탈모에 좋은 음식들(탈모 예방 식품)

현대인의 고민중 하나가 바로 탈모입니다.

탈모는 남녀노소 많은 현대인들이 고민하고 있는데,

유전적인 요인도 있지만 최근에는 스트레스와 나쁜 습관에 의한

후천적인 요인도 많이 증가하고 있습니다.

유전적인 원인도, 후천적인 요인도 많지만 탈모를 예방하고 줄일수 있는 방법이 있습니다.

탈모에 좋은 음식을 먹고 건강한 생활을 하는 것인데요

오늘은 탈모에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다.

탈모에 좋은 음식 : 검은콩.

검은콩에는 단백질 40%, 탄수화물 35%, 지질 20%, 비타민,

칼슘, 레시틴, 이소플라본 등의 풍부한 영양이 들어 있습니다.

특히 검은콩은 해독려이 뛰어나고, 파괴된 인체 조직을 

빠른 속도로 회복시켜주는 기능을 합니다.

또 검은콩의 비타민 E나 불포함 지방산은 혈액순환을 원할하게 해주기 때문에

탈모를 막아주고 발모를 촉진시켜 주는 기능을 합니다.

탈모에 좋은 음식 : 녹차.

녹차에서 추출한 카테킨 성분이 항안드로겐 특성을 

가짐에 따라 녹차가 탈모 방지에 효능이 있습니다.

녹차는 탈모를 유발하는 호르몬 생성을 억제해

두피 건강에도 아주 좋다고 합니다.

이제는 커피대신에 녹차를 한번 드셔보세요.

하지만 녹차도 너무 많이 드시면 안좋기 때문에 

적당량을 드시기 바랍니다.

탈모에 좋은 음식 : 호두.

견과류가 몸에 좋은건 다들 아실겁니다.

호두의 단백질 함량은 육류보다 더 많으며,

질 좋은 불포화지방산과 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

또 비타민B1과 비카민E가 많이 들어 있어 혈액순환을 돕고

골고루 영양을 주어 탈모를 방지하고 발모를 촉지해줍니다.

탈모에 좋은 음식 : 등 푸른 생선.

칼모의 가장 큰 원인 중 하나는 두피의 혈액순환이 

원할하게 이루어지지 않는다는 점입니다.

그러므로 건강한 모발로 거듭나기 위해서는

무엇보다 두피의 혈액순환이 잘 되게 하는 것이 우선입니다.

혈액순환이 원활히 하는 데 효과적인 식품이 바로

등 푸른 생선에 들어 있는 오메가3 지방산인 EPA가 많기 때문입니다.

탈모에 좋은 음식 : 달걀.

달걀은 각종 영양소가 풍부한 완전식품입니다.

그런데 최근에 발견된 복합체의 하나인 비오틴(비타민E)은

지방과 단백질의 정상적인 신진대사를 위해 필수적인 물질인데,

이러한 비오틴은 건선, 탈모증, 비듬, 지루성 피부염의

치료를 도와주며 건강한 모발의 유지를 도와줍니다.

탈모에 좋은 음식 : 석류.

석류의 천연 에스트로겐은 여성호르몬(에스트로겐)과 같은 성분입니다.

에스트로겐은 피부에 포함되어 있는 단백질인 콜라겐의 합성을 돕는

작용을 하기 때문에 석류를 많이 먹으면 피부 노화를 방지하는 것은 물론

탈모나 횐머리 예방에도 효과가 큽니다.

탈모에 좋은 음식 : 솔잎.

솔잎은 오랫동안 생식하면 늙지 않고 원기가 왕성해지며,

머리가 검어지고 추위와 배고픔도 모르다고 합니다.

솔잎에는 비타민 A, C, K, 엽록소, 칼슘, 철분 등이 많이 함유되어 있기 때문에

만성 빈혈 환자에게 좋으며,

담즙의 분비를 촉진시켜 탈모 등에도 효과가 있다고 합니다.

이상으로 탈모에 좋은 음식에 대하여 알아보았습니다.

탈모는 음식도 중요하지만 평상시에 스트레스를 받지 않는 것이 중요합니다.

탈모에 좋은 음식을 드시고, 스트레스 받지 말고, 적당한 운동을 하면

탈모역시 줄어들수 있습니다.