술먹은 다음날 숙취해소에 좋은 음식들 숙취해소법

기분좋아서 마신술.

기분이 안좋아서 마신술.

술을 마시는 이유는 무궁무진합니다.

술을 마실때는 모든 걱정이 없어지는 것 같고

기분이 좋은데 다음날 찾아오는 숙취 때문에 고생들 많이 하시죠?

그래서 술먹은 것을 후회하게 됩니다.

그래서 준비한 숙취에 좋은 음식들~~~~

이제 숙취에서 벗어나봅시다.

1. 바나나.

숙취가 있으면 탈수현상이 나타나고 칼륨이 결핍되게 되게 됩니다.

칼륨이 결핍이 되면 몸이 피로하며 구토 증상이 나타날 수 있습니다.

이에 바나나를 먹어주면 바나나에 있는 칼륨 성분이 

이를 방지해 주고 예방해 줍니다.

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2. 초콜렛.

초콜렛은 타우린이나 카테킨 같은 성분이 함유 되어 있는데

타우린 카테킨 성분이 알코올 분해를 도와주며

에너지원으로 사용되는 당이 어지러운 증상을 완화시켜 줍니다.

초콜렛뿐 아니라 초콜렛이 포함된 모든 음식이 여기에 해당됩니다.

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3. 녹차.

녹차는 비타민B, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데

숙취 때문에 머리가 아프고 울렁거리는 증상을 없애줍니다.

또한 녹차잎에 있는 폴리페놀이 

혈중 포도당을 높여 숙취해소에 좋습니다.

그리고 이뇨작용을 통해 알코올이 빨리 배출되게 해줍니다.

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4. 달걀.

달걀은 익힌 것보다 날달걀을 먹는게 더 효과적인데

흰자보다는 노른자만 따로 분리해서 먹는게 좋습니다.

달걀은 아미노산 성분이 풍부해서 알코올 분해를 빠르게 해주며

시스테인이라는 성분이 독소를 없애줍니다.

또한 단백질, 철, 마그네슘, 비타민등의

영양소가 많아서 영양을 보충해 줍니다.

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5. 생강차.

생가은 우리 위와 간장을 활발하게 운동할 수 있게 해주고

튼튼하게 해줍니다.

속이 울렁거리고 좋지 않을 때 

생강차를 마시면 속을 진정시켜주는 효과가 있습니다.

또한 구토 증상을 멈추게 하며 머리가 

아플 때 통징을 완화시켜 줍니다.

이상 숙취에 좋은 음식을 알아보았습니다.

너무 과한 음주는 건강을 해치기 때문에 

적당한 음주로 건강을 지키시기 바랍니다.