쉽지만 강력한 효과를 가진 운동 스쿼트 효과 5가지

공간과 시간의 제약을 받지 않지만

강력한 운동의 효과를 가지고 있는 스쿼트.

탄탄한 허벅지를 만들고

힙업을 시켜주는 운동으로 많은 분들이 하고 있습니다.

그만큼 효과가 좋고 장소에 구애받지 않고 어디서든 쉽게 할수 있기 때문입니다.

그럼 이렇게 좋은 스쿼트의 효과에 대하여 알려드리겠습니다.

여러분도 스쿼트로 건강한 몸과

완벽한 바디라인을 완성해보세요.

남성의 활력을 강화해 줍니다.

남성 호르몬에 해당하는 테스토스테론의 분비량을

증가시켜주는 작용을 하기에 남성분들의

활력을 상승시키며 기능을 높이는데 탁월한 보탬이

되는 것으로 꾸준히 실시해 주면 좋습니다.

기초대사량 증가에 도움이 됩니다.

인체에 있어서 가장 커다란 부위의 근육을 

단련시키는 것이기 때문에 어떠한 운동보다도

근력의 증가로 인한 기초대사량 상승에 긍정적인

영향을 미치게 되는데 살이 전보다 더 안 늘어나게 되는 체질로

변하는데 도움이 된다고 합니다.

힙업에 좋습니다.

엉덩이 부분에도 영향을 미치는 운동에

속해 올바른 자세로 실시한 경우 힙업이 상당히 

이루어져 보기 좋은 몸매를 만드는데 도움을 줍니다.

관절과 뼈를 보호해 줍니다.

골격 부위의 근력이 상당하다면 관절의 

부담도를 낮춰주고 골밀도를 높여줘

부상의 위험도는 줄이면서

어르신들의 골다공증 예방 및 운동 등에

있어 부상 확률을 낮춰주는 운동입니다.

혈액의 원활한 순환에 좋습니다.

몸이 붓는다거나 차가운 현상이 나타나는 것은

체내 혈액의 순환이 정상적으로 이루어지지 않아 나타날 경우가

많은 만큼 건강에는 커다란 영향을 미치는 것이 혈액순환인데

다리가 수축, 이완하면서 노폐물의 배출이 이루어져

체내에서 원활히 흐를 수 있게 됩니다.

이상으로 간단하게 어느곳에서나 할수 있는

스쿼트의 효과에 대하여 알아보았습니다.

스쿼트 열심히 하셔서 건강한 몸 만드세요.