우리도 모르게 많은 살이 찌는 아침메뉴들.

다이어트를 위해서는 아침을 꼭 먹어야 한다고

많은 전문가들이 이야기 하고 있습니다.

그런데 아침을 무엇을 먹느냐에 따라서

다이어트에 실패할수 있다는 사실을 알고계시나요?

바쁜아침에 간단하게 먹기 위해 자주 찾는 음식들중에

살찌는 음식들에 대하여 알아보았습니다.

살찌는 아침  식품 : 달콤한 라떼.

아침대신 달콤한 라떼 한잔으로 하루를 시작하시는 분들이 많으신데

이 달콤한 라떼가 뱃살을 늘어나게 하는 원인이 됩니다.

라떼 한잔에는 우리가 생각하는 이상으로 

많은 설탕이 들어가기 때문에 뱃살에는 좋지 않습니다.

아침에 정신을 차리기에는 아메리카노가 더욱 좋습니다.

살찌는 아침 식품 : 잼 바른 토스트.

아침에 간단하게 먹을수 있어서 많은분들이 드시는

잼 바른 토스트는 직장인들의 인기 메뉴중 하나입니다.

하지만 시중에서 파는 대부분의 토스트에는 

버터나 잼이 발라져 있거나 설탕이 드뿍 뿌려져 있기 때문에

당분 함량이 높아 매일 섭취하다 보면 

뱃살도 늘어나고 피부 노화의 원인이 되기도 합니다.

살찌는 아침 식품 : 우유와 시리얼.

많은 학생들이나 직장인들이 아침마다 우유에 시리얼을 많이 먹고 있습니다.

시주에 파는 시리얼은 설탕함량이 굉장히 높은 제품들로 

뱃살이 늘어나는 원인이 됩니다.

시리얼을 구입하기 전 반드시 당분 함유량을 확인하는 것이 중요합니다.

설탕 많은 시리얼 대신 곡물의 원형과 영양을

그대로 살린 저열량 뮤즐리를 먹는 것도 하나의 방법이 될수 있습니다.

살찌는 아침 식품 : 요거트.

요거트 역시 많은 설탕이 들어가 있기 때문에

당분 함량이 높은 일반 요거트보다 그리스식 요거트에

과일이나 견과류를 넣어서 먹는 것이 좋습니다.

그리스식 요거트는 상대적으로 당분과 지방이 적고

단백질 함유량이 높기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

이상으로 아침에 습관적으로 먹지만 뱃살에 많은 도움(?)이 되는

식품들에 대하여 알아보았습니다.

뱃살의 주범은 설탕과 같은 당분이 많이 함유되어 있는 음식입니다.

당분섭취를 조금 줄이면 뱃살이 늘어나는 것도 어느정도 막을수 있습니다.

읽어주셔서 감사합니다.