겠습니다.

몸에 좋은 만큼 한번쯤 드셔보는것을 권해드릴께요.

꼭 한번 드셔보시고 건강챙기세요.

 '회춘주스'

요리연구가 이혜정이 소개한 뿌리채소를 이용한 '회춘주스'

뿌리채소는 세포 손상방지, 항암 효과는 물론

항산화 작용을 일으켜 노화 방지에 

효과적인 영양소의 집합체입니다.

재료

레드비트 30g, 더덕 15g, 우엉10g, 식초약간, 배 1/4,

플레인 요구르트, 꿀이나 레몬즙 1작은술.

만드는 방법

1. 레드비트는 뜨거운 물에 살짝 데치고,

더덕은 깨끗하게 손질합니다.

2. 우엉은 식초물에 살짝 데칩니다.

3. 믹서기에 1,2와 나머지 재료를 넣고 1분간 갑니다.

'양파쉐이크'

유현상이 15kg이나 되는 체중 감량 비법으로 공개한 '양파쉐이크'

몸속의 콜레스테롤과 지방 성분을 분해하여

지방이 몸에 축적되는 것을 막아주는

양파는 다이어트에 안성 맞춤.

재료.

양파2개, 견과류 한줌(아몬드, 호두, 크랜베리, 해바라기씨 등), 물1컵

만드는 방법

1. 냄비에 물과 깨끗이 씻은 양파 껍질을 넣고 끓인 뒤 채에 거릅니다.

2. 1의 양파 물에 양파를 넣고 익을 때까지 끓입니다.

3. 믹서에 2와 견과류, 물을 넣고 곱게 갑니다.

청혈주스'

청혈주스는 핏속 독소를 제거하여 피를 맑게 해주는 

청혈 효과가 뛰어납니다.

특히 항균 효과가 높은 생강은 헬리코박터균 억제,

콜레스테롤 수치 감소 등 많은 효과가 있습니다.

재료

당근 400g, 사과 200g, 귤 100g, 양파/생파 10g 씩, 물 1/2컵

만드는 방법

1. 당근과 사관는 씻어 껍질째 잘게 썰고, 귤은 껍질을 벗긴 후 

알맹이를 여러 갈래로 쪼갭니다.

2. 양파와 생강은 씻어 껍질째 잘게 썰고 다집니다.

3. 모든 재료를 한꺼번에 믹서에 넣고 큰 건더기가 없도록 갈면 완성됩니다.

'두부쉐이크'

중년 건강의 적으로 꼽히는 나잇살 빼는

특효 음식으로 소개된 두부쉐이크.

두부는 칼로리가 낮고 포만감이 커서 자연스럽게 

소식으로 이어지며,

천연 여성 호르몬이 풍부해 여성에게 좋습니다.

재료

개용 두부 1/4, 바나나 100g, 플레인요구르트 1개, 저지방 우유100ml

만드는 방법

두부, 바나나, 플레인 요구르트, 저지방우유를 믹서기에 넣고 함께 갈면 끝.

이상으로 몸에도 좋고 다이어트에도 도움이 되는 주스를 알아보았습니다.

건강을 생각해서 한번 드셔보세요.