삐뚤어진 얼굴을 위한 얼굴 마사지 하는 법

우리의 얼굴은 좌우가 틀리다고 합니다.

하지만 보통의 경우라면 눈에 띄게 다르지는 않지만

간혹 비대칭되어서 삐뚤어보일정도로 얼굴이 보이는 경우가 있습니다.

이럴경우 보기에도 좋지 않지만 건강에도좋지 않습니다.

이제부터 삐뚤어진 얼굴 바로잡는 비대칭 얼굴 마사지로

예쁘고 건강한 얼굴을 만들어 보세요.

더불어 얼굴이 작아지는 효과까지 있으니 

시간나실때마다 한번씩 해보시기 바랍니다.

삐뚤어진 얼굴을 바로잡는 근막 마사지.

정해진 시간에 규칙적으로 해야 효과가 좋은데

보통 아침, 낮, 저녁으로 나누어서

최소 1회, 15분씩 하는 것이 좋습니다.

꾸준히 해보세요.

턱 밑 45도 스트레칭 1.

턱 밑 근육은 턱관절 비대칭을 유발하는 주요 근육 중 하나인데,

효과적인 교정을 위해 필요한 부위입니다.

허리를 곧게 펴고 앉아 얼굴 근육의 긴장이 풀리도록

턱에서 힘을 빼고 검지와 중지를 턱관절 밑에 대고

고개를 최대한 반대쪽으로 뒤로 젖혀줍니다.

턱 밑 45도 스트레칭 2.

고개를 젖힐때 눈은 최대한 뒤를 쳐다봅니다.

목앞이 개운해지면서 목주름이 펴지는 것을 느낄수 있고

5초동안 멈췄다가 원위치 해줍니다.

오른쪽, 왼쪽 5초씩 20회 따라해줍니다.

주먹쥐고 동그라미 1.

턱에서 힘을 뺀 후 주먹을 쥐고 

비틀어진 턱관절에 갖다 댑니다.

주턱 쥔 손을 턱관절에 갖다 대고 지그시 눌러줍니다.

반대쪽 손은 얼굴을 지탱해줍니다.

주먹쥐고 동그라미 2.

아래오 내려오면서 턱관절 근육을 마사지하듯 4~5회

동그라미를 그리면서 쓸어내려줍니다.

라인을 나누어 같은 방식으로 

5~20회를 반복하여 쓸어내려줍니다.

광대뼈 눌러주기 1.

턱에서 힘을 빼고 입을 약간 벌려줍니다.

양손 검지, 중지 약지 3개의 손가락을 광대뼈위에 갖다 대고

지그시 눌러주고 반대쪽 손바닥으로 얼굴을 지탱합니다.

광대뼈 눌러주기 2.

광대뼈 부위에 5회 동그라미를 그리면서 풀어줍니다.

1회 5~10초씩 1~5분 반복하며 

반대쪽도 똑같이 광대부위를 눌러줍니다.

광대부위가 개운해지고 가벼워지는 것을 느낄수 있을 것입니다.

오늘은 비대칭 얼굴 마사지 방법에 대하여 알아보았습니다.

얼굴이 비대칭이면 보기도 안좋지만 건강에도 안좋기 때문에

반드시 얼굴 마사지나 병원을 방문해보시기 바랍니다.