겨울이면 꼭먹는 과일 귤, 귤의 효능 및 맛있는 귤 고르는 방법(귤을 많이 먹으면 손,발이 노랗게 되는 이유는?)

겨울 하면 가장 먼저 생각나는 과일이 바로 귤입니다. 새콤달콤한 맛과 향으로 우리의 입과 코를 만족시켜 주는 귤은 겨울철없으며 안 되는 특별한 과일입니다. 많은 분들이 추운 겨울날 따뜻한 방에서 귤을 먹으며 영화나 음악, 책을 보는 등 여러 가지 추억을 가지고 있을 것입니다.

 

귤은 맛도 좋지만, 우리몸에 좋은 효능이 참 많은 과일입니다. 다른 과일에 비해 가격도 저렴한 편이며, 먹기도 편해서 누구나 좋아하는 귤, 이번시간은 귤의 효능 및 맛있는 귤 고르는 방법까지도 알아보겠습니다.

 

 

1. 귤의 효능 : 감기예방과 면역력 강화에 좋은 귤.

 

귤 하면 가장 먼저 생각나는 것이 바로 비타민C입니다. 귤에는 비타민C가 풍부하게 들어있는데, 비타민C는 겨울철 감기를 예방하거나 치료하는데 꼭 필요한 영양소입니다. 또한 비타민C는 우리 몸의 면역력을 강화시켜 주는 기능도 있으며, 피부와 점막을 튼튼하게 만들어주기 때문에 겨울철 귤을 꼭 먹어야 하는 이유 중 하나입니다. 비타민C는 귤의 과육에도 많이 들어있지만, 귤의 껍질인 귤피에 특히 많이 들어있기 때문에 귤껍집을 버리지 마시고 잘 말려서 차로 끓여 드시면 더욱 좋습니다.

 

2. 귤의 효능 : 피부미용에 좋은 귤.

 

귤에 들어있는 비타민C는 감기예방에도 좋지만, 피부미용에도 좋은 효능이 있기 때문에 겨울철 건조한 피부를 예방하기 위하여 꼭 먹어야 합니다. 비타민C는 피부를 맑고 깨끗하게 만들어주는 효능도 있고, 피부의 노화를 막아주며 미백효과도 뛰어난 성분입니다. 또한 기미, 주근깨, 잡티등 피부트러블이 생겼을때도 좋다고 합니다. 귤을 먹어도 좋지만, 팩으로 만들어 사용해도 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

3. 귤의 효능 : 성인병 예방에 좋은 귤.

 

나이가 들면서 혈관에 문제가 생겨 여러가지 성인병에 걸리게 되는데, 특히 혈관 내에 콜레스테롤이 쌓이면서 혈관이 좁아져 혈액이 원활히 흐르지 못해 동맥경화, 뇌졸중, 협심증, 고혈압, 고지혈증, 심장병등 여러 가지 혈관질환이 생길 수 있습니다. 귤에 들어있는 비타민C는 혈관 내 콜레스테롤을 없애주는 역할을 하고 귤에 들어있는 비타민 P는 혈관을 튼튼하게 해 주기 때문에 각종 성인병 예방에 귤이 많은 도움이 됩니다.

 

4. 귤의 효능 : 변비에 좋은 귤.

 

귤을 먹을때 귤껍질에 붙어 있는 하얀 심지 같은 것을 완전히 제거하고 드시는 분들이 있습니다. 그 흰색 심지를 제거하고 먹으면 안 되는 이유를 말씀드리겠습니다. 귤에 붙어 있는 하얀 심지 같은 부분에는 식이섬유와 펙틴이라는 성분이 풍부하게 들어있는데, 식이섬유는 장운동을 활발하게 해서 변비에 도움이 되며, 펙틴성분은 우리 몸속 중금속이나 독소들을 제거하여 몸 밖으로 배출해 주는 역할을 합니다. 이제부터는 귤의 하얀 부분까지 꼭 드시기 바라겠습니다.

 

5. 귤의 효능 : 체질개선에 좋은 귤.

 

우리몸은 알칼리성 체질일 때 건강하다고 합니다. 하지만 잘못된 식습관과 여러 가지 이유로 인해서 산성화 되어있는 몸을 알칼리성 체질로 바꾸는 것이 중요합니다. 귤은 이렇게 산성화 된 체질을 알칼리성 체질로 변하게 하는데 도움이 되는 과일입니다. 

 

 

이번에는 맛있는 귤을 고르는 방법에 대하여 알려드리겠습니다. 맛있는 귤은 껍질이 광택이나고 흠집이 없어야 합니다. 모양은 좌우로 둥글 넓적하고 중간 크기가 맛있으며, 껍질이 얇고 꼭지가 붙어 있는 신 선한 것이 좋습니다. 껍질이 들떠 있는 것은 수분이 적고 새콤달콤한 맛이 부족한 경우가 많습니다. 크기에 비해 무거운 귤이 당도도 높다고 하니 이런 귤을 고르면 맛있는 귤을 고를 수 있을 것입니다.

 

마지막으로 귤을 많이 먹으면 손바닥이나 발바닥이 노랗게 변해서 혹시 몸에 이상이 생긴것이 아닌지 걱정하는 분들이 있는데, 이는 귤의 색소에 의한 일시적인 변색으로 귤의 주황색성분인 카로틴 성분의 색소가 몸에 흡수되면서 혈액에 섞어 이동하면서 사용되고 남는 부분은 피하지방에 축적되는데, 피하지방이 많은 손바닥이나 발바닥에 쌓여서 그렇게 보이는 것일 뿐입니다. 

 

이번시간에는 귤의 효능 및 맛있는 귤을 고르는 방법, 귤을 먹으면 손발이 노래지는 이유까지 알아보았습니다. 오늘은 마트에 가서 귤한봉지 사서 드셔보세요.

읽어주셔서 감사합니다.