촉촉한 피부 만드는 방법

다이어트를 하거나 음식을 잘못먹어도,

잠을 못자도, 피곤해도 피부는 먼저 반응을 합니다.

푸석푸석해지고 트러블이 생기면서

건조한 피부가 되기 쉽습니다.

피부가 좋아야 미인이 되고 

동안으로 보일수도 있습니다.

이번시간에는 촉촉한 피부만드는 방법에 대하여

하나하나 알아보겠습니다.

촉촉한 피부 만드는 방법 : 피부 유수분 관리하기.

체중 감량기나 다이어트를 할때 일시적으로 피지 분비량이

과다해질 수 있기 때문에 충분한 수분 섭취와 보습크림을

꾸준히 발라 피부의 유, 수분 균형을 맞추는 것이 중요합니다.

이때는 피부 장벽을 강화할 수 있는 제품도 효과적입니다.

촉촉한 피부를 만드는 방법 : 충분한 수면.

우스갯 소리로 잠이 보약이라는 말을 하고는 합니다.

그만큼 우리에게는 수면이 중요하기 때문입니다.

잠을 충분하게 자지 못한 다음날 피부가 푸석푸석한 것처럼

수면 부족은 신체 리듬을 깨뜨려 혈액순환과 호르몬 분비,

세포 재생 등의 기능을 원활히 하지 못하게 됩니다.

잠을 못 자면 식욕을 억제하는 랩틴 호르몬 분비가 저하됩니다.

충분한 수면이야 말로 촉촉한 피부를 만드는데 중요한 역할을 합니다.

촉촉한 피부를 만드는 방법 : 식이섬유를 충분히 먹기.

식이요법을 행하다 보면 음식과 수분 섭취가 충분하지 못해

변비에 걸리는 경우가 많이 있습니다.

장이 부분적으로 막히면 소화 및 흡수 작용에 문제가 생겨

피부 트러블을 유발하므로 장운동을 활발하게 해주는

섬유질이 많은 식품을 먹는것이 촉촉한 피부를 만드는 방법중 하나입니다.

식사때마다 야채나 과일등을 적당량 드시는것을 추천합니다.

촉촉한 피부를 만드는 방법 : 산성식품 섭취하기.

다이어트를 할때 레몬 한 조각을 넣은 물을 마시면

상큼한 향 때문에 자연스럽게 식욕이 억제되기도 하고

차가운 물과 함께 마시면 장운동을 활발하게 해서

변비 예방에도 도움이 됩니다.

또 레몬의 '산'이 피부 탁력과 유수분 밸런스를 유지해주기도 하기 때문에

촉촉한 피부를 만드는데 도움이 됩니다.

촉촉한 피부를 만드는 방법 : 밥 천천히 먹기.

평소에 밥을 빠르게 먹거나 급하게 대충 넘기는 경우

소화가 잘 안되서 체내에 독소가 발생하면서

피부로 올라와 염증을 유발합니다.

게다가 공복 시간이 잦다면 위산 역류나

위경련 등 위장 질환까지 동반될수 있으므로 

식사를 할때는 천천히 오랫동안 씹어먹는 것이 중요합니다.

오늘은 촉촉한 피부를 만드는 방법에 대하여 알아보았습니다.

일상생활중에 조금만 주의를 기울여도 우리 피부를 촉촉하게 만들수가 있습니다.

충분한 수분 섭취 및 적당량의 운동을 같이 병행한다면 더욱 좋겠지요.