졸음 운전 예방법에 대하여 졸음운전 방지 방법 졸음운전 안할수 있는법

운전을 하다보면 졸음이 오는 경우가 많습니다.

특히 장거리 운전이나 고속도로같이 반복적인 운전을 하다보면 더 그렇고요.

그래서 준비한 졸음운전 예방법에 대하여 알아보겠습니다.

제일 좋은 방법은 쉬었다 가는 것입니다.

1. 졸음운전의 위험성.

졸음운전은 단순한 부주의의 산물이 아닙니다.

24시간 동안 잠을 자지 않고 운전하는 것은

소주 5잔을 먹는 것과 같다고 하는데,

운전 중 졸음이 특히 위험한 이유는

졸음은 뇌 활동을 정지시켜 판단 능력을 떨어뜨리기 때문입니다.

그렇기 때문에 졸음에 슬기롭게 대처하는 것이 필요합니다.

2. 장거리 운전시 약의 복용은 잠시 참기.

혹시 평소에 복용하는 약이 있다면,

귀성길 장거리 운전에서 만큼은 잠시 멀리해야 합니다.

약을 먹기 전이나 운전대를 잡기 전에 약에 수면효과가 있는지를

확인하고 운전이 끝나거나 도착한 후에 복용하는 것이 좋습니다.

3. 차량내 환기시키기.

보통 귀성길이나 장거리 운전시 창문을 닫은 채로 운전을 하게 되는데

그러면 산소가 부족해져 졸음이 오기 딱 좋은 환경이 됩니다.

섭씨 18도가 베스트라는 점 기억하고,

환기를 위해 주기적으로 창문을 열어 차내 

공기를 환기시키는 것이 좋습니다.

4. 졸음방지 용품을 미리미리 준비해두기.

졸음운전을 방지하기 위해서 대표적으로 뇌에 산소

공급기회를 늘려주는 껌 등의 졸음방지 용품을 준비하세요.

커피, 껌, 패치 등 자신에게 맞는 졸음 방지 용품을

미리 준비해둔다면,

졸음운전 예방에 확실히 도움이 됩니다.

5. 휴게소 잘 활용하기.

휴게소는 운전자의 휴식을 위해 도로 곳곳에 마련된 장소입니다.

하지만 생각보다 그리 많은 휴식을 휴게소에서 

취하지 않는 경우가 많습니다.

휴게소에 도착한 후 자신의 컨디션을 생각해

잠을 자는 것이 좋습니다.

참고로 양치질 역시 좋은 방법입니다.

치약 속의 멘톨 성분이 입을 상쾌하게 해주고,

뇌를 맑게 해주기 때문입니다.

6. 충분히 잠을 자두기.

무엇보다 중요한 최고의 예방법은 바로

운전 전에 취하는 충분한 수면입니다.

명절은 특히나 고속도로에 운전자가 늘어 평소보다

더 오래 고된 운전을 해야 하는데,

당연히 그 전날 적어도 6~7시간의 

숙면을 취하는 것이 필요합니다.

이상 졸음운전 예방법에 대하여 알아보았습니다.

졸음운전은 대형사고로 이어질수 있는

위험한 운전이므로 반드시

휴식을 취하시기 바랍니다.