감기에 걸렸을때 조심해야 하는 음식들

한여름 감기는 개도 안걸린다고 하는데 간혹 덥다고 이불을 안덮고 자거나 

에어컨을 너무 강하게 틀어서 감기에 걸리는 경우들이 있습니다.

감기는 피로를 풀어주고 시간이 지나면 해결이 되는 경우들이 있지만 약을 먹는 경우들이 많습니다.

그럴때 조심해야 하는 음식들에 대하여 알아보겠습니다.

1. 커피.

감기약과 복합 진통에는 카페인이 들어가 있는 경우가 많아

커피와는 궁합이 맞지 않습니다.

감기에 걸렸을 때 커피를 비롯한 

카페인 음료를 먹으면

카페인 과잉섭취로 불면증, 현기증,

가슴 두근거림 같은 

부작용을 유발할 수 있습니다.

2. 술.

감기에 걸렸을 때 술을 마시면 

술의 알코올 성분이 체내 염증을 일으켜

백혈구를 악화 시킬 뿐만 아니라 

탈수 현상을 일으키게 됩니다.

3. 유제품.

유제품을 먹게 되면 몸 속의 점액이 더 진해져

가래가 더 심해지고,

유제품의 칼슘이 감기약 흡수력을 막기 때문에

약을 복용하고 있는 동안에는

유제품을 피해서 먹는 것이 좋습니다.

4. 라임.

라임은 비타민C가 풍부해

감기에 좋을 거라는 생각을 많이 하지만

라임 속 성분이 기침억제 약물 덱스트로메토판 역할을 

방해하기 때문에 졸음이 오거나,

심할 경우 환청, 환영 등의 부작용이 생길수 있습니다.

5. 사탕, 초콜릿.

사탕이나 초콜릿, 탄산음료처럼

당분이 많이 포함된 식품은

우리 몸에서 감기 바이러수와 싸우는 백혈구를 

약하게 만들기 때문에 안먹는 것이 좋습니다.

이상으로 감기에 걸렸을때 조심해야 하는 음식들에

대하여 알아보았습니다.

평소에 건강관리들 하셔서 감기에

걸리지 않게 조심들 하세요.